Melewatkan Hari Atau Curang di Nutrisystem – Bisakah Anda Melakukan Ini dan Masih Menurunkan Berat Badan? Aku akan memberitahu Anda

Saya baru-baru ini menerima email dari seseorang yang ingin memulai diet nutrisistem pada awal minggu depan. Namun, pada hari Jumat di minggu yang sama, dia memulai sebuah akhir pekan di mana salah satu sahabatnya akan menikah dan dia tahu bahwa dia tidak akan dapat mengikuti diet selama beberapa hari karena dia menghadiri acara pernikahannya. . Tetap saja, dia tidak ingin membiarkan acara yang satu ini membuatnya tidak mulai dengan sasaran penurunan berat badannya. Dia ingin tahu apakah mungkin melewatkan satu hari dengan nutrisystem (karena ketosis terlibat) atau jika ini akan membuang semuanya. Dia bertanya-tanya apakah dia lebih baik menunggu sampai pernikahan dimulai. Saya kira pertanyaan utama di sini adalah jika Anda kadang-kadang melewatkan satu hari dengan nutrisystem dan masih sukses. Saya akan menjawab pertanyaan ini di artikel berikut.

Mengambil Suatu Hari Sesekali Off On The Nutrisystem Diet: Pertama, penting untuk memahami bahwa sebenarnya ada dua mekanisme bermain dengan diet ini. Anda tidak hanya akan menurunkan berat badan dengan mengambil lebih sedikit kalori, tetapi tujuannya juga untuk membuat tubuh Anda menjadi ketosis di mana itu membakar melalui lemak karena tidak memiliki banyak karbohidrat di pembuangan untuk bahan bakar. Makanan diet dirancang untuk memiliki jumlah gula dan karbohidrat yang lebih rendah. Jadi, Anda benar-benar tidak perlu memikirkan banyak tentang persamaan ini. Selama Anda tidak menipu, proses ini harus dijaga dengan sendirinya.

Dan, selama Anda tetap dalam ketosis, Anda akan memiliki kedua proses ini bekerja untuk Anda sekaligus dan harus menurunkan berat badan pada tingkat yang cukup baik. Tentu saja, jika Anda mengambil cuti sehari dan makan karbohidrat dengan meninggalkan liar maka tubuh Anda akan memiliki mereka untuk membakar daripada lemak dan akan mengambil keuntungan penuh dari ini. Tapi, itu benar-benar tidak berarti semuanya hilang. Selama Anda kembali ke jalur yang relatif cepat, hanya dibutuhkan beberapa hari untuk kembali ke mode pembakaran lemak dan Anda akan segera mulai mengambil jumlah kalori yang lebih rendah ketika Anda memulai kembali pada rencana.

Perusahaan juga memperhitungkan hal ini. Mereka bahkan memiliki program yang disebut flex nutrisystem yang memungkinkan Anda untuk mengambil dua hari seminggu libur. Tentu saja, Anda tidak boleh semena-mena mengonsumsi makanan sampah atau kalori, lemak, atau karbohidrat dalam jumlah besar pada hari-hari libur ini dan kemudian berharap mendapatkan hasil yang Anda inginkan. Makanan apa yang Anda curangkan jauh lebih penting daripada jika Anda curang atau tidak. Anda jauh lebih baik memiliki burger daripada sepotong kue. Anda bertaruh makan keripik daripada permen,

Jika Anda akan cuti, maka gunakan akal sehat pada hari Anda melakukannya. Tidak ada yang mengatakan bahwa wanita yang mengirim email bisa membuat pilihan yang masuk akal pada akhir pekannya. Tidak ada yang mengira dia akan menyiapkan makanan nutrisnya sementara setiap orang makan di restoran, tetapi tidak ada yang mengatakan dia tidak bisa memesan fajitas daripada semangkuk besar pasta. Anda dapat bergabung dalam kegembiraan tanpa harus membuat pilihan terburuk di menu.

Saya merasa kuat bahwa orang ini harus pergi ke depan dengan rencananya. Diet ini memang memiliki kelonggaran. Hampir setiap orang menipu setiap sekali dan beberapa saat dan saya memasukkan diri saya dalam frasa itu. Kunci sebenarnya adalah tidak membiarkan satu atau dua hari menggagalkan seluruh rencana. Karena kadang-kadang, satu hari jenis pendarahan ke berikutnya sehingga Anda menghubungkan titik-titik seminggu kemudian dan menyadari bahwa Anda tidak pernah benar-benar kembali pada diet. Yang benar-benar diperhitungkan adalah, secara umum, Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori dan karbohidrat secara keseluruhan sehingga Anda dapat berulang kali masuk ke ketosis. Jika beberapa hari mengganggu Anda, itu benar-benar hanya membutuhkan beberapa hari lagi untuk kembali ke jalur dan dalam mode pembakaran lemak.

 Tip Negosiasi Pekan Ini – Cara Membaca Bahasa Tubuh Untuk Bernegosiasi Lebih Efektif

"Cara Membaca Bahasa Tubuh Untuk Bernegosiasi Lebih Efektif"

Kapan Anda bernegosiasi apakah Anda tahu cara membaca bahasa tubuh? Ketika Anda membaca bahasa tubuh, apakah Anda tahu apa yang harus diamati?

Berikut ini adalah beberapa contoh tanda bahasa tubuh yang dapat Anda amati bernegosiasi lebih efektif .

  1. Keriput di Dahi – Ketika seseorang menunjukkan dahi yang keriput (kerutan yang tidak alami) itu adalah tanda stres. Dengan demikian, ketiadaan kerutan merupakan tanda ketenangan dan keleluasaan.
  2. Mata (terbuka lebar versus tertutup dan sempit) – Wide-eyes menunjukkan perhatian seseorang, minat, dan keterbukaan pikiran. Penyempitan mata menandakan tingkat fokus yang lebih tinggi pada subjek, yang biasanya disertai dengan alis / dahi yang digulung.
  3. Senyuman – Senyum tulus dilambangkan dengan sudut-sudut bibir yang menghadap ke atas.
  4. Gerakan tangan – Gerakan tangan memberikan wawasan tentang pikiran mental yang Anda bereksperimen pada saat gerakan tangan dibuat. Dengan demikian, gerakan tangan terbuka biasanya ditampilkan ketika seseorang tidak takut. Ketika gerakan tangan menjadi tertutup (yaitu dekat dekat dengan tubuh, menggosok satu sama lain, menggosok bagian lain dari tubuh), itu lebih dari tampilan mental yang dijaga, cemas, dan / atau hati-hati. Ketika Anda melihat tindakan semacam itu di pihak lain, perhatikan apa yang mungkin telah dipikirkan tentang perubahan dari buka menjadi tertutup. Dalam situasi di mana Anda berusaha untuk mengesankan orang lain, jaga gerakan tangan lebih dalam mode terbuka dan jangan membuat gerakan yang mungkin dianggap sebagai mania, ragu-ragu, dan / atau tidak seirama dengan kata-kata yang Anda ucapkan. Melakukan hal itu akan mengurangi subliminal dari kemampuan dan daya persuasi Anda.
  5. Kaki – Ketika kaki dua orang yang terlibat dalam percakapan saling berhadapan, individu secara mental terlibat dalam percakapan mereka. Ketika seseorang berpaling kaki, itu biasanya titik di mana individu itu secara mental mulai melepaskan diri dalam percakapan dan segera mereka akan keluar ke arah itu.
  6. Menyentuh – Tingkat Anda menyentuh seseorang dan di mana Anda menyentuh mereka menyampaikan rasa keakraban. Dengan demikian, Anda harus memperhatikan apa yang mungkin dirasakan seseorang sebagai terlalu banyak keakraban setiap kali Anda menyentuh mereka terlalu banyak. Untuk mendapatkan informasi tentang jika Anda terlalu banyak menyentuh, perhatikan apa tingkat orang yang Anda sentuh bergoyang dan / atau sedikit menarik diri / kembali ketika Anda menyentuh mereka. Itu adalah tanda nonverbal yang mungkin Anda telah melewati batas. Bayar perhatian yang sangat dekat pada umpan balik tersebut. Ini akan menjadi alat ukur dari mana Anda akan mendapatkan wawasan per seberapa baik Anda diterima.
  7. Infeksi Suara – Sejak 80% dan lebih dari pesan Anda disampaikan secara nonverbal, perhatikan bagaimana kata-kata Anda dapat memiliki arti yang berbeda berdasarkan cara Anda mengumumkannya. Jadi, perhatikan infleksi dan nada suara yang Anda sampaikan kepada mereka. Mengakhiri kalimat dengan nada tinggi dapat mengubah pernyataan menjadi pertanyaan, yang dapat membuat Anda tampak kurang berwibawa daripada yang Anda maksudkan.

Semua bahasa tubuh di atas dan gerakan nonverbal memengaruhi persepsi kata-kata yang Anda gunakan untuk mewakili pemikiran Anda. Dengan demikian, arti kata-kata Anda dapat diubah oleh sinyal bahasa tubuh yang mengiringi mereka. Dengan demikian, Anda harus sangat perhatian terhadap sinyal yang Anda kirim untuk membuat bahasa tubuh Anda bekerja untuk Anda dan tidak melawan Anda … dan semuanya akan baik-baik saja dengan dunia.

Ingat, Anda selalu bernegosiasi!

Dalam Negosiasi Dengan Seorang Penindas, Perhatikan Pikiran Tersembunyi Anda – Tip Negosiasi Minggu Ini

Dalam negosiasi dengan penindas, Anda harus memperhatikan pikiran-pikiran tersembunyi Anda, atau pikiran-pikiran itu akan membuat Anda berpikir salah.

