Bagaimana Para Pejabat Sepak Bola Harus Bersiap Setiap Minggu

Salah satu hal terpenting yang harus dilakukan oleh seorang pemain sepak bola adalah mempersiapkan diri dengan baik untuk setiap pertandingan. Jika seorang pejabat tidak mempersiapkan, awaknya akan memperhatikan. Jika pejabat mempersiapkan dengan keras, rekan-rekannya juga akan memperhatikan. Sebagai seorang pejabat, ketika Anda muncul ke permainan, Anda harus siap. Ada beberapa langkah penting bagi para pejabat sepakbola untuk memastikan bahwa mereka siap untuk permainan.

1. Perhatikan rekaman gim Anda dari minggu sebelumnya.

Jika ada cara bagi Anda sebagai pejabat untuk mendapatkan rekaman dari pertandingan terakhir Anda, manfaatkan itu! Tidak ada cara yang lebih baik untuk meningkatkan diri sebagai pejabat yang mengawasi diri sendiri dan melihat langsung kesalahan apa yang Anda buat. Perhatikan sinyal yang Anda berikan dan pastikan kualitasnya tinggi. Selain itu, tepuk perhatian pada posisi Anda di drama. Di mana Anda berada di setiap permainan dapat membuat perbedaan besar pada apa yang dapat Anda lihat. Jika Anda melakukan sesuatu yang salah, identifikasi dan pikirkan cara menyelesaikan masalah, dan akhirnya berlatih dengan cara yang benar.

2. Tinjau apa yang Anda butuhkan.

Setiap pejabat sepakbola, tidak peduli levelnya, selalu berlari melintasi sesuatu di game yang ingin mereka gandakan atau baca lebih lanjut. Dalam banyak kasus, itu seperti penegakan hukuman pada permainan aneh. Cobalah untuk mengingat apa hal-hal ini dan menghabiskan waktu sepanjang minggu untuk meneliti dan membaca tentang jenis permainan itu. Buku-buku yang bermanfaat untuk ini adalah buku kasus yang dilekatkan pada buku peraturan dan panduan belajar Redding.

3. Tim Scout.

Agar siap untuk permainan, Anda harus memiliki gagasan tentang bagaimana permainan akan berjalan. Untuk mengetahui hal ini, Anda harus mengintai tim yang bermain. Anda dapat melakukan ini secara ideal melalui menonton film tim atau membaca statistik kuantitatif secara online. Lihatlah hal-hal seperti menang kehilangan rekor dan persentase permainan sebagai berlari dan berlalu. Melihat hal-hal ini dapat membantu Anda mengetahui bahwa tim suka melempar bola yang dalam, oleh karena itu para pejabat sayap dalam, Hakim Lapangan dan Hakim Samping, mungkin mulai beberapa meter lebih dalam untuk mencoba agar tidak dikalahkan. Anda juga dapat mengetahui apakah game akan ditutup atau meledak. Tidak juga berjalan di taman untuk para pejabat karena dalam ledakan, tim bisa menjadi sangat berombak dan menarik banyak bendera. Namun, permainan yang dekat mungkin memiliki pelatih bernapas di leher Anda dan tekanan ekstra ditambahkan ke dalamnya.

Langkah lain dalam cara mempersiapkan setiap minggu akan mencakup hal-hal seperti menyiapkan seragam, memastikan Anda dalam kondisi fisik yang baik dan mengkonfirmasi kru untuk setiap pertandingan.

Bagaimana Menghilangkan 10 Pound dalam Seminggu – 8 Tips Terbukti Yang Membantu Saya Menghilangkan 10 Pound dalam Satu Minggu

Saya sangat membutuhkan untuk menurunkan berat badan untuk pernikahan saya. Saya telah kehilangan 13 pound pada minggu pertama, dan 10 pound pada minggu kedua. Ini waktu yang cukup singkat untuk menurunkan berat badan, dan tidak terlalu sehat, saya tahu. Namun, kesuksesan penurunan berat badan yang cepat ini merupakan awal dari perjalanan penurunan berat badan saya, dan itu memotivasi saya untuk terus menurunkan berat badan, mengikuti metode alami dan sehat nantinya. Saya akan membagikan setiap langkah yang saya ikuti pada minggu kedua, yang membantu saya menurunkan 10 pon dalam 7 hari.

