Cara Menambah Tinggi – 9 Tips Rahasia untuk Cepat Tumbuh Lebih Tinggi!

Sebagian besar dari kita terbiasa dengan cara-cara buatan yang digunakan untuk meningkatkan tinggi badan seperti operasi atau menggunakan pil-pil pertumbuhan yang berbeda. Tetapi penelitian ilmiah telah membuktikan bahwa Anda bisa menjadi tinggi menggunakan cara alami, tetapi itu akan memerlukan beberapa upaya di bagian Anda seperti melakukan latihan dan makan dengan benar. Mari kita mempertimbangkan 10 tips efektif untuk tumbuh lebih cepat.

1. Latihan Pagi. Ini harus menjadi hal pertama yang harus dilakukan setelah bangun tidur. Anda harus memulai sesederhana mungkin dengan melakukan latihan peregangan untuk menghangatkan tubuh, Anda dapat mulai melakukan ini saat Anda masih di tempat tidur. Regangkan tangan Anda seolah-olah Anda menariknya ke atas dan meregangkan kaki ke bawah.

2. Bernapas. Setelah itu lakukan beberapa latihan pernapasan. Tarik napas dalam-dalam, tahan napas dan hembuskan napas Anda. Ini meningkatkan kadar oksigen di paru-paru dan memperbesar otot.

3. Mulailah berolahraga di luar ruangan, atau jika Anda menggunakan gym, lakukan latihan seperti berjalan atau berlari dan lompat tali.

4. Memijat. Setelah melakukan banyak latihan disarankan agar Anda memijat tubuh Anda. Ini harus dilakukan secara strategis berfokus pada area yang diperlukan untuk pertumbuhan seperti tulang belakang karena ini merangsang hormon pertumbuhan.

5. Beristirahat. Penting sekali bahwa setelah Anda lelah setelah berolahraga, Anda mendapatkan cukup istirahat yaitu melalui tidur siang pendek dalam sehari.

6. Selama Tidur Anda disarankan untuk berbaring telentang untuk meluruskan tulang belakang Anda.

7. Air. Minum banyak air adalah esensi karena menjaga tubuh Anda dari dehidrasi dan meningkatkan kelembaban di dalam tubuh. Air juga membantu pencernaan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dalam pertumbuhan.

8. Hindari Nikotin dan alkohol. Nikotin dan alkohol menghambat penyerapan nutrisi oleh tubuh dan sebagian besar digunakan untuk melawan racun seperti itu di dalam tubuh.

9. Juga saat Anda tidur disarankan agar Anda menjaga postur tubuh yang baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *