6 Tips Rahasia untuk Pencegahan Jerawat Bekas Luka

[ad_1]

Jerawat adalah penyakit kulit kronis yang ditandai dengan peradangan pada folikel pilosebaceous; ini menghasilkan lesi aktif, cacat, dan jaringan parut. Jerawat menyebabkan masalah estetika yang krusial.

Ketahui tips dan perawatan untuk menghilangkan noda dan bekas jerawat:

Jerawat adalah penyakit kulit yang paling umum, orang menderita semua ras dan usia, meskipun lebih sering terjadi pada orang dewasa dan remaja. 80% orang antara 11 dan 30 tahun mengalami wabah di beberapa titik. Orang sering merasa cemas dan bertanya bagaimana cara menghilangkan bekas jerawat untuk kulit yang bersih?

Masalah besar dengan jerawat adalah bahwa ia secara langsung menyerang penampilan orang tersebut dan setelah menghilang meninggalkan beberapa bekas luka yang jika, mereka tidak akan mendapatkan perawatan yang dibutuhkan dapat menjadi gangguan nyata. Hal pertama yang harus dilakukan adalah menjauhkan bintik-bintik kecil ini dari matahari, karena mereka dapat dengan mudah menggelapkannya. Menggunakan tabir surya (sunscreen) sangat penting untuk mencegah hal ini.

Ada banyak prosedur efektif untuk menghilangkan bekas luka wajah, seperti perawatan laser untuk bekas jerawat (pecahan dan laser piksel); itu meningkatkan penampilan keseluruhan kulit, mengurangi bintik-bintik, merangsang kolagen dan mengurangi bekas luka.

1 Biostimulasi dengan plasma kaya trombosit adalah teknologi penghilangan bekas luka jerawat lainnya yang membantu darah pasien untuk meningkatkan produksi elastin, kolagen dan meningkatkan proses penyembuhan. Ini mengontrol jerawat yang parah di masa muda atau orang dewasa. Plasma kaya platelet mendukung sintesis kolagen, yang merupakan molekul paling rusak di bekas luka. Dalam kasus bekas jerawat atrofi, itu memungkinkan dermis untuk meningkatkan ketebalannya dan sebagian mengisi hilangnya zat dari depresi.

2 PRP adalah zat alami yang berasal dari darah pasien sendiri, sehingga tidak mungkin terjadi reaksi penolakan benda asing dengan bahan lain seperti pengisi (sekarang luar biasa). Juga, teknik ini lebih sederhana daripada dalam kasus pengisi, karena PRP disuntikkan oleh tusukan mikro mengikuti pola grid sehingga kemungkinan penyumbatan pembuluh darah tidak ada. Demikian juga, kemungkinan melukai serat saraf atau menyebabkan infeksi praktis tidak ada. Kesimpulannya, meskipun probabilitas komplikasi dalam penggunaan tambalan adalah minimal, dengan PRP hampir nol.

3. Beberapa lesi rentan terhadap aplikasi pengisi dengan asam hyaluronic. Keuntungan utama menggunakan tindakan asam hyaluronic terletak langsung, daya tahannya, biokompatibilitasnya, dan potensi alergeniknya yang rendah. Molekul ini dapat mengisi bekas luka atrofi yang menghasilkan volume optimal dari sintesis kolagen jangka pendek dan jangka pendek yang panjang.

4. IPL – Perawatan sinar cahaya berdenyut menghilangkan noda dan memperbaiki kemerahan. Cahaya yang berdenyut menyerang bakteri jerawat dengan mengurangi superinfeksi. Perawatan bekas luka jerawat ini sangat berguna dalam menyembuhkan jerawat aktif.

5. Kupas – Aplikasi pengelupasan medis berfungsi baik pada jerawat aktif dan jaringan parut. Ini menyebabkan pembaharuan sel, melemahkan bintik-bintik dan bekas luka.

6 Mikrodermabrasi – Sebuah teknik yang mempromosikan regenerasi sel dan karena itu melemahkan noda jerawat dan bekas luka.

[ad_2]

Cara Bertahan Hidup dari Kematian Pasangan – 8 Tips

[ad_1]

Membahas kematian dan kehilangan itu sulit; namun keduanya adalah fakta kehidupan yang menghantui kita semua. Ketika pasangan melewati rasa sakit bisa lebih menyiksa karena sesuatu di dalam Anda mati juga. Jadi, perjuangan untuk bertahan hidup dan akhirnya berkembang kembali menjadi pertarungan harian. Ini seperti mengupas bawang. Anda bekerja melalui lapisan-lapisan benda untuk kembali ke suatu perasaan normal. Akhirnya, rasa sakitnya reda.

Artikel ini berbagi beberapa penemuan saya. Saya harap ini memberi sedikit cahaya untuk membantu Anda menghadapi musim yang gelap.

8 Tips

1 Lakukan dengan caramu.

Ingat Frank Sinatra, Saya Melakukannya dengan Cara Saya? Yah, saya pikir lagu itu berlaku karena Anda harus melakukan apa yang berhasil untuk Anda. Misalnya, ketika saya merasa sesak dan tekanan, tingkat stres saya meningkat. Pada awalnya, saya tahu bahwa situasi ini mengharuskan saya berada di sekitar banyak orang yang secara tidak sengaja mengatakan hal yang salah dan mengajukan banyak pertanyaan, beberapa tidak pantas. Jadi, saya mematahkan tradisi. Pada hari pemakaman suamiku, aku tidak mengendarai mobil pemakaman. Dan saya tiba di gereja tepat waktu untuk berbaris di depan arak-arakan.

Sebagai kebiasaan, di kemudian hari orang-orang datang ke rumah. Sekali lagi, ketika saya mulai merasa tertutup, saya mengosongkan tempat kejadian. Saya mengganti pakaian saya, mundur ke halaman belakang, dan bermain basket sampai larut pagi. Pengamat terus berkata, "Dia pikir ini adalah NBA." Selain bersenang-senang, saya melepaskan banyak ketegangan dan mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Keesokan harinya saya merasa seperti sejuta dolar.

Antara pendeta, ayah saya, dan direktur pemakaman, saya tidak tahu siapa yang mengatakan membiarkannya melakukan hal ini dengan cara yang paling. Emosi tinggi, dan meskipun orang peduli dan mencoba membantu, Anda akhirnya ditarik ke berbagai arah.

Karena itu, pahami tahapan Anda untuk menangani kesedihan dan mengetahui keterbatasan Anda. Kematian pasangan secara emosional melelahkan. Apalagi, ketika layanan berakhir dan semua orang pulang, Anda harus menghadapi hal ini sendirian. Lakukan dengan cara Anda untuk merangkul perawatan diri.

2 Ingat yang baik.

Seperti hubungan apa pun, pernikahan mengalami masa-masa baik dan buruk. Namun demikian, fokuslah pada yang pertama. Mereka akan membuat Anda tersenyum dan merasa lebih baik. Apa yang Anda pilih untuk bermeditasi akan mengurangi rasa sakit atau meningkatkannya.

3 Bersandar.

Bertentangan dengan apa yang banyak dipercayai, waktu tidak menyembuhkan; Tuhan menyembuhkan. Ketika tragedi itu terjadi, saya tahu siapa yang tidak akan meninggalkan saya. Saya jenuh dalam Firman; hanya pergi ke gereja pada hari Minggu tidak memotongnya. Bahkan di pagi hari saya mendengarkan khotbah dan mengajar kaset daripada musik. Selanjutnya, berdoa. Jadikan hal pertama yang Anda lakukan, bukan yang terakhir.

4. Dapatkan itu.

Teriakkan. Menangisnya. Bicaralah. Jalan keluar. Menyelesaikannya. Pilih metode Anda tetapi keluarkan. Lebih baik daripada di. Emosi meningkat di dalam diri Anda dan mereka membangun seperti gunung berapi yang menunggu untuk meletus.

5. Tertawa adalah obat.

Tertawa sesungguhnya adalah obat, dan Anda tidak akan pernah bisa terlalu banyak. Tertawa membuat Anda merasa lebih baik dan itu mengalihkan pikiran dari masalah Anda. Karena itu, kumpulkan semua komedi favorit Anda. Saat Anda membutuhkan tumpangan, masukkan satu ke dalam DVD.

6 Jangan terjebak.

Jika Anda terus meninjau kembali masa lalu, Anda ditakdirkan untuk terjebak. Semua orang tahu bahwa saya suka musik. Namun, untuk waktu yang lama saya berhenti mendengarkan jazz. Mengapa? Selama waktu itu, musik itu membangkitkan perjalanan yang memilukan di sepanjang jalan kenangan.

7 Lihat apa yang kamu katakan.

Ketika saya mengingat kembali, jika seseorang bertanya kepada saya bagaimana tanggapan saya singkat. Itu menjadi dua kata, "masih berdiri". Kesukaan lain adalah "Aku keluar dari ini". Saya menyebutkan perasaan yang berat, bagaimana rasanya tidak nyaman, dan bagaimana saya tidak menginginkannya atas musuh saya. Namun, tema gemilang selalu saya keluar dari ini.

Apa gunanya? Cara Anda berbicara tampaknya berdampak pada seberapa lama Anda bertahan dalam suatu kebiasaan. Sekarang pada saat itu, saya tidak menyadari apa yang sedang saya lakukan. Anda menghubungkan titik-titik dengan melihat ke belakang. Hari ini saya menyadari bahwa saya berbicara tentang iman.

Selama salah satu amarah saya, saya mengatakan kepada Tuhan untuk mengambil rasa sakit karena itu terlalu banyak bagi saya. Sesuatu terjadi, dan itu mengungkap wahyu yang paling penting. Saya memberikan perawatan atau beban dari situasi saya kepada-Nya, dan Dia mengambilnya! Setelah saya melepaskannya, bebannya semakin ringan. Kemudian, suatu hari beratnya hilang.

8. Hindari alkohol dan obat-obatan.

Akhirnya, hindari alkohol dan obat-obatan. Setelah Anda turun, Anda kembali ke tempat Anda mulai – depresi. Selain itu, Anda tidak perlu menjadikannya kebiasaan setiap kali Anda menabrak belokan yang kasar. Cari bantuan profesional jika perlu.

[ad_2]

Enam Gerakan Seksual Rahasia Untuk Mengubahnya

[ad_1]

Jadi, Anda ingin tahu beberapa gerakan seksual tentang cara mengaktifkannya, kan? Mari kita pergi. Inilah rahasia seksual rahasia Anda:

"Turn Her On" Kiat No. 1 => Temukan Tengkuk Lehernya

Tanyakan saja tentang wanita mana saja dan dia akan memberitahumu. Hanya ada SESUATU tentang memberikan tengkuk perhatian lehernya yang membuatnya liar.

Yang benar-benar harus Anda lakukan adalah mendekatinya dan bernapaslah, sebenarnya … bahkan (dan terutama) secara halus.

Bahkan, Anda bisa bernapas lembut di sisi lehernya, bagian depan lehernya ATAU belakang lehernya. Ini mendorong wanita benar-benar gila … dengan cara yang sangat baik.

Jika dia berbau luar biasa, jauh lebih baik. Nikmati itu, dan dia akan menikmati kenyataan bahwa Anda menikmatinya.

Dan jika Anda pergi kepala dan menciumnya dengan lembut di sana beberapa detik kemudian, berharap dia tertawa dan menggeliat sedikit.

Tapi inilah yg menentukan.

Temukan tempat di belakang lehernya di mana garis rambutnya berakhir. Pada kebanyakan wanita hanya ada sedikit "peach fuzz" di sana. Angkat rambutnya, jika perlu dan gigitlah. Bahkan, gigitlah langsung.

"Hidupkan Tip" No. 2 => Hidupkan Menjadi Vampir … Untuk sementara

OK, saat kami mengunjungi leher wanita di sini, aku harus membicarakan ini.

Aku yakin bahwa kau sama sekali kewalahan dengan film "Twilight" seperti aku, tapi mari kita hadapi … untuk beberapa alasan gila wanita – dan selalu – terpesona oleh hal-hal vampir.

Dan bahwa "alasan gila" adalah ini: Vampir merayu wanita dengan elemen "bahaya" yang TIDAK diinginkan wanita dalam kehidupan NYATA, tetapi yang DIKETAHUI WANITA.

Saya pribadi berpikir itu adalah sisi "nakal" wanita laten yang membawa fantasi ini keluar.

"Cinta terlarang" adalah tema BESAR dalam novel roman wanita dan sejenisnya, kan? Ini hanyalah versi lain (meskipun agak bengkok) dari semua itu.

Jadi cobalah ini. Berjalan di belakangnya, pegang dia di pundak dan cukup lilitkan gigi Anda dengan lembut di sekitar otot yang memanjang dari lehernya ke bahunya.

Lebih tepatnya, saya berbicara tentang otot Trapezius jika Anda ingin mendapatkan teknis, tetapi Anda mungkin tidak.

Yang ingin Anda lakukan hanyalah masuk ke posisi untuk menggigit, TANPA menggigit.

Ketika dia tertawa dengan kesenangan antisipatif, ITULAH ketika Anda memberinya gigitan terlama di dunia.

Tapi jangan terkejut ketika dia ingin Anda menggigit lebih keras. Aku serius.

"Hidupkan Tip" No. 3 => Bisikan Di Telinga Nya

Oke, jadi kami sudah tahu betul fakta bahwa wanita menyukai Anda untuk membawa sisi "nakal" mereka.

Dan tentu saja, Anda bisa mengatakan apa saja yang ada di pikiran Anda sejauh apa yang Anda "rencanakan" bagi Anda berdua untuk terlibat bersama. Tapi TIDAK ADA yang benar-benar meningkatkan kenakalan yang asli dan bonafid seperti SECRECY.

Selamat datang di mengapa mengirim "zingers" seksual melalui pesan teks saat dia berada di tengah-tengah rapat dewan sangat mendebarkan baginya.

Sebagian besar, itu karena TIDAK ADA YANG LAIN TAHU tentang hal itu. Hanya di antara kalian berdua.

Berbisik di telinga wanita memiliki efek yang sama persis.

Meskipun membisikkan "nakal tidak nakal" di telinganya sangat kuat ketika Anda berada di sekitar sekelompok orang lain, tidak ada aturan yang mengatakan Anda tidak dapat melakukannya dalam privasi rumah Anda sendiri.

Ini masih akan bekerja dengan luar biasa, sebagian karena itu akan tetap MERASA seperti rahasia baginya … yang akan mendaftar sebagai yang jelas main-main mengingat tidak ada orang lain di sekitar.

Selain itu, ada sesuatu yang hanya sensual tentang mendengar suara orang lain begitu dekat. Itu hanya mengirimkan kesemutan Anda, kan?

"Hidupkan Tip" No.4) Lacak Profilnya

Tidak tidak. Saya tidak bermaksud menjalankan pemeriksaan latar belakang pada dirinya atau memastikan dia membatalkan akun Match.com-nya.

Apa yang saya bicarakan di sini sebenarnya adalah salah satu manuver yang paling sederhana tetapi terlewatkan yang dapat Anda bayangkan.

Sambil menciumnya, atau tepat sebelum Anda TENTU untuk menciumnya, cukup angkat pandangan Anda ke atas dahinya (atau tetap menatap matanya, pilihan Anda) dan lacak perlahan ujung jari telunjuk Anda ke bawah dari atas tubuhnya. dahi, di atas jembatan hidungnya, dan ke dagunya.

Yang Anda cari di sini adalah dia menggigit jari Anda pada saat yang tepat. Luar biasa.

"Hidupkan Tip" No. 5 => Gigit Bibirnya

Lain kali Anda menciumnya, mengapa membuatnya menjadi kunci bibir membosankan yang sama?

Sebagai gantinya, dengan lembut gigit bibir atasnya dan Pegang TI untuk sesaat. Kemudian putar kepala Anda ke sisi lain dan lanjutkan.

Hanya ada petunjuk niat yang lebih mendalam yang menemukan jalan ke permukaan ketika Anda melakukan itu.

Dia akan membaca tanda seperti berita pagi, Tuan-tuan. Dan dia akan menyukai pesan yang Anda kirim.

Ngomong-ngomong, jika dia benar-benar menggigit bibir ANDA, pertama-tama Anda dapat mempertimbangkan bahwa "izin" untuk meningkatkan sesuatu.

Bahkan, Anda sudah tahu bahwa ketika seorang wanita menggigit bibirnya dengan lembut saat berinteraksi dengan Anda dengan cara APAPUN (bahkan percakapan) bahwa Anda biasanya merasa sesuatu bergerak di petinju Anda.

Itu karena itu adalah sinyal universal hasrat seksual yang akan segera terjadi. Anda harus menyukainya.

"Hidupkan Tip" No. 6 => Tarik nafasnya

Berikut ini gerakan yang sangat brilian yang bisa Anda buat sambil menciumnya.

Jelas, gaya "ram lidah Anda jatuh ke tenggorokannya" banyak difitnah oleh 100% wanita di luar sana.

Ini bukan hanya karena telegraf rasa putus asa yang terlalu kuat, itu karena habis-habisan tidak memiliki kemampuan, dude.

Memang, kami pria di sini, jadi "siasat" bisa tampak seperti kata jahat.

Pertahanan "Finesse" mungkin tidak memenangkan kejuaraan NFL, tetapi saya mengatakan kepada Anda bahwa kemahiran ketika harus mencium seorang wanita akan membuat Anda menjadi juara di mata seorang wanita.

Berciuman sama banyaknya dengan tindakan spiritual sebagai tindakan fisik, dengan asumsi Anda melakukannya dengan benar dan mendapatkan hasil maksimal darinya.

Pernahkah Anda mendengar seorang wanita mengatakan dia percaya ciuman lebih intim daripada seks? Kedengarannya tidak masuk akal, tetapi mungkin ada sesuatu untuk itu.

Jadi, apa yang lebih intim daripada saling berbagi napas satu sama lain?

Cobalah menarik napas saat Anda berciuman.

Dia akan secara naluriah tahu apa yang Anda lakukan dan itu akan menciptakan hubungan yang hampir supranatural di antara Anda. Ada sinkronisitas di sana yang tidak dapat dipungkiri. Sungguh menakjubkan.

Sebenarnya, apakah Anda tahu bahwa kata Yunani kuno untuk "napas" sebenarnya adalah varian kata yang sangat mirip untuk "jiwa"? Saya pikir orang-orang itu tahu apa yang mereka bicarakan.

Hiruplah nafas seorang wanita dan jiwanya menjadi bagian dari dirimu saat ini … secara harfiah.

Saya harus memberi tahu Anda, saya sangat senang menulis ini semua untuk Anda.

Anda mungkin memperhatikan bahwa enam ide yang saya masukkan belum tentu pilihan yang BENAR-BENAR.

Ya, ya. Anda bisa memulai perkelahian dengan bantal, menggelitik satu sama lain, mengambil segenggam rambut sambil menciumnya dan / atau memberinya pijatan kaki. Tetapi semua itu sudah cukup ditulis oleh saya dan orang lain.

Daftar ini, di sisi lain, telah dikhususkan untuk berbagi gerakan "rahasia".

Bukan untuk mengatakan "asli", karena untuk setiap poin di atas kemungkinan besar bahwa setidaknya lima dari Anda akan mengirim e-mail kepada saya mengatakan bahwa Anda telah melakukannya selama bertahun-tahun (dan dengan sukses besar, saya yakin).

Namun, jika setidaknya beberapa dari ini telah menyebabkan "bola lampu" menyala untuk Anda, tentu saja beri mereka kesempatan … dan segera. Dan hei, jika semua ini berbicara tentang mendapatkan wanita lincah telah menginspirasi ANDA, mengapa tidak memimpikan beberapa "langkah rahasia" Anda sendiri?

[ad_2]

8 Prinsip Pelatihan Utama Untuk Pelatihan Kebugaran dan Olahraga

[ad_1]

8 Prinsip Pelatihan adalah pedoman berbasis penelitian yang dapat membantu Anda mempercepat kemajuan pelatihan dan mengoptimalkan hasil Anda. Mengetahui bagaimana menerapkan prinsip-prinsip ini memberi Anda dasar yang terdidik di mana Anda dapat membuat keputusan berdasarkan informasi tentang merancang program pelatihan kebugaran atau olahraga Anda. Prinsip-prinsip itu juga dapat membantu Anda mengevaluasi keunggulan peralatan kebugaran dan layanan pelatihan pribadi.

Semua prinsip saling melengkapi. Untuk hasil terbaik, mereka harus diterapkan dalam konser di setiap tahap pelatihan.

1. Prinsip Spesifitas menunjukkan bahwa tubuh Anda akan melakukan penyesuaian sesuai dengan jenis latihan yang Anda lakukan dan pada otot yang sama yang Anda latih. Cara Anda melatih menentukan apa yang Anda dapatkan.

Prinsip ini memandu Anda dalam merancang program pelatihan kebugaran Anda. Jika tujuan Anda adalah untuk meningkatkan tingkat kebugaran Anda secara keseluruhan, Anda akan menyusun program menyeluruh yang membangun daya tahan dan kekuatan tubuh secara keseluruhan. Jika Anda ingin membangun ukuran bisep Anda, Anda akan meningkatkan beban berat pada ikal bisep dan latihan terkait.

2. Prinsip Kelebihan Beban menyiratkan bahwa Anda harus terus meningkatkan beban latihan karena tubuh Anda beradaptasi seiring waktu. Karena tubuh Anda membangun dan menyesuaikan dengan rejimen pelatihan yang ada, Anda harus secara bertahap dan sistematis meningkatkan beban kerja Anda untuk peningkatan yang berkelanjutan.

Panduan yang diterima secara umum untuk latihan beban adalah meningkatkan resistensi tidak lebih dari 10% per minggu. Anda juga dapat menggunakan persentase maksimum atau perkiraan tingkat kinerja maksimum dan bekerja dalam zona pelatihan target sekitar 60-85% dari maksimum. Ketika kinerja maksimal Anda meningkat, beban pelatihan Anda juga akan meningkat.

3. Prinsip Pemulihan aset yang Anda harus mendapatkan istirahat yang cukup antara latihan untuk memulihkan diri. Seberapa banyak istirahat yang Anda butuhkan tergantung pada program pelatihan Anda, tingkat kebugaran, diet, dan faktor lainnya.

Umumnya, jika Anda melakukan latihan total berat badan tiga hari per minggu, istirahatkan setidaknya 48 jam di antara sesi. Anda dapat melakukan cardio lebih sering dan pada hari-hari berturut-turut dalam seminggu.

Seiring waktu, terlalu sedikit pemulihan dapat menghasilkan tanda-tanda overtraining. Waktu pemulihan yang terlalu lama dapat menyebabkan efek detraining.

4. Prinsip Kebalikannya mengacu pada hilangnya kebugaran yang terjadi setelah Anda berhenti berlatih. Pada waktunya, Anda akan kembali ke kondisi pra-pelatihan Anda. Prinsip biologis penggunaan dan tidak digunakan mendasari prinsip ini. Secara sederhana, Jika Anda tidak menggunakannya, Anda kehilangan itu.

Sementara waktu pemulihan yang cukup sangat penting, mengambil istirahat panjang menghasilkan efek detraining yang mungkin terlihat dalam beberapa minggu. Tingkat kebugaran yang signifikan hilang dalam waktu yang lebih lama. Hanya sekitar 10% dari kekuatan hilang 8 minggu setelah pelatihan berhenti, tetapi 30-40% dari daya tahan hilang dalam periode waktu yang sama.

Prinsip Kebalikan tidak berlaku untuk keterampilan. Efek dari menghentikan latihan keterampilan motorik, seperti latihan beban dan keterampilan olahraga, sangat berbeda. Koordinasi muncul untuk menyimpan dalam memori motor jangka panjang dan tetap hampir sempurna selama beberapa dekade. Keterampilan yang pernah dipelajari tidak pernah dilupakan.

5. Prinsip Variasi menyiratkan bahwa Anda harus secara konsisten mengubah aspek latihan Anda. Variasi pelatihan harus selalu terjadi dalam rentang yang selaras dengan arah pelatihan dan sasaran Anda. Memvariasikan latihan, set, repetisi, intensitas, volume, dan durasi, misalnya, mencegah kebosanan dan mendorong perbaikan yang lebih konsisten dari waktu ke waktu. Program pelatihan terencana yang dirancang secara bertahap menawarkan variasi yang terintegrasi untuk latihan, dan juga mencegah overtraining.

6. Prinsip Transfer menunjukkan bahwa kegiatan olahraga dapat meningkatkan kinerja keterampilan lain dengan elemen umum, seperti keterampilan olahraga, tugas kerja, atau latihan lainnya. Misalnya, melakukan squat eksplosif dapat meningkatkan lompatan vertikal karena kualitas gerakan umum mereka. Tapi pengangkatan mati tidak akan bisa ditransfer dengan baik ke marathon renang karena kualitas gerakan mereka yang sangat berbeda.

7. Prinsip Individualisasi menunjukkan bahwa program pelatihan kebugaran harus disesuaikan untuk perbedaan pribadi, seperti kemampuan, keterampilan, jenis kelamin, pengalaman, motivasi, cedera masa lalu, dan kondisi fisik. Sementara prinsip umum dan praktik terbaik adalah panduan yang baik, kualitas unik setiap orang harus menjadi bagian dari persamaan latihan. Tidak ada satu ukuran cocok untuk semua program pelatihan.