Harap diingat bahwa penurunan berat badan yang sangat cepat tidak pernah sehat.

Berikut adalah langkah-langkah yang saya ikuti setelah 7 hari pertama, kehilangan 10 pon dalam seminggu:

1) Pertama, saya memiliki satu hari detoks – untuk membersihkan tubuh saya dan menurunkan berat badan lebih cepat. Saya menyiapkan minuman jus lemon, jahe dan madu dicampur dengan air, dan minum minuman detoks ini di siang hari. Setiap kali lapar, saya hanya meminumnya. Saya merasa baik, seperti yang biasa saya lakukan, tidak ada kram, tidak ada kekurangan energi, tidak ada apa-apa. Ini tidak sulit sama sekali, dan saya yakin itu meningkatkan hasil penurunan berat badan saya. Saya tahu beberapa orang melakukan detox seminggu penuh, tetapi ini bukan untuk saya.

2) Saya membatasi jumlah makanan, karena saya benar-benar perlu menurunkan berat badan dengan sangat cepat. Saya punya banyak sayuran, daging tanpa lemak, ikan, telur, dan beberapa buah (kebanyakan apel dan jeruk). Aturan makan baru saya adalah ini: setengah dari piring harus sayuran (hanya mencoba untuk menghindari terlalu banyak kentang), ¼ dari piring – daging putih atau ikan, dan sisanya dapat menjadi buah (tidak ada pisang karena terlalu manis dan starch). Saya tahu bahwa makan lebih sedikit tidak selalu menjadi pilihan untuk penurunan berat badan yang bertahan lama. Tapi itu pasti merupakan pilihan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, dan itulah tujuan saya. Cara yang lebih mudah untuk mengurangi jumlah makanan adalah dengan mendapatkan piring yang lebih kecil. Namun, makan lebih sedikit cukup sulit, saya akui. Tapi saya mencapai tujuan saya, dan saya sangat bahagia sekarang.

3) Saya menambahkan 2 apel satu kaleng kacang hitam untuk diet harian saya. Saya memiliki kacang sebagai makanan utama saya, atau membaginya menjadi 2 porsi kecil dan dengan sayuran di samping. Ini adalah trik yang tidak diketahui oleh diet. Dan itu bekerja keajaiban, karena 35 gram serat dalam makanan sehari-hari benar-benar menurunkan berat badan. Serat-serat ini membersihkan saluran pencernaan dan memperbaiki pencernaan.

4) Saya mulai makan sarapan dan berhenti makan di malam hari. Jam 7 malam adalah waktu terakhir ketika saya makan malam. Sarapan meningkatkan metabolisme saya dan membantu saya membakar kalori lebih cepat, meskipun saya tidak pernah percaya itu bisa sangat penting untuk menurunkan berat badan. Itu membuat saya bersemangat juga. Saya mendapat setidaknya 10 gelas air di siang hari, dan saya masih melakukannya – air membersihkan tubuh, meningkatkan laju metabolisme, dan tidak membiarkan Anda merasa lapar.

5) Saya membagikan asupan kalori saya yang biasa pada siang hari. Saya mulai makan 5 kali sehari, makan lebih sedikit. Dengan cara ini saya tidak pernah harus lapar.

6) Saya membatasi makanan yang berlemak, manis, dan tidak sehat, dan setiap kali saya merasa perlu makan sesuatu yang tidak sehat, saya memindahkan makanan itu ke bagian pertama hari itu. Karena metabolisme lebih tinggi di pagi hari dibandingkan dengan malam hari, dan ini biarkan saya makan donat atau es krim setiap beberapa hari sekali.

7) Daripada minum jus, saya memiliki buah segar setiap waktu. Jus terlalu manis untuk menurunkan berat badan, jika Anda haus, minum air atau teh hijau tanpa pemanis.

8) Saya terus termotivasi dan sibuk sepanjang waktu. Saya tahu bahwa ketika Anda sedang sibuk, Anda tidak punya waktu untuk pergi ke dapur. Ini bekerja luar biasa.

Rencana ini mungkin terdengar terlalu sederhana untuk menurunkan 10 pon dalam seminggu – tetapi ikuti rencana ini secara religius, dan Anda akan melihat hasil nyata.

Cara Berbelanja Cepat – Bagaimana Cara Berbelanja dalam Dua Minggu atau Lebih Sedikit

Ollie adalah salah satu trik skateboard termudah, namun salah satu yang paling penting. Mempelajari cara melakukan ollie dapat tampak seperti tugas yang menantang bagi para pemain skateboard pemula, tetapi jika Anda menetapkan dan mengikuti rencana aksi dua minggu, Anda dijamin akan belajar cara ollie dalam waktu singkat!

Saya sangat menyarankan agar Anda berlatih dari setengah jam hingga satu jam sehari jika Anda ingin belajar bagaimana ollie secepat yang Anda bisa. Saya sarankan Anda berlatih pada hari kerja dan beristirahat atau bermain skate di akhir pekan.

Sebelum memulai, Anda harus tahu seperti apa ollie itu. Saya sarankan Anda menonton beberapa video "bagaimana ollie" di internet sehingga Anda tahu bagaimana mereka harus melihat dan langkah-langkah dasar.

Hari 1-2

Selama dua hari pertama, Anda perlu berlatih untuk menurunkan posisi kaki. Footing adalah kunci dalam belajar bagaimana ollie!

Anda ingin menempatkan kaki depan Anda sedikit di depan papan, dan kaki belakang Anda di bagian ekor skateboard, dengan bola kaki belakang Anda di tengah-tengah ekor. Selama dua hari pertama, cukup latih posisi kaki ini dan pastikan Anda merasa nyaman.

Hari 3-5

Selama sisa minggu ini, saya sarankan Anda berlatih gerakan ollie secara umum. Salah satu cara paling bermanfaat untuk belajar cara ollie adalah memvisualisasikan trik dalam pikiran Anda terlebih dahulu.

Berdiri di atas papan, dalam posisi ollie. Lihat diri Anda:

1. Popping ekor dengan membanting kaki belakang Anda ke bawah keras pada ekor

2. Melompat

3. Seret kaki depan Anda ke arah depan papan dan

4. Meratakan papan keluar dan mendarat di baut skateboard

Kunci dalam belajar bagaimana melakukan ollie adalah mampu menggabungkan ketiga hal itu.

Setelah Anda memvisualisasikan ollie, saatnya untuk berdiri di papan dan mencobanya. Ingat untuk membanting, melompat, dan seret.

Hari 8-14

Untuk minggu kedua, Anda harus terus berlatih ollies Anda. Sekarang, Anda harus tahu persis bagaimana melakukan ollie, tetapi mungkin kesulitan mendapatkan papan luncur. Jika Anda mengalami sedikit masalah, cobalah kiat-kiat ini:

– Jangan membungkuk terlalu jauh ke bawah, karena ini dapat membuang keseimbangan Anda. Beri sedikit jongkok.

– Mengisap kaki Anda setelah Anda muncul untuk membantu mendapatkan papan di udara

– Tetap berpusat di papan Anda saat Anda muncul dan bertujuan untuk mendarat di atas baut

Satu-satunya cara untuk mengatasi ini adalah latihan dan ketekunan. Anda harus bereksperimen dengan pengaturan waktu sampai Anda menemukan sesuatu yang cocok untuk Anda. Butuh waktu lebih dari sebulan sebelum saya belajar cara ollie.

Ucapkan selamat kepada diri sendiri ketika akhirnya Anda belajar cara ollie. Anda sekarang dapat membawa mereka ke tempat-tempat baru, seperti ke pinggir jalan, lepas dari langkan dan melewati rintangan!

Semoga berhasil belajar bagaimana ollie!

Bagaimana Mengungkap Rahasia Tersembunyi Dalam Negosiasi – Tip Negosiasi Minggu Ini

"Jangan biarkan apa yang kamu tahu menyebabkan kamu kehilangan apa yang kamu tidak tahu!" Itu adalah kata-kata dari satu mitra negosiasi yang lain, setelah mereka menyelesaikan negosiasi yang tampaknya diselimuti keraguan bahwa mungkin ada rahasia tersembunyi yang tersembunyi dalam kata-kata rekan negosiasi mereka.

Setelah direnungkan, pembicara dari kata-kata itu menyadari bahwa ada tanda-tanda bahwa dia salah memahami. Dia bertanya-tanya tentang sinyal-sinyal itu ketika dia merenungkan sampai tingkat apa mereka mungkin telah menutupi rahasia tersembunyi.

Dalam negosiasi Anda, berapa banyak yang Anda lewatkan, karena apa yang Anda pikir sudah Anda ketahui? Ada pesan yang dikodekan dalam kata-kata yang kami gunakan untuk berkomunikasi. Beberapa berisi pesan tersembunyi yang membawa pikiran tersembunyi.

Perhatikan hal berikut untuk mendapatkan lebih banyak wawasan tentang rahasia tersembunyi dalam pesan yang dikirim dan diterima dalam negosiasi Anda.

  1. Perhatikan ketika arti sebenarnya dari sebuah kata tidak membawa maksud dari makna yang Anda pikir sedang berusaha untuk sampaikan. Itu bisa dikatakan, perhatikan ketika Anda mencurigai bahwa mungkin ada makna tak tertulis dari kata (s). Anda akan mengalami sensasi intuisi ketika itu terjadi; perhatikan fenomena ini ketika itu terjadi. Ini akan menjadi sinyal peringatan Anda yang memberi isyarat perhatian Anda.
  • Mereka akan menjadi saat ketika Anda merasakan ada makna tersirat yang tidak disampaikan dalam penyampaian kata-kata yang diucapkan. Ketika Anda memiliki sensasi seperti itu, perhatikan apa yang Anda rasakan yang menarik perhatian Anda pada perasaan curiga yang Anda miliki. Mengungkap makna tersembunyi itu akan memungkinkan Anda mengungkap rahasia-rahasia tersembunyi yang mungkin berusaha dihilangkan oleh negosiator lain.
  1. Ketika orang berbicara tentang diri mereka sebagai orang ketiga, menjadi lebih perhatian. Mereka menjauhkan diri dari kata-kata mereka.
  • Ketika bernegosiasi, Anda harus selalu memperhatikan semua hal yang terjadi di lingkungan Anda. Saat berbicara dengan orang ketiga, Anda harus menjadi lebih perhatian. Secara psikologis, dia menempatkan jarak antara dirinya dan kata-katanya. Dia mungkin melakukannya karena kegugupannya, keinginannya untuk melindungi sesuatu yang Anda sudah dekat untuk mengungkap, atau dari merasakan bahwa ia mungkin telah mengungkapkan sesuatu tentang pernyataannya itu tidak benar. Terlepas dari itu, tindakannya lebih dari mungkin disebabkan oleh beberapa tindakan yang melibatkan Anda berdua. Jika Anda merasa seperti itu yang terjadi, ikuti garis interaksi yang menempatkannya dalam keadaan pikiran orang ketiganya. Akan ada sesuatu yang menarik di sana yang dapat menguntungkan Anda dalam negosiasi.
  1. Bandingkan asumsi Anda tentang apa yang Anda pikir akan terjadi sebelum negosiasi, dengan apa yang sebenarnya terjadi dalam negosiasi.
  • Terlibat dalam proses refleksi mental pada akhir negosiasi akan memungkinkan Anda mendapatkan wawasan yang lebih luas, sesuai dengan cara yang Anda pikirkan sebelum negosiasi. Wawasan pos Anda akan memungkinkan Anda untuk mempertajam persepsi Anda tentang kejadian perspektif negosiasi di masa depan. Itu, pada gilirannya, akan memungkinkan Anda untuk mengungkap pikiran-pikiran yang tersembunyi tentang cara Anda berpikir. Mengetahui hal itu, seharusnya memungkinkan Anda menjadi lebih berhati-hati saat Anda terlibat dalam negosiasi di masa depan.

Akan selalu ada beberapa bentuk kerahasiaan dalam negosiasi apa pun. Jika Anda memiliki kesadaran yang tinggi ketika memahami makna-makna tersembunyi yang dicurigai, imbalan Anda akan terungkap dari rahasia-rahasia itu. Itu akan menjadi wawasan yang dapat Anda gunakan untuk menguntungkan posisi negosiasi Anda … dan semuanya akan baik-baik saja dengan dunia.

Ingat, Anda selalu bernegosiasi!

#uncoversecrets #hiddensecrets #Negotiation #Personal Development #HandlingObjections #Negotiator #HowToNegotiateBetter #CSuite #TheMasterNegotiator #psychology

Bagaimana Menghilangkan 10 Pounds dalam Satu Minggu Menggunakan Treadmill

Jadi, Anda suka berlari dan Anda memiliki treadmill. Anda juga memiliki 10 pon untuk kehilangan dan seminggu untuk melakukannya. Apa yang dapat Anda lakukan? Bisakah Anda benar-benar kehilangan 10 pon dalam seminggu hanya dengan treadmill?

Jawabannya adalah mungkin untuk menurunkan 10 pon dalam seminggu (terutama jika Anda baru saja mulai menurunkan berat badan) tetapi itu akan sangat sulit dilakukan hanya dengan treadmill. Namun, Anda bisa menggunakan treadmill untuk membantu Anda menurunkan berat badan ini, pasti. Dalam artikel ini, saya akan menjelaskan bagaimana Anda dapat melakukannya. Saya katakan mungkin, karena ini bukan hal yang mudah dilakukan sehingga kesuksesan tidak dijamin. Namun, bahkan jika Anda kehilangan kurang dari 10 pound dalam seminggu tetapi mendekati, Anda harus sangat bahagia.

Mengapa treadmill saja bukan cara menurunkan 10 pon dalam 2 minggu?

Ini soal matematika, sungguh. Jika Anda sangat bugar dan Anda berlari di atas treadmill selama satu jam, Anda dapat membakar 1.000 kalori. Sekali lagi, Anda harus fit untuk melakukannya karena Anda perlu berlari lebih cepat.

Bahkan jika Anda melakukan ini selama 7 hari berturut-turut, Anda hanya akan membakar 7000 kalori atau setara dengan 2 pon lemak. Dan ini tidak akan mudah dicapai.

Namun, apa yang Anda lakukan semua yang berjalan dan melanjutkan diet rendah kalori selama seminggu? Dalam hal ini, Anda akan dapat menciptakan defisit kalori yang lebih besar dan mengurangi berat badan. Namun, Anda perlu menyadari bahwa ini bukan metode penurunan berat badan yang berkelanjutan. Anda tidak dapat tetap menjalani diet rendah kalori tanpa batas karena ini dapat menyebabkan metabolisme yang lebih lambat dan menyulitkan untuk terus menurunkan berat badan atau bahkan mempertahankan apa yang hilang. Inilah sebabnya mengapa seminggu biasanya sedikit terlalu pendek untuk menurunkan 10 pon dan pastikan kesuksesan jangka panjang.

Jika Anda baru mulai menurunkan berat badan, maka dimungkinkan untuk menurunkan 10 pon dalam seminggu. Namun, jangan berharap bahwa semua berat badan ini akan kehilangan lemak murni. Sebagian besar dari berat ini hanya berupa berat air. Ini umum untuk banyak diet karena hari-hari awal sering kali di mana berat badan turun dengan cepat. Untuk mempertahankan kehilangan ini Anda harus terus berlatih dengan latihan kardio dan kekuatan dan makan dengan benar.

Cara yang benar-benar untuk menurunkan berat badan dengan treadmill adalah menjadikannya bagian dari keseluruhan pelatihan dan rutinitas nutrisi Anda. Berlari di treadmill, lakukan latihan kekuatan, dan