"Kamu harus mengalahkan mereka seperti mereka telah melakukan sesuatu yang sangat buruk. Keluarkan mereka sampai isi perut mereka dihaluskan. Bisakah kamu melakukannya? Maukah kamu melakukan itu?"

Setelah membaca di atas, apa pemikiran awal Anda? Gambar apa yang terlintas dalam pikiran? Apakah mereka gambar seorang pria tangguh yang memberikan perintah kepada bawahannya, bahwa mereka tidak berani tidak taat? Atau, apakah Anda menganggap bahwa sesuatu selain pertanyaan yang diajukan terjadi?

Pemikiran yang Anda miliki tentang pernyataan pembuka, dan gambaran yang muncul di benak Anda, ditentukan oleh apa yang Anda alami dalam hidup dan hasil dari pengalaman-pengalaman itu. Itu berarti, sampai taraf tertentu, pikiran Anda mulai merumuskan segera setelah Anda membaca beberapa kata pertama dari pernyataan itu. Kemudian, pikiran Anda melompat ke depan dari apa yang Anda baca untuk mengasumsikan di mana kata-kata yang belum dibaca akan membawa Anda. Itu bagus, dan itu berbahaya. Bagian yang baik berasal dari cara Anda mengasimilasi informasi. Bagian yang buruk berasal dari tidak memantau harapan Anda sebelum melompat ke penilaian.

Kata-kata pada pembukaan artikel ini diucapkan oleh koki ke salah satu koki di sebuah perusahaan yang keduanya bekerja. Koki mengacu pada cara yang benar untuk membuat telur dadar. Jadi, dia berbicara tentang memukul dan mencambuk telur untuk mendapatkan tingkat konsistensi tertentu untuk membuat omelet lebih enak.

Ketika bernegosiasi dengan pengganggu, Anda harus lebih sadar akan cara Anda berpikir. Proses berpikir Anda akan diubah, di area korteks prefrontal otak Anda, wilayah otak di mana perilaku kompleks – pengambilan keputusan – dan moderasi perilaku sosial terjadi. Bagian otak Anda ini akan menjadi lebih aktif karena sikap si penindas. Anda mungkin mengalami tingkat emosi yang lebih tinggi yang berasal dari persepsi ancaman, baik itu implisit atau eksplisit. Keadaan emosional semacam itu dapat menyebabkan Anda melepaskan diri dari proses pemikiran normal Anda, yang dapat membawa Anda ke jalan buntu yang disebutkan di bagian atas artikel ini.

Untuk memerangi pikiran tersembunyi Anda, pertimbangkan apa yang dikatakan si pengganggu terhadap apa yang dia lakukan. Jika ada keterputusan antara kata-katanya dan tindakannya, lebih perhatikan tindakannya (misalnya dia mengatakan bahwa dia akan menjalankan Anda dalam negosiasi ini sambil mundur dari Anda dan / atau tersenyum gugup). Memiliki wawasan ini dan menggunakannya untuk menghitung tindakan Anda selanjutnya akan memungkinkan Anda untuk berpikir lebih jernih. Itu juga akan memungkinkan Anda untuk mengungkap pikiran-pikiran tersembunyi yang mungkin menciptakan rasa terlalu takut akan kejadian negatif yang diproyeksikan kepada Anda.

Bernegosiasi dengan penindas selalu merupakan proposisi yang menantang, tetapi proposisi itu dapat dikurangi dengan memikirkan cara Anda berpikir. Tingkatkan kesadaran Anda ketika bernegosiasi dengan seorang penindas, dengan menyadari di mana proses pemikiran Anda memimpin pikiran Anda … dan semuanya akan baik-baik saja dengan dunia.

Ingat, Anda selalu bernegosiasi!

#negosiatingwithabully #bully #bullies #bullying #uncoversecrets #hiddensecrets #Negotiation #Personal Development #HandlingObjections #Negotiator #HowToNegotiateBetter #CSuite #TheMasterNegotiator #psychology

Tonton Penyalahgunaan Emosional Ketika Bernegosiasi dengan Seorang Penindas – Ujung Negosiasi Minggu Ini

Ketika bernegosiasi dengan pengganggu, saksikan pelecehan emosional yang Anda alami dan pikirkan respons Anda terhadapnya.

Pengganggu membuat beberapa orang mengalami berbagai perasaan dalam negosiasi. Mereka melakukannya untuk kesenangan merasa lebih unggul dari negosiator lainnya dalam upaya untuk mengerahkan dominasi mereka. Perasaan emosional yang mereka coba lakukan dapat berkisar dari rasa takut hingga kebencian. Ya, penindas dapat membuat Anda merasa bahagia karena melepaskan tekanan yang mereka terapkan kepada Anda. Itulah alasan lain mengapa Anda harus memantau emosi Anda. Anda ingin memeriksanya sehingga Anda dapat menampilkan tanggapan yang tepat, berdasarkan posisi Anda dalam negosiasi pada poin tertentu. Ketika datang untuk mengamati emosi Anda perhatikan hal-hal berikut.

Takut:

Ketakutan dapat memicu tindakan primal dalam diri Anda. Ketika ketakutan, proses pemikiran normal Anda akan mati. Tergantung pada tingkat ketakutan yang Anda alami, tubuh Anda bersiap untuk bertempur, terbang, atau membekukan skenario. Musyawarah itu dapat menyebabkan Anda terlempar dari permainan negosiasi (lupakan strategi negosiasi yang akan Anda terapkan).

Ketika Anda merasakan bahwa Anda mengalami ketakutan dalam negosiasi, catat penyebabnya. Pertimbangkan sejauh mana sumbernya akan menghancurkan Anda dan posisi Anda di masa depan. Intinya adalah, kurangi pikiran Anda akan ketakutan dengan merenungkan bagaimana Anda dapat meredakannya sebelum melanjutkan negosiasi, dan kenali kapan Anda berada dalam genggamannya.

Marah:

Kemarahan adalah pencuri pikiran normal lainnya. Itu bisa dipicu oleh rasa takut, yang juga merupakan alasan Anda harus mengendalikan perspektif Anda tentang ketakutan dan kemarahan.

Ketika marah, Anda bisa kehilangan perspektif dan rasionalisasi Anda. Jadi, untuk bernegosiasi dari pola pikir marah tidak akan melayani Anda, ia melayani negosiator lainnya.

Karena itu, waspadalah ketika negosiator yang lain dengan sengaja mencoba untuk mencungkil Anda dengan menanamkan rasa takut ke dalam negosiasi. Juga, berhati-hatilah terhadap apa yang akan terlihat sebelum memasuki negosiasi. Ini dapat dicapai dengan bermain peran sebelumnya. Ingatlah untuk memahami pikiran Anda tentang bagaimana rasa takut dapat digunakan terhadap Anda, dan bersiaplah untuk menggagalkan upaya tersebut.

Kebahagiaan:

Kebanyakan orang mencari kebahagiaan sebagai keadaan pikiran yang konstan. Tubuh kita juga mencari itu. Jadi, ketika kita tidak dalam keadaan bahagia, pikiran kita akan mencoba untuk memandu tindakan kita kembali ke keadaan itu. Ini juga akan melakukan 'hal-hal' untuk tetap dalam keadaan itu, bahkan jika 'hal-hal' itu merugikan masa depan kita. Itu karena yang terakhir bahwa Anda harus waspada ketika Anda dalam keadaan bahagia yang disebabkan oleh tindakan penindas. Anda mungkin tidak lolos. Sebaliknya, Anda mungkin tidak ditempatkan lebih dalam.

Untuk memerangi upaya pengganggu untuk secara mental memanipulasi Anda melalui penggunaan kebahagiaan, pahami motifnya untuk melakukannya. Jika usahanya tidak melayani Anda, jangan hibur dia dengan mengalah pada taktik ini. Tetap buritan.

Emosi seseorang dapat menjadi tegang ketika bernegosiasi dengan seorang penindas. Cukuplah untuk mengatakan, Anda harus tetap di atas emosi Anda ketika bernegosiasi dengan pengganggu lebih daripada dengan jenis perunding lainnya. Pengganggu dapat memohon gairah ekstrim dalam diri Anda, itulah sebabnya mengapa sangat penting untuk berhati-hati. Jika Anda mengetahui apa yang dapat 'membuat Anda berhenti', dan tidak membiarkannya mengaburkan tindakan atau penilaian Anda dalam situasi seperti itu, Anda akan dapat berpikir lebih jernih dan bernegosiasi lebih baik. Itu saja yang akan memberikan alasan bagi penindas untuk keraguan, yang berarti Anda akan mengubah taktiknya melawannya. Melakukan hal itu akan memungkinkan Anda untuk mempertahankan kendali yang lebih besar dalam negosiasi … dan semuanya akan baik-baik saja dengan dunia.

Ingat, Anda selalu bernegosiasi!

#bully #bullies #bullying #uncoversecrets #hiddensecrets #Negotiation #Personal Development #HandlingObjections #Negotiator #HowToNegotiateBetter #CSuite #TheMasterNegotiator #psychology

6 Week Body Makeover – Perencana Menu Tak Terbatas

The 6 Week Body Makeover Infinite Menu Planner (IMP) adalah cara yang bagus untuk merencanakan banyak makanan untuk tipe tubuh Anda tanpa bosan. Jika Anda tipe tubuh C (seperti saya), Anda bisa mengikuti Fast Track Menu Cards atau merencanakan makanan Anda sendiri dengan IMP.

Tipe tubuh C orang mendapatkan otot dengan mudah, namun, mereka cenderung mendapatkan terlalu banyak massa otot di satu area dan tidak cukup di area lain. Bagi saya, saya memiliki banyak otot di lengan dan kaki saya, tetapi memiliki bagian tengah dan tubuh bagian atas yang benar-benar lembek. Menurut diet makeover tubuh, saya membiarkan karbohidrat yang lebih sederhana dan kompleks karena metabolisme saya mampu membakar kalori lebih cepat daripada jenis tubuh lainnya. Namun, saya harus menjauh dari daging merah karena ini akan meningkatkan massa dalam tubuh saya, yang melawan tujuan saya menurunkan berat badan. Saya ingin meningkatkan otot tanpa lemak dan tidak membesar.

Contoh makanan untuk tipe tubuh c untuk sarapan (menggunakan IMP) adalah 4 oz. protein dari kategori b dan 1 cangkir karbohidrat dari kategori B. Saya tidak ingin masuk ke semua pilihan IMP untuk kategori b, tetapi contoh protein b adalah dada ayam, kerang, udang dan dada kalkun. Karbohidrat dalam kategori b adalah barley, millet, beras (putih & coklat) dan bagel.

Anda tidak akan pernah bosan dengan diet Anda jika Anda menggunakan IMP karena jumlah pilihan makanan yang tidak terbatas. Juga, jika Anda terlalu malas untuk memilih dari IMP, Anda dapat menggunakan Fast Track Menu Cards yang menata semua makanan untuk Anda berdasarkan kategori hasil yang mudah, lezat dan cepat.

"Bagaimana Mengungkap Lebih Banyak Peluang Nilai Tersembunyi Ketika Bernegosiasi" – Tip Negosiasi Pekan Ini

"Apakah kamu benar-benar menginginkan pisang itu?" Itulah pertanyaan yang ditanyakan ketika seorang teman menyaksikan yang lain menegosiasikan harga sebuah lampu. "Ya, saya menginginkan mereka", adalah jawabannya. "Aku suka pisang, terutama ketika mereka gratis!"

Pisang bisa menjadi metafora untuk apa pun yang Anda dapatkan sebagai bonus saat bernegosiasi.

Dua teman sedang berada di pasar lari. Satu melihat lampu USB yang unik. Dia meminta penjual untuk biaya. Jawabannya adalah $ 7. Teman menawarkan $ 5. Penjual mengatakan dia membayar lebih dari itu. Jadi, teman itu menawarkan $ 6. Penjual masih berkata tidak. Dengan itu, teman itu berbalik dan mulai berjalan pergi. Saat dia melakukannya, dia melihat pisang. Dia berbalik dan berkata, saya akan memberi Anda $ 7 untuk lampu jika Anda memberi saya tujuh buah pisang dan lampu. Penjual berkata, oke. Dia memberi pembeli lampu, bersama dengan tujuh buah pisang, dan itu mencapai kesepakatan. Itu terjadi meskipun penjual memiliki pisang yang terdaftar di enam puluh sen masing-masing.

Objektif:

Ketika Anda bernegosiasi, apakah Anda mencatat tujuan nyata Anda? Dalam situasi di atas, tujuannya bukan untuk mendapatkan lampu kurang dari $ 7, itu untuk memaksimalkan daya beli dari $ 7. Pisang menambah nilai daya beli itu. Pengakuan itu membantu teman itu mewujudkan kesepakatan itu.

Nilai Tersembunyi:

Ketika merenungkan tujuan negosiasi, pertimbangkan nilai tersembunyi yang mungkin memberikan nilai tambah bagi hasil. Itu akan memberi Anda lebih banyak fleksibilitas dalam mencapai tujuan Anda. Ini juga akan mencegah kemungkinan masuk dalam negosiasi. Anda tidak hanya harus mempertimbangkan apa yang mungkin Anda cari sebagai nilai tambah, Anda harus mempertimbangkan hal yang sama untuk negosiator lainnya. Mempertimbangkan perspektifnya tentang nilai tambah akan memberi Anda kemungkinan tawar-menawar untuk mengatasi titik pertentangan.

Pada bagian, Anda dapat menarik pihak oposisi untuk memiliki ikan merah; ikan herring merah adalah sesuatu yang Anda anggap memiliki nilai. Anggaplah kesulitan ekstrim saat meninggalkannya, untuk memberinya nilai tambah. Tawarkan sebagai perdagangan untuk apa yang Anda cari, atau untuk membantu menjembatani jurang antara apa yang dicari oleh negosiator lain dari negosiasi.

Ketahui Kebutuhan:

Untuk menggunakan penggunaan nilai tambah dengan sukses, ketahui nilai tambah apa. Sepanjang cara negosiator lain merasakannya, dapatkan wawasan dari percakapan dan tulisannya sebelum negosiasi. Lakukan itu dengan memperoleh pengetahuan dari teman-teman dan rekan-rekannya. Untuk sarana Anda sendiri, pertimbangkan semua yang Anda inginkan dari negosiasi dan bagaimana mendapatkannya akan menambah nilai harapan hasil Anda. Untuk Anda berdua, itu bisa dalam bentuk finansial, prestise, atau dianggap adil. Apa pun itu, tahu apa itu dan gunakan dengan tepat.

Sebelum Anda mulai bernegosiasi, pertimbangkan berbagai cara untuk meningkatkan negosiasi. Pertimbangkan kemungkinan yang mungkin menampilkan diri sebagai nilai tambah bagi hasil. Beberapa mungkin adalah hal-hal yang sebenarnya tidak Anda inginkan. Namun demikian, Anda dapat menggunakannya sebagai chits untuk meningkatkan kemungkinan mendapatkan lebih banyak dari setiap negosiasi yang Anda lakukan. Dengan mengungkap peluang nilai lebih tersembunyi saat bernegosiasi, Anda akan meningkatkan posisi negosiasi, kekuatan, dan hasil … dan semuanya akan benar dengan dunia.

Ingat, Anda selalu bernegosiasi!

The Makeover Tubuh 3 Minggu

Di sini Anda memilikinya, manual start-up lengkap untuk meningkatkan kapasitas latihan bahkan individu yang paling tidak aktif! Coba ini hanya selama 3 minggu dan saya yakin Anda akan mulai memperhatikan perbedaan kecil tapi substansial. Tidak, Anda tidak akan kehilangan 40 pon tetapi kain Anda mungkin cocok atau mengikat sepatu Anda tidak akan menjadi tugas seperti itu!

Manual ini sederhana: menerapkan 3 pedoman nutrisi, latihan, dan motivasi masing-masing.

Nutrisi

1. Berhenti minum minuman manis – Berhenti minum semua soda dan minuman manis lainnya karena mereka hanya membuang kalori. Menghapus satu soda kalori 140 per hari akan membuat Anda memotong lebih dari 14 pon kalori / tahun!

2. Tidak ada lagi camilan yang diproses – Alih-alih makan kacang dan buah yang membuat camilan nyaman sempurna yang akan membantu memberi Anda energi juga! Berhenti makan omong kosong, camilan olahan dan mulai makan buah dan kacang.

3. Lebih banyak sayuran – Untuk setiap kali makan, setidaknya setengah dari piring Anda harus berupa sayuran (sayuran non-starch). Ini adalah salah satu kunci untuk menurunkan berat badan, karena sayuran membuat Anda kenyang lebih lama dan Anda dapat makan lebih banyak dengan lebih sedikit kalori (dibandingkan dengan makanan lain)!

Olahraga

1. 45 menit aktivitas setiap hari – Berjanji untuk berjalan setidaknya 45 menit setiap hari. Menjadi aktif setiap hari adalah bagaimana Anda mendapatkan hasil. Misalnya, jika Anda membakar hanya 250 kalori dalam sesi berjalan, itu lebih dari 25 pon kalori per tahun!

2. 3 sesi latihan kekuatan seminggu – Pilih 5 latihan di rumah dan lakukan setiap latihan untuk 3 set 10-12 pengulangan. Anda dapat melakukan ini dengan dumbel atau berat badan Anda sendiri. Pertahankan latihan cepat dan intens (lebih lanjut di bawah).

3. Lakukan segalanya dengan intensitas tinggi – Ketika Anda berolahraga melakukannya dengan intensitas tinggi! Ini akan membantu Anda membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar pasca-olahraga (efek EPOC)!

Motivasi

1. Tulis semuanya – Catat semua kegiatan Anda karena saat Anda maju menuju akhir tantangan dan di luar Anda dapat melihat di atas kertas betapa jauh lebih kuat yang Anda dapatkan yang juga akan memberikan motivasi instan!

2. Pekerjaan selfies – Selfies benar-benar dapat menjadi salah satu alat motivasi terbesar untuk membantu Anda mendapatkan hasil yang Anda inginkan. Ketika Anda maju Anda mungkin melihat tonjolan atau dua hilang atau Anda mungkin melihat lengan Anda lebih kencang, baik cara Anda akan termotivasi gila-gilaan untuk terus berjalan!

3. Bermitra – Mungkin Anda punya teman di gym dan Anda berdua mulai bosan dengan rutinitas Anda. Lakukan ini bersama-sama akan mendorong dan memotivasi Anda berdua untuk menjadi lebih sehat! Percayalah pada yang ini!

Bungkus

Di sana Anda memilikinya, terapkan 9 langkah ini dan Anda akan mulai memperhatikan perubahan setelah hanya 3 minggu! Jadi akhirnya, ini untuk Anda dan kesehatan Anda. Sekarang pergilah dan ambil apa milikmu!

Negosiasi – 7 Karakteristik Seorang Penindas Mengapa Anda Harus Peduli – Tip Negosiasi dalam Seminggu

"Dia akan berbohong ke wajahmu, dan tidak peduli jika kamu tahu dia berbohong!" Itu adalah kata-kata jengkel seorang anggota di tim negosiasi yang sama dengan yang lain.

Apakah Anda mengenal seseorang yang memiliki 7 karakteristik berikut? Jika demikian, mereka mungkin saja pengganggu.

Ketika terlibat dalam #negosiasi dengan seseorang yang terlalu agresif atau seseorang yang melakukan intimidasi, Anda harus memperhatikan karakteristik berikut untuk mengidentifikasi siapa dirinya.

  1. Pengganggu cenderung egosentris. Mereka harus menjadi pusat perhatian untuk memenuhi kebutuhan mereka untuk tampil lebih superior daripada yang lain. Dengan demikian, mereka akan meremehkan, merendahkan, dan menempatkan orang lain untuk mempertahankan penampilan superioritas mereka.
  2. Amati asosiasi pengganggu. Pengganggu cenderung membawa orang-orang yang berpikiran sama yang lebih lemah dan menyukai dirinya sendiri dalam genggamannya; ia menggunakan yang pertama sebagai potongan dalam plot yang ia lakukan terhadap orang lain. Keberatannya adalah, si pengganggu harus menjadi pemimpin dan hanya akan mengizinkan orang-orang dalam lingkup langsungnya yang akan menundukkan diri kepadanya. Oleh karena itu, perhatikan fakta bahwa tanpa sadar Anda juga bernegosiasi dengan antek-anteknya ketika Anda bernegosiasi dengannya.
  3. Pengganggu mengubah fakta untuk membuat mereka sesuai dengan situasi. Melakukan hal itu adalah usahanya untuk secara psikologis menangkap proses pemikiran logis orang lain, dalam upaya untuk membelokkan pandangan mereka terhadap kehendak dan perspektifnya. Ketika bernegosiasi dengannya, selektiflah tentang poin yang Anda pilih untuk diatasi dan perhatikan retort yang Anda tawarkan untuk membantahnya. Fakta dapat dipandang sebagai objek iblis yang menyebabkan Anda kehilangan kendali dengan dia.
  4. Kesetiaan antara pengganggu dan rekannya baik selama tidak ada ancaman di kampnya. Begitu ancaman terjadi, loyalitas kehilangan daya tarik dua arahnya; daya tariknya terungkap sebagai tidak lebih dari alat yang ia gunakan untuk menipu orang lain agar mengikutinya. Dia akan melemparkan pendukung di bawah bus dan menemukan kesalahan dengan mereka untuk menjelaskan kekurangannya!
  5. Seorang pengganggu mencari pujian konstan dari orang lain karena itu memberi makan egonya dan kebutuhannya untuk membesarkan diri. Ini berfungsi sebagai validasi bahwa dia lebih unggul dari yang lain. Karena itu, carilah cara untuk memuji seorang pengganggu dalam negosiasi. Itu akan membuat Anda disayangi. Pastikan Anda tidak jatuh ke dalam usahanya untuk menarik Anda lebih dekat ke pandangannya daripada yang diperlukan.
  6. Pengganggu berbohong tanpa henti karena pandangan mereka harus menjadi yang dominan. Dengan demikian, mereka berusaha mengubah pandangan orang lain untuk membuat orang lain sesuai dengan perspektif mereka. Tindakan pengganggu ini sangat berbahaya karena seseorang tidak pernah benar-benar tahu apa yang harus dipercaya ketika seorang pengganggu berbicara.
  7. Satu-satunya cara seorang pengganggu bisa naik ke tempatnya bertengger adalah dengan melakukannya dengan menjaga orang lain di bawah mantra yang dia gips. Begitu dia kehilangan daya tarik yang membuat orang lain tunduk padanya, dia bisa menjadi lebih agresif dalam usahanya untuk mendapatkan kembali kekuatan yang dia hilang. Saat itulah dia paling berbahaya. Selama waktu-waktu seperti itu, ia mungkin terlibat dalam kegiatan yang sangat jauh di luar ranah rasionalitas.

Berurusan dengan pengganggu selalu merupakan proposisi tidak pasti. Merasa tidak peduli dengan karakteristiknya dapat menyebabkan negosiasi yang menegangkan, yang bisa membuat Anda kehilangan sebelum Anda menyadari apa yang telah terjadi. Jika Anda menggunakan 7 ciri di atas untuk mengidentifikasi dengan siapa Anda berurusan, Anda akan memiliki gagasan tentang apa yang Anda hadapi. Dari sana, Anda dapat berjaga-jaga seperti bagaimana Anda melibatkannya dalam negosiasi … dan semuanya akan baik-baik saja dengan dunia.

Ingat, Anda selalu bernegosiasi!

#negosiatingwithabully #bully #bullies #bullying #uncoversecrets #hiddensecrets #Negotiation #Personal Development #HandlingObjections #Negotiator #HowToNegotiateBetter #CSuite #TheMasterNegotiator #psychology

 Tip Negosiasi Pekan Ini – "Nilai Membaca Bahasa Tubuh untuk Mendapatkan Pengaruh dalam Negosiasi"

"Nilai membaca bahasa tubuh adalah seperti memiliki kunci-kunci pengaruh untuk membuka pikiran seseorang, dengan mendapatkan akses yang tidak dijaga ke pikiran tersembunyi mereka." – Master Negotiator & Ahli Bahasa Tubuh

Anda dapat memperoleh nilai pengaruh dalam negosiasi dengan membaca bahasa tubuh secara akurat.

Momma memberitahuku untuk tidak lari. Jangan bergerak terlalu cepat! Anda mungkin kehilangan sesuatu di depan Anda. Tidak, itu bukan sebuah oxymoron. Tersebut adalah kata-kata bijak itu dan sekarang terkait dengan nilai bahasa tubuh bacaan untuk mendapatkan wawasan dan pengaruh dalam negosiasi.

Ambil wawasan berikut yang saya dapatkan dari ibu saya hanya tentang topik itu.

Saya ingat waktu ketika saya berumur 17 tahun; Saya menyimpan uang saya untuk membeli mobil yang diiklankan yang saya lihat di dealer. Ibu saya dan saya pergi ke dealer hanya untuk mengetahui bahwa mobil itu baru saja dijual. Penjual berkata & # 39; jangan khawatir & # 39 ;, saat dia menunjukkan kepada kami mobil lain; harganya sedikit lebih mahal daripada mobil asli yang diiklankan.

Ibu saya berusaha mendapatkan harga yang lebih rendah untuk mobil itu, tetapi penjual itu hanya beranjak sedikit dan tidak akan pergi lebih rendah setelah itu. Dia mengatakan itu harga terbaiknya. Setelah bertanding dalam beberapa sesi negosiasi setelah itu, ibuku bangkit untuk pergi; Saya ditolak, putus asa, dan kecewa karena tidak mendapatkan mobil, dan itu terlihat di wajah saya. Si penjual menatap wajah saya dan berkata kepada ibu saya, "Anda tidak ingin mengecewakan putra Anda, kan?" Untuk yang ibu saya jawab, "Anda punya yang membedakannya." Dia datang ke sini dengan itikad baik untuk membeli mobil yang Anda iklankan. Kedengarannya bagimu? Apakah Anda ingin seseorang melakukan itu kepada putra atau putri Anda? "Si penjual menjawab, dengan wajah tumbang," Anda dapat memiliki mobil dengan harga yang sama dengan yang diiklankan. "

Pada saat itulah saya mengamati pengaruh bahasa tubuh pada negosiasi, bersama dengan bagaimana memanfaatkan strategi negosiasi berdasarkan bahasa tubuh yang sedang dibahas. Dengan satu kali gebrakan, ibu saya mengubah strategi bahasa tubuh yang ingin digunakan oleh wiraniaga (yaitu kesedihan / kekecewaan saya) terhadap dia dan menjadi salah satu refleksi. Dia melakukannya dengan menerapkan keadilan, ketika dia bertanya kepada wiraniaga jika dia menyukai perasaan sedih yang saya tunjukkan pada salah satu anak-anaknya. Dia menjadi tuli dalam jiwa emosionalnya ketika dia mengklaim, dengan penekanan tambahan melalui bahasa tubuhnya, ketidakpercayaan yang dia miliki bahwa mobil yang diiklankan baru saja dijual. Perhatikan bahwa dia tidak menghadapinya dengan mengatakan demikian, dia membiarkan bahasa tubuhnya berbicara untuknya.

Sejak saat dua orang berjabat tangan di awal negosiasi, mereka bernegosiasi. Sebenarnya, mereka mulai bernegosiasi sebelum mereka mencapai negosiasi formal melalui komunikasi apa pun yang mereka miliki. Itu terjadi bahkan jika itu dalam bentuk satu orang mengumpulkan informasi tentang yang lain dan mengembangkan strategi berdasarkan apa yang dikumpulkan.

Jika Anda ingin mendapatkan pengaruh dalam negosiasi Anda, belajar membaca bahasa tubuh lebih akurat. Anda melihat dan merasakan waktu yang tepat untuk menggunakan strategi negosiasi, berdasarkan pada sinyal bahasa tubuh yang Anda lihat. Setelah Anda menambahkan bacaan bahasa tubuh ke hubungan negosiasi Anda, Anda akan menjadi negosiator yang lebih dinamis … dan semuanya akan baik-baik saja dengan dunia.

Ingat, Anda selalu bernegosiasi!