8. Prinsip Keseimbangan adalah konsep luas yang beroperasi pada berbagai tingkat hidup sehat. Ini menunjukkan bahwa Anda harus mempertahankan campuran latihan, pola makan, dan perilaku sehat yang tepat. Jatuh dari keseimbangan dapat menyebabkan berbagai kondisi (mis., Anemia, obesitas) yang memengaruhi kesehatan dan kebugaran. Singkatnya, itu menunjukkan segala sesuatu di moderasi.

Jika Anda pergi ke ekstrem untuk menurunkan berat badan atau membangun kebugaran terlalu cepat, tubuh Anda akan segera merespon. Anda bisa mengalami gejala overtraining sampai Anda mencapai keseimbangan latihan yang sehat yang bekerja untuk Anda.

Untuk latihan kebugaran, keseimbangan juga berlaku untuk otot. Jika otot lawan (misalnya, paha belakang dan paha depan di kaki atas) tidak diperkuat dalam proporsi yang tepat, cedera dapat terjadi. Ketidakseimbangan otot juga berkontribusi terhadap tendinitis dan deviasi postural.

Simpanlah 8 Prinsip Pelatihan ini dalam pikiran saat Anda mendesain dan melaksanakan program pelatihan kebugaran Anda. Mereka dapat membantu Anda membuat keputusan latihan yang bijaksana sehingga Anda dapat mencapai tujuan Anda lebih cepat dengan usaha yang lebih sia-sia.

[ad_2]

Rahasia Carnegie Untuk Sukses

[ad_1]

Dalam bukunya yang terlaris sepanjang masa, Think And Grow Rich, Napoleon Hill menyebutkan dalam bab pertamanya bahwa di sepanjang buku ini dia akan sering mengacu pada The Carnegie Secret. Dia mengatakan dia tidak akan memberi tahu Anda apa rahasia itu, tetapi ketika Anda siap, itu akan melompat dari halaman dan masuk ke otak Anda. Dia berkata, Ketika Siswa sudah siap – tuan akan muncul. Pintu-pintu akan terbuka. Lampu akan berubah menjadi hijau. Ide-idenya akan datang. Uangnya akan datang. Orang-orang akan ada di sana untuk membantu Anda.

Sejak tahun 1970 kami telah mengajarkan prinsip-prinsip kesuksesan yang Andrew Carnegie menugaskan Napoleon Hill untuk belajar dan berbagi dengan dunia. Napoleon Hill menghabiskan seluruh hidupnya untuk meneliti orang-orang paling sukses sepanjang masa dari seluruh dunia.

Sering kali, di kelas kami, lokakarya, pembicaraan, rapat umum, dan dalam pertemuan Guru Sukses Alliance Master Mind kami telah mengajukan pertanyaan ini kepada mereka yang hadir di audiens kami yang telah membaca buku Think and Grow Rich,

Apa Rahasia Carnegie yang disebut Napoleon Hill dalam bukunya?

Kami mendapat semua tebakan dan beberapa jawaban yang agak dekat.

DI SINI ADALAH ——- RAHASIA CARNEGIE

1. Miliki Tujuan Utama Yang Pasti.

Apa hal terpenting yang ingin Anda capai dalam hidup Anda? Cobalah untuk mendefinisikannya dalam satu paragraf, bahkan jika Anda harus terus menulisnya ratusan kali hingga menjadi sejelas mungkin. Itu harus menjadi hal terpenting dalam hidup Anda. Tujuan utama Mahatma Gandhi adalah untuk memenangkan kemerdekaan bagi India dari penguasa Inggris mereka. Dia berhasil. Dr. Martin Luther King adalah kesetaraan dan akhir penindasan bagi orang kulit hitam. Dokter Jonas Salk adalah untuk menemukan obatnya dan mengakhiri polio. Thomas Edison's adalah bola lampu pijar. Apa milik anda?

Jika saat ini Anda tidak memiliki apa yang Anda rasakan sebagai tujuan utama yang pasti, maka miliki tujuan utama yang pasti untuk menemukan tujuan utama Anda yang pasti.

Itu harus menjadi sesuatu yang sangat Anda inginkan sehingga Anda memikirkannya sepanjang waktu.

2. Bersedia Untuk Menyanggah Seluruh Keberadaan Anda dalam Mencapainya.

Jangan menyerah Ada Banyak Pemula Dalam Kehidupan, Tetapi Sangat Sedikit Selesai – Ketika Kesatuan Mendapat Kesulitan, Mereka Mundur. Seseorang dengan tujuan utama yang pasti tidak pernah menyerah – tidak peduli berapa lama dan sulitnya jalan itu; sebaliknya, mereka menjadi lebih bertekad. Jack London ditolak lebih dari 600 kali sebelum akhirnya dia menjual karya tulis pertamanya. Thomas Edison sebenarnya gagal lebih dari 9.999 kali sebelum ia menyempurnakan bola lampu pijar, dan lebih dari 5.000 kali sebelum ia menyempurnakan pemutar piringan hitam pertama di dunia. Akan ada saat ketika segala sesuatu di dalam Anda akan memberitahu Anda untuk berhenti – untuk berhenti mencoba, tetapi jika Anda bertahan di sana, pada akhirnya, Anda akan – Anda harus berhasil. Quitters tidak pernah menang dan pemenang tidak pernah berhenti.

Ketekunan adalah kekuatan untuk mempertahankan segalanya – bertahan. Ini adalah kemampuan untuk menghadapi kekalahan berulang kali tanpa menyerah – untuk mendorong bahkan dalam menghadapi kesulitan atau bahaya besar. Ketekunan berarti bersusah payah untuk mengatasi setiap rintangan, untuk melakukan semua yang diperlukan untuk mencapai tujuan Anda. Anda menang, karena Anda menolak untuk berkecil hati dengan kekalahan Anda. Mereka yang menang adalah mereka yang bertahan.

3. Tetap Intensifikasi Keinginan Anda.

Ada banyak "petugas pemadam kebakaran" dalam kehidupan yang akan datang dan mencoba untuk memadamkan api keinginan Anda. Mereka akan memberi Anda berbagai alasan mengapa ide atau tujuan Anda tidak akan berhasil dan meminta Anda untuk menyerah, melupakannya, atau memberi tahu Anda "Anda tidak bisa melakukannya." Anda harus menjadi seorang Arsonist. Sebuah pembakaran membakar api. Setiap pagi ketika Anda bangun Anda harus menyalakan kembali dan membangun kembali intensitas api keinginan Anda. Anda harus memakannya, tidur, berjalan, berbicara, dan berkonsentrasi pada itu sampai menjadi api panas, membakar, keinginan obsesi yang pada akhirnya akan meruntuhkan semua pertentangan yang akan Anda hadapi sepanjang hari. Jika tidak, keinginan Anda yang mendesis akan gagal. Saya tidak menyarankan Anda berhenti berbicara atau melihat keluarga dan teman-teman Anda – yang saya katakan adalah tetap fokus siang dan malam, tujuh hari seminggu. Ini akan berperan: HUKUM DARI ATRAKSI HARMONIOUS. Hasrat membara Anda menjadi magnet. Anda akan menarik apa yang Anda butuhkan; ide dan rencana, uang yang Anda butuhkan, dan orang-orang yang Anda butuhkan untuk membantu Anda. Mereka akhirnya akan tertarik pada keinginan Anda.

4. Memiliki Penentuan Bulldog Dan Ketekunan Yang Akhirnya Akan Menghancurkan Semua Oposisi.

Harapkan banyak masalah, kemalangan, dan keputusasaan di sepanjang jalan. Pergi di sekitarnya – pergi di atasnya – pergi di bawahnya – atau menggali lubang melalui itu – tetapi jangan pernah kembali. Jadikan Dasar Pasti Anda Tujuannya adalah pikiran yang mendominasi dalam pikiran Anda. Adalah fakta yang diketahui bahwa orang-orang yang memiliki pencapaian luar biasa – membentuk kebiasaan membuat "obsesi" dari Tujuan Utama Pasti mereka. Andrew Carnegie berkata untuk menaruh semua telur Anda dalam satu keranjang dan kemudian menonton keranjang itu. Tujuan utama yang pasti Andrew Carnegie, yang dia tulis pada usia dini dan disimpan di mejanya, adalah untuk mendapatkan uang sebanyak yang dia bisa dalam hidup dan kemudian, pada akhirnya, untuk mendirikan Carnegie Foundation untuk memberikan semuanya kepada penyebab yang layak. Bahkan setelah kematiannya dulu, Yayasan Carnegie masih memberikan jutaan dolar setiap tahun untuk membantu umat manusia.

Saya telah mengajar The Science of Success Achievement Course sejak tahun 1970. Ada banyak waktu ketika saya mengajarkan kursus ke sebanyak sepuluh kelompok yang berbeda per minggu. Beberapa di hotel-hotel besar, beberapa di ruang pelatihan perusahaan besar, di YMCA, di ratusan kantor real estat dan asuransi, di penjara, pusat rehabilitasi, dan untuk banyak kelompok penjualan dan pemasaran orang.

Di semua kelas saya, (Ada sepuluh kelas 4 jam terpisah untuk kursus,) saya selalu mengatakan kepada siswa saya di akhir kelas pertama – "Untuk pekerjaan rumah Anda minggu ini, saya ingin Anda membaca empat bab pertama dari Think And Grow Rich (Saya selalu memiliki tumpukan buku di sana untuk menjualnya.) Ketika Anda membaca setiap halaman, tulislah daftar semua hal yang dikatakan oleh penulis untuk Anda lakukan dan hal-hal yang ia katakan tidak boleh Anda lakukan. Kemudian, saya ingin Anda membawa daftar itu bersama Anda setiap hari dan terus meninjau daftar Anda dan terus melakukan hal-hal yang menurut penulis Anda lakukan. Kemudian kembali ke kelas # 2 minggu depan dan beri tahu kelas tentang daftar yang Anda buat, tindakan apa yang Anda ambil sebagai hasil dari membaca buku, dan hasil apa yang Anda dapatkan. "

Di awal kelas pada minggu berikutnya saya akan selalu memulai dengan bertanya – Dengan mengacungkan tangan, berapa banyak dari Anda yang membaca empat bab pertama Think And Grow Rich? Sekitar 2% akan mengangkat tangan mereka. Sisanya tidak meluangkan waktu untuk membacanya. Lalu saya akan menanyakan 2% berapa banyak dari Anda yang membaca empat bab pertama dan membuat daftar yang saya katakan untuk Anda buat dari semua hal yang penulis katakan untuk Anda lakukan? Biasanya sekitar tiga tangan naik. Saya bertanya masing-masing dari mereka – Berapa banyak item yang Anda miliki di daftar hal-hal yang menurut penulis Anda lakukan? Orang pertama mengatakan tiga. Orang kedua mengatakan sembilan. Orang ketiga berkata – 90 item

Saya bertanya kepada orang yang memiliki sembilan puluh di daftarnya untuk datang ke depan kelas.

Saya berkata kepada yang lain – Anda orang membayar banyak uang untuk mengambil kursus ini karena Anda ingin mencapai kesuksesan yang lebih besar. Bagaimana Anda bisa mengharapkan hasil yang Anda harapkan jika Anda tidak mau mencatat dan mempraktekkan apa yang Anda pelajari?

Kemudian saya menyuruh wanita itu membaca dari daftar 90 itemnya. Dan kelas terkejut melihat betapa kuat dan pentingnya hal-hal di daftar itu.

Saya bertanya di kelas – Berapa banyak dari Anda pembaca kecepatan? Semua jenis tangan naik. Lalu saya memberi tahu mereka tentang sebuah insiden ketika saya berada di sebuah pesta dan seseorang bertanya kepada saya apa yang saya lakukan untuk mencari nafkah. Saya memberi tahu dia bahwa saya mengajar kursus berdasarkan buku Think And Grow Rich. Dia berkata, "Itu adalah buku yang kami ajarkan di sekolah membaca cepat kami." Lalu saya bertanya kepadanya, "Apa pelajaran terbesar yang Anda dapat dari buku itu?" Dia mencoba berpikir dan kemudian berkata, "Saya tidak ingat buku itu dengan baik." Saya kemudian mengetahui bahwa dia adalah instruktur membaca cepat. Saya berpikir sendiri – Ada seorang pria yang dapat membaca 10.000 kata per menit dan tidak mengingat apa-apa.

Think And Grow Rich sangat kuat sehingga itu adalah jenis buku yang harus Anda baca dengan sangat perlahan dan hati-hati, berkali-kali sampai menjadi bagian dari kehidupan dan kebiasaan Anda. Saya telah membaca buku setiap tahun sejak tahun 1970. Setiap tahun saya menariknya kembali dari rak dan membiarkannya memecat saya untuk pencapaian tujuan-tujuan baru saya untuk tahun ini.

THE CARNEGIE SECRET UNTUK SUKSES

Kutipan Dari Buku

"The Science Of Success Achievement Course"

Oleh Rick Gettle © 2006

[ad_2]

8 Langkah Untuk Memulai Karir Baru

[ad_1]

Muak, Bosan, Atau Terjebak Dalam A Rut?

Apakah Anda lelah, lelah, atau bosan dengan pekerjaan atau karier Anda saat ini? Apakah Anda benci harus bangun setiap pagi untuk pergi ke pekerjaan atau karier yang benar-benar tidak Anda sukai? Anda tahu pasti ada sesuatu yang lebih baik di luar sana tetapi tampaknya tidak dapat mengambil tindakan yang diperlukan untuk membuat perubahan apa pun. Sebaliknya, mudah untuk menjaga rutinitas membosankan yang sama dan hanya membiasakannya, karena bulan dan tahun berlalu.

Tahukah Anda bahwa kita hanya memiliki begitu banyak waktu dalam karir kerja kita dan tidak boleh menyia-nyiakan mereka yang sengsara setiap hari dengan pekerjaan atau karier kita? Bukankah hidup terlalu singkat untuk tidak terpenuhi tahun demi tahun?

Mudah-mudahan, Anda tidak terjebak dalam kebiasaan dan tidak bisa keluar dari situ. Jika demikian, pasti ada harapan bagi Anda ketika Anda belajar dan mengikuti beberapa langkah. Agar perubahan apa pun terjadi, penting untuk mengambil tindakan setiap hari dengan segala cara yang Anda bisa. Satu hal yang menahan banyak hal adalah mereka tidak ingin keluar dari zona nyaman mereka tetapi mungkin perlu jika ada perubahan karir yang terjadi.

Berikut adalah 8 langkah untuk Anda tentang memulai karir atau pekerjaan baru dan keluar dari kebiasaan itu:

1. Sikap sangat penting. Persiapan mental untuk berubah perlu berkomitmen untuk memulai situasi baru dan terbaik untuk Anda. Lihat diri Anda sebagai aset berharga bagi siapa pun atau perusahaan dan layak dipertimbangkan untuk apa pun yang Anda cari.

Selain itu, pahamilah bahwa mengubah karier akan membutuhkan waktu. Mungkin ada kurva belajar yang bisa memakan waktu beberapa minggu atau 6 bulan, atau lebih lama. Persiapan mental dan memulai dengan tujuan dalam fokus, rencana, dan sikap bertindak sangat penting untuk kesuksesan.

Merasa percaya diri dan baik tentang diri sendiri dan melakukan hal-hal seperti membantu orang lain, mungkin menjadi sukarelawan, yang membuat Anda merasa baik. Meningkatkan "gaya" Anda dalam berpakaian, kendaraan, atau cara lain dapat membuat seseorang merasa nyaman dengan diri mereka sendiri. Sekarang Anda terlihat dan merasa baik Anda siap untuk:

2. Evaluasi kembali kekuatan, kelemahan, dan keterbatasan Anda. Ada juga banyak Tes Karir Aptitude gratis online yang dapat diambil siapa saja untuk membantu mereka memutuskan pilihan karir terbaik mereka. Luangkan waktu Anda di sini dan tidur di atasnya. Maka Anda siap untuk langkah selanjutnya:

3. Pendidikan – Jika Anda mengubah karier secara drastis maka akan ada kebutuhan untuk mempelajari hal-hal baru, mengambil kelas, mendapatkan sertifikasi, atau berlisensi. Ini akan memakan waktu lama tetapi sangat berharga. Pelatihan ini akan terlihat bagus di resume Anda ketika Anda pindah ke pekerjaan karier baru Anda. Jika Anda menggunakan resume, buat ulang dan perbarui atau lebih baik lagi, tuliskan secara profesional untuk Anda.

Resume adalah alat untuk mewakili orang dan membuka pintu peluang bagi mereka. Pastikan bahwa itu menarik gambaran yang bagus tentang riwayat pekerjaan dan kualifikasi Anda. Kebanyakan orang akan meregangkan kebenaran, atau membesar-besarkan sedikit sehingga resume mereka akan membuat mereka terlihat baik dan berkualitas mungkin. Sebuah kata peringatan, jangan berbohong karena itu salah dan Anda pasti tidak ingin terjebak dalam kebohongan.

4. Mulai Jaringan online di media sosial seperti LinkedIn dan Facebook. Perbarui profil Anda untuk mencerminkan tujuan Anda dan menarik apa yang Anda cari. Mintalah keluarga dan teman-teman bahwa Anda tahu dan menghormati saran atau nasihat mereka, namun selalu pertimbangkan saran dan buat keputusan Anda sendiri setelah tidur di atasnya.

5. Perawatan Pribadi – Langkah selanjutnya adalah bersiap-siap untuk bertindak, pertimbangkan bagaimana penampilan dan pakaian Anda, apakah ada perubahan positif yang dapat dilakukan untuk membantu penyebabnya, seperti potong rambut, tatanan rambut, bercukur, tumbuh janggut, dll. Bagaimana dengan pakaian, bisakah lemari pakaian Anda diperbarui untuk meningkatkan citra Anda? Buang atau berikan beberapa pakaian lama dan gantilah dengan sepatu baru, celana, gaun atau kemeja dan apa pun yang akan memberikan tampilan yang bagus dan profesional.

6. Percaya diri, ketekunan, dan kesabaran perlu dilakukan setiap hari saat Anda memasuki dan menemukan jalan menuju pilihan karier baru. Selalu miliki getaran positif dan sikap mengharapkan sesuatu yang baik terjadi, yang menempatkan hukum tarik-menarik ke dalam tindakan. Ingat bahwa Anda adalah komoditas berharga dan manfaat besar bagi setiap orang yang berbisnis dengan atau mempekerjakan Anda. Bertindak seolah-olah dan jalani langkah-langkah baru dan meningkatkan Anda dengan tujuan baru dalam pikiran, melupakan kegagalan masa lalu dan mencapai maju ke hal-hal yang di depan saat Anda membangun karir baru dan menarik kesuksesan melalui kegigihan Anda, kesabaran, dan setiap hari. upaya.

7. Selalu memiliki daftar hal-hal yang harus dilakukan dan mengawasi daftar itu, mencoret hal-hal sebagaimana yang telah mereka selesaikan. Ini sangat penting dan akan membuat Anda terbiasa menyelesaikan tugas dan bergerak maju menuju tujuan apa pun yang telah Anda tetapkan untuk diri sendiri.

8. Selalu memiliki tujuan yang ditulis dan diingat, dan secara terus-menerus dan secara metodis bergerak ke arahnya. Lihatlah dengan tepat di mana Anda berada dan apa tepatnya sasarannya dan teruslah bergerak ke arah tujuan itu terus-menerus dan jangan berhenti sampai tujuan Anda tercapai.

Adalah normal untuk mengubah rencana sedikit saat Anda pergi tetapi tetap fokus pada hasil akhir yang diinginkan dan tugas hari itu untuk memenuhi tujuan itu. Anda dapat memenuhi setiap tujuan satu per satu dan membangun karier yang sangat sukses untuk diri Anda sendiri.

Beberapa Sumber Penghasilan

[ad_2]

The Secret to Nutrisystem Weight Loss

[ad_1]

Saya kira jika Anda melihatnya dalam bentuk pound hilang, pakaian yang lebih kecil dikenakan, dan perubahan gaya hidup, sebagian besar akan menganggap perjalanan Nutrisystem saya menjadi sukses. Saya telah kehilangan sebagian besar berat badan yang ingin saya hilangkan dan telah menahannya. Dan, saya cukup yakin bahwa saya akan mampu mempertahankan ini dan tidak mendapatkan kembali beratnya. Saya juga melihat makanan dengan cara yang jauh lebih sehat dan kurang obsesif.

Jadi, hari yang lain, seorang rekan kerja bertanya padaku apa rahasiaku. Karena, dia tahu orang lain yang pernah menjalani diet ini yang tidak memiliki kesuksesan abadi yang sama. Saya pikir dia mencurigai saya melewatkan makan atau tidak menambahkan di samping dengan setiap makan atau sedang berolahraga dengan cara yang berbahaya atau tidak sehat. Tak satu pun dari hal-hal ini benar. Mungkin ada beberapa hal yang telah membantu berkontribusi pada kesuksesan saya. Saya akan membiarkan Anda memutuskan apakah Anda ingin memanggil mereka "rahasia" atau tidak. Tapi, saya akan membaginya dalam artikel berikut.

Apakah "Indeks Glikemik Ramah" The Secret To Nutrisystem ?: Kebanyakan ahli akan memberi tahu Anda bahwa diet ini sangat efektif karena rasio karbohidrat terhadap kalori terhadap protein dari makanan yang mereka berikan kepada Anda sedemikian rupa sehingga mendorong ketosis. Ini membuat tubuh Anda membakar lebih banyak lemak untuk bahan bakar karena ia tidak memiliki pemerintahan bebas pada karbohidrat yang berkelanjutan (yang mungkin telah Anda sediakan sebelumnya.)

Sekarang, saya pasti akan mengakui bahwa ini pasti membantu. Maksud saya, lebih sedikit kalori dalam dan lebih banyak kalori yang terbakar atau keluar semuanya sangat baik dan bagus dan saya tahu ini tidak berhasil. Namun, menambahkan sedikit lemak tambahan hanya dapat membantu dan terkadang dapat menawarkan hasil yang lebih cepat dan lebih baik. Ini selalu merupakan hal yang baik karena itu adalah hasil yang membuat Anda ingin terus melanjutkan. Sangat sedikit orang yang akan tetap diet dan sulit keluar ketika mereka tidak mendapatkan hasil yang memuaskan. Jadi ya, pertimbangan glikemik memang membantu. Dan, saya benar-benar percaya – begitu banyak sehingga pada tahap awal diet saya tidak pernah tanpa ketone strip untuk memastikan bahwa diet ini melakukan tugasnya dan membuat saya ketosis.

Apa yang Saya Pikirkan Adalah Rahasia Sebenarnya Untuk Nutrisystem (Dan Untuk Mereka Yang Menurunkan Banyak Bobotnya 🙂 Seperti yang saya harap Anda bisa lihat, saya sangat menghargai rendahnya jumlah karbohidrat dalam makanan ini, tetapi saya pikir bahwa kunci nyata untuk diet ini berjalan sedikit lebih dalam. Saya percaya rahasia nyata untuk sukses dengan diet ini adalah bahwa pembuatnya memahami rintangan psikologis yang dihadapi para pelaku diet. Perusahaan tampaknya benar-benar memahami kenyataan yang tidak seorang pun ingin bicarakan.

Yang saya maksud dengan ini adalah hal-hal seperti ini: Saya pada dasarnya malas. Saya tidak ingin harus "bekerja" terlalu keras untuk hasilnya. Ya, saya bersedia mengubah apa yang saya makan. Saya tahu bahwa saya tidak akan makan makanan favorit saya setiap hari di setiap kali makan. Tapi, saya tidak dapat menyangkal bahwa saya ingin menikmati apa yang saya makan. Saya ingin dapat menantikan makan setiap sesekali. Dan, saya tidak ingin dijauhkan dari makanan dan makanan penutup yang sebenarnya sangat saya nikmati. Maksudku, aku tidak mau harus mengucapkan selamat tinggal pada burger dan kue coklat selamanya.

Saya juga tidak ingin menjadi juru masak gourmet. Seharusnya tidak sulit untuk datang dengan makanan yang akan membantu saya menurunkan berat badan. Saya ingat mencoba belajar bagaimana membuat kue keju dengan kulit almond untuk diet zona. Kue itu bagus tapi saya butuh sekitar dua jam untuk membuatnya dan saya tahu ketika saya menikmatinya bahwa saya tidak akan pernah berusaha lagi. Bekerja keras tidak akan bertahan lama.

Perusahaan tampaknya memahami ini karena mereka melakukan sebagian besar pekerjaan untuk Anda. Mereka menyediakan sebagian besar makanan yang akan Anda konsumsi. Mereka sudah menghitung gula, karbohidrat, protein dan kalori. Mereka telah mencantumkan semua hal untuk Anda sehingga Anda tidak perlu menebak kapan atau bagaimana atau apa yang harus dimakan. Mereka telah memberikan konseling gratis yang hanya mengharuskan Anda masuk ke komputer Anda atau mengangkat telepon untuk menggunakannya. Singkatnya, mereka mengantisipasi setiap keberatan atau kesulitan yang mungkin Anda miliki dan telah melenyapkannya atau sepenuhnya mengatasinya.

Akhirnya, jika saya harus mendefinisikan apa yang saya lakukan yang akan saya klasifikasikan sebagai "rahasia" saya, itu hanya akan menjadi beberapa hal. Bagi saya, kunci sesungguhnya untuk semua ini adalah memilih makanan Anda dengan baik. (Saya selalu menggunakan paket khusus sehingga saya dapat memilih sendiri apa yang saya inginkan.) Saya tahu bahwa selama saya dengan senang hati memakan makanan, saya tidak akan tergoda untuk menggunakan rejimen saya. Dan, pastinya, pizza Nutrisystem, burger, dan cokelat tidak persis seperti apa yang akan saya makan dari diet, tetapi mereka dapat diterima, cukup enak dicicipi, dan itu berarti jeans saya terus menjadi lebih kecil. Saya masih membeli strip keton karena ini membuat saya tahu bahwa saya akan bertanggung jawab ketika saya menipu.

Dan akhirnya berhasil melewati kepalaku yang bekerja bahkan hanya sedikit akan membuat ini berjalan lebih cepat. Saya tidak akan pernah mencintai gym dan saya mungkin tidak akan pernah pergi. Jadi, saya menerima ini tentang diri saya sendiri dengan cara yang sama seperti saya menerima malas saya tentang memasak. Sebaliknya, saya hanya berkuasa setelah makan malam atau saya berjalan pulang dari sekolah putra saya setelah saya mengantarnya. Ini adalah lima mil dan itu sulit pada awalnya, tapi sekarang, saya benar-benar menikmati ini dan mengisi ulang MP3 saya setiap akhir pekan untuk mengantisipasi minggu depan.

[ad_2]

8 Heran Herbal Yang Dianggap Sebagai Obat Gula Ayurvedic Yang Aman

[ad_1]

Kata Ayurveda berasal dari kata Sansekerta yang berarti 'pengetahuan tentang umur panjang.' Meskipun Ayurveda berakar di India, saat ini telah melebarkan sayapnya di Sri Lanka, Malaysia, Arica Selatan, Mauritius, Jepang, Amerika Utara, dll. Tujuan dari Ayurveda adalah mengembalikan harmoni bawaan seseorang, terutama perawatan Ayurveda termasuk diet, meditasi, jamu, perawatan detoksifikasi, dll.

Apa Gula Darah Tinggi Menurut Ayurveda?

Menurut Ayurveda gula darah tinggi disebut sebagai Prameh. Setiap kali ada kondisi medis yang terkait dengan disfungsi ginjal atau perubahan abnormal dalam sistem kemih itu termasuk dalam Prameh. Ada total 20 sub-jenis Prameh di Ayurveda. 10 dari mereka dikenal sebagai kaphaj prameh (kondisi dengan kapha dosha), 6 sub-jenis dikenal sebagai pittaj prameh (kondisi dengan pitta dosha) dan 4 sub-jenis disebut vataj prameh (kondisi dengan vata dosha).

The kafaj prameh adalah bentuk pramarat yang paling rumit dan benar-benar dapat disembuhkan. Pramuka pittaj dan vataj masing-masing lebih akut daripada kafaj pramuka. Bentuk pramarat yang paling rumit dan tidak dapat disembuhkan adalah madhumeh. The ayurvedic acharyas menyarankan bahwa, jika kaphas prameh dan vataj prameh tidak diperlakukan dengan benar, itu dapat menyebabkan madumeh dalam Ayurveda.

Bagaimana Ayurveda Mengobati Diabetes?

Menurut Ayurveda madhumeh dapat diobati dengan penggunaan obat ayurveda untuk mengontrol gula, dikombinasikan dengan perubahan gaya hidup, olahraga, perubahan pola makan dan proses detoksifikasi.

Dalam artikel ini, 8 ramuan ajaib yang dianggap sebagai obat gula ayurveda yang aman akan dibahas. Ini herbal diabetes bermanfaat dalam mempromosikan fungsi metabolisme yang sehat. Obat-obatan gula dalam Ilmu Ayurvedic ini mengatasi ketidakseimbangan gula darah dan masalah kesehatan diabetes dan metabolisme penting lainnya.

1 Lidah buaya

Jus tanaman Aloe Vera membantu menurunkan kadar gula darah puasa pada pasien diabetes dan dianggap sebagai obat ayurveda yang baik untuk mengontrol gula. Ini mengandung zat kimia yang disebut pitosterol yang dikenal dengan sifat antihiperglikemik. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Departemen Farmakologi dan Toksikologi di Universitas Beni-Sueif di Mesir pada tahun 2012 telah membuktikan adanya bahan kimia anti-diabetes dalam ekstrak Aloe Vera. Sebuah artikel yang diterbitkan dalam Journal of Diabetes & Metabolic Disorders pada tahun 2015 telah melaporkan bahwa ekstrak Aloe Vera memiliki kualitas untuk membalikkan glukosa darah yang rusak dalam waktu empat minggu penggunaan. Ini secara luas digunakan sebagai obat gula ayurveda.

Arah Penggunaan

Anda bisa menyiapkan jus Aloe Vera dengan menambahkan 2 sendok teh gel Aloe Vera dalam segelas air dan diminum dua kali sehari. Ini akan membantu Anda mengatur aliran insulin dan menurunkan kadar gula darah secara alami.

2 Oregano

Ramuan eksotis asal Spanyol dan Mediterania ini mengandung zat kimia yang disebut glikosida yang menurunkan tingkat gula darah dalam tubuh. Ini juga meningkatkan tingkat insulin dalam darah dan dengan demikian digunakan sebagai obat kontrol gula dalam Ayurveda.

Arah Penggunaan

Oregano dapat dikonsumsi dalam bentuk kering bersama dengan salad, sup, dll. Anda juga dapat menikmati secangkir teh oregano di pagi hari. Anda juga dapat menambahkan 2-3 tetes minyak oregano ke segelas air atau jus favorit Anda dan meminumnya di pagi hari.

3 Fenugreek

Fenugreek adalah obat ayurveda untuk mengontrol gula yang diketahui memiliki aktivitas hipoglikemik dengan meningkatkan tingkat toleransi glukosa dalam darah dan dengan demikian menurunkan tingkat gula darah. Tingkat serat yang tinggi dalam ramuan ini memperlambat penyerapan karbohidrat dan gula.

Arah Penggunaan

Anda dapat merendam 1-2 sendok makan biji fenugreek dalam segelas air semalam. Anda dapat meminum air dan memakan biji keesokan paginya. Chapattis yang dibuat dengan bubuk fenugreek dicampur dengan tepung terigu juga dapat dikonsumsi untuk menurunkan tingkat gula darah.

4. Gymnema Sylvestre

Gymnema Sylvestre dikenal sebagai gurmar dalam bahasa Hindi. Ini karena ramuan diabetes ini sarat dengan senyawa glikosida yang dikenal sebagai asam gymnemic. Ini juga membantu mengurangi sensitivitas indera perasa terhadap produk-produk manis, sehingga orang-orang yang mengidam prediabetic mengidam dapat diminimalkan. Ini juga meningkatkan produksi insulin oleh pankreas. Ini adalah alasan mengapa itu dianggap sebagai obat gula yang baik dalam ilmu ayurveda.

Arah Penggunaan

Gurmar dapat dikonsumsi dalam bentuk bubuk bersama dengan secangkir air hangat. Anda juga bisa membuat teh dengan merebus daun gurmar dalam air.

5. Sage

Ketika sage dikonsumsi dalam n kosong perut dapat menurunkan kadar gula darah secara signifikan. Ramuan diabetes ini meningkatkan pembentukan insulin di pankreas dan dengan demikian menurunkan tingkat gula darah. Ini bermanfaat baik bagi para penderita prediabetik maupun penderita diabetes tipe 2.

Arah untuk digunakan

Sage dapat dikonsumsi di pagi hari dengan perut kosong dalam bentuk teh.

6 Daun kari

Daun kari yang aromatik membantu menurunkan kadar gula darah dan juga meningkatkan metabolisme karbohidrat. Sebuah artikel yang diterbitkan dalam International Journal of Food and Nutritional Sciences pada 2013 telah membuktikan sifat hipoglikemik serbuk daun kari. Ini adalah obat kontrol gula yang sangat baik dalam Ayurveda.

Arah Penggunaan

Anda dapat mengunyah beberapa daun ramuan diabetes ini setiap hari dengan perut kosong di pagi hari.

7 Cengkeh

Cengkeh adalah obat gula dalam ilmu Ayurvedic, yang membantu menurunkan kadar gula darah dan mencegah komplikasi diabetes. Anda cukup menambahkannya ke makanan Anda saat memasak dan mengkonsumsinya untuk menjaga kadar gula dalam kisaran normal.

8. Jahe

Ini adalah obat kontrol gula umum di Ayurveda dan digunakan untuk mengontrol kadar gula darah dengan meningkatkan sekresi insulin di pankreas. Jahe dapat digunakan untuk menyiapkan teh jahe atau Anda bisa mengunyahnya dalam bentuk mentah setiap hari.

Jadi, ini adalah 8 ramuan ajaib yang menurunkan kadar gula dan secara efektif digunakan sebagai obat kontrol gula dalam Ayurveda

[ad_2]

Perbedaan Antara Rahasia Dagang Dan Merek Dagang

[ad_1]

Beberapa orang menjadi bingung antara rahasia dagang dan merek dagang. Merek dagang adalah sesuatu yang diakui secara umum dan dikenal sebagai terkait secara resmi dengan perusahaan tertentu. Sebaliknya, rahasia dagang bisa menjadi definisi yang jauh lebih luas dan dengan nama itu tidak dipublikasikan.

Menurut undang-undang di sebagian besar negara bagian, perangkat, pola, rumus, ide, atau kumpulan informasi apa pun yang memberi pemilik keuntungan di pasar dan dilindungi oleh pemiliknya dengan cara yang menunjukkan bahwa dapat diharapkan untuk mempertahankan pesaing atau masyarakat untuk mencari tahu tentang hal itu tanpa mencuri itu dianggap sebagai rahasia dagang.

Ada banyak contoh yang bisa saya berikan tentang rahasia dagang. Dalam produk yang sebenarnya, rahasia dagang bisa menjadi cara bahan-bahan tertentu digabungkan dalam perumusan suplemen nutrisi. Resep, khususnya yang dipekerjakan di restoran komersial, dianggap sebagai rahasia dagang.

Salah satu yang sangat terkenal yang dapat saya pikirkan langsung adalah resep Kolonel Sander untuk Kentucky Fried Chicken-nya. Gagasan untuk penemuan yang dimiliki seseorang bahwa mereka belum mengajukan paten belum juga dianggap sebagai rahasia dagang, seperti juga algoritma rumit yang digunakan mesin pencari seperti Google untuk memberi kami hasil pencarian online.

Rahasia dagang adalah kebalikan dari jenis lain dari perlindungan kekayaan intelektual seperti merek dagang dan paten. Seluruh ide rahasia dagang adalah menjaga dari pengetahuan publik dan pada dasarnya sesuatu yang dilakukan orang atau perusahaan itu sendiri. Rahasia dagang Anda akan diberikan perlindungan di bawah hukum sampai Anda membuat informasi menjadi publik.

Perusahaan dan individu melindungi informasi yang tidak dapat mereka jaga dengan sarana hukum lainnya seperti paten dan merek dagang. Ada banyak hal yang dapat dianggap sebagai rahasia dagang. Sebuah ide yang akan memberi Anda lompatan besar atas pesaing Anda di pasar tertentu atau bahkan ide untuk sepotong perangkat lunak atau situs web juga akan menjadi rahasia dagang. Informasi bisnis yang Anda rahasiakan dan hanya mengizinkan akses oleh karyawan seperti rencana pemasaran, biaya, dan harga akan dilindungi undang-undang.

Menurut hukum, pemilik rahasia dagang dapat secara sah mencegah karyawan menggunakan informasi rahasia dagang atau mengungkapkannya dengan mengikat mereka dengan kerahasiaan atau perjanjian kerahasiaan. Mereka juga memiliki perlindungan hukum dari orang-orang yang mendapatkan informasi dengan mencuri atau melalui spionase industri serta orang-orang yang mendapatkan informasi mengetahui bahwa itu adalah rahasia dagang yang dilindungi.

Cara terbaik bagi perusahaan untuk melindungi dirinya secara hukum adalah meminta karyawan menandatangani perjanjian non-disclosure, yang juga dikenal sebagai NDA. Anda juga harus menandatanganinya oleh siapa pun yang Anda berbisnis dengan pemberi pinjaman dan investor. Seorang pengacara properti intelektual dapat membantu Anda menyusun dokumen penting ini.

[ad_2]

8 Tinju Dasar Tinju Barat

[ad_1]

Olahraga tinju barat telah memiliki banyak penggemar sejak awal abad ke-19 di Amerika. Bahkan ketika pertandingan pertempuran publik yang diselenggarakan masih dianggap sebagai kejahatan yang bisa dihukum oleh waktu di penjara dan denda mereka menarik segerombolan penonton. Tapi sekali lagi, siapa yang tidak suka pertarungan yang baik?

Pertarungan saat itu terlihat sangat berbeda dari pertarungan yang sekarang. Selama bertahun-tahun lebih banyak ilmu dan penelitian telah dilakukan, ke dalam gerakan dan kebugaran manusia. Postur tegak dengan tangan rendah yang membuat awal tinju mudah diidentifikasi telah berubah selama bertahun-tahun.

Pada abad 21, para pejuang tampak lebih cair, lebih agresif, dan dalam posisi berjongkok. Kaki ditekuk, berat badan maju dengan jari-jari kaki. Tidak seperti para pejuang masa lalu, hari ini, seorang petarung hari ini menggunakan tangannya serta bahu untuk mengaburkan dan melindungi jalan yang mengarah tepat ke "pencium", atau "tombol".

Senjata utama pejuang terus menjadi tangannya, sementara mereka juga menggunakan banyak memegang, mendorong, dan bersandar pada strategi untuk menjatuhkan lawan mereka. Dengan senjata-senjata itu, biasanya ada gudang dari 8 pukulan khusus yang akan dikembangkan oleh pejuang yang baik. Dari delapan pukulan ini ada serangkaian "kombinasi" luar biasa yang dapat dilemparkan saat ia mencoba melewati pertahanan lawan di sudut yang berlawanan.

Daftar ini adalah deskripsi singkat tentang 8 pukulan tinju itu:

  1. "The Jab". Pukulan ini terlempar dari tangan utama. Ini cepat, kadang-kadang kuat dan digunakan baik untuk "menjauhkan lawan dari Anda", atau untuk menilai jaraknya saat menyiapkan pukulan kekuatan.
  2. "Persimpangan". Pukulan ini dari tangan belakang dan merupakan pukulan kekuatan lurus. Biasanya digunakan sebagai counter ketika lawan melempar pukulan dari sisi yang berlawanan.
  3. "The Hook To The Jaw". Pukulan ini berasal dari tangan utama dari samping sambil menjaga siku Anda tertekuk. Tujuannya adalah untuk berkeliling pertahanan dan terhubung dengan sisi wajah lawan. Hook membawa banyak kekuatan knock out.
  4. "Hook Belakang". Mirip dengan sebelumnya, karena pukulan ini berasal dari belakang, itu biasanya digunakan sebagai pukulan balasan ketika lawan telah "membiarkan dirinya terbuka". Targetnya bisa menjadi kepala dan juga tubuh.
  5. "Kait Utama ke Tubuh". Sekali lagi, dari tangan utama "mengaitkan" ke dalam tubuh. Targetnya sebagian besar tulang rusuk atau ginjal. Pukulan khusus ini sangat menghancurkan sehingga ketika mendarat dengan sukses, telah berakhir, banyak pertarungan dengan lawan masih sadar.
  6. "The Overhand Punch". Pukulan ini adalah kekuatan pukulan juga. Itu berasal dari tangan belakang. Ini mirip dengan salib, namun, itu memiliki gerakan lengkung kecil untuk itu. Tujuan dari pukulan ini adalah melewati lawan yang menargetkan wajah lawan. Bayangkan bentuk pitcher baseball dan Anda akan memiliki konsep dasar.
  7. "Pukulan Tangan Utama". Pukulan atas digunakan saat para petarung mendekat. Objek pukulan ini adalah untuk pergi di bawah dan di belakang pertahanan dan mendarat di dagu atau "solar plexus" lawan. Yang pertama adalah pukulan KO sementara yang kedua adalah pukulan "knock the wind out of you" yang membentuk pukulan knockout.
  8. "Punggung Belakang Belakang". Sangat mirip dengan sebelumnya. Sama efektifnya, tetapi, membawa sedikit kekuatan. Ini karena kaki belakang tidak dalam posisi untuk menghasilkan sebanyak kekuatan ke atas sebagai kaki utama.

Daftar 8 pukulan ini adalah apa yang kebanyakan petinju gunakan sebagai senjata mereka melawan lawan mereka. Siapa pun dapat menggunakannya dan mereka tidak harus menjadi petinju. Latihan yang konsisten adalah latihan tubuh bagian atas yang sangat baik yang memiliki banyak kelebihan. Tidak sedikit yang membangun otot sekaligus membakar kalori.

[ad_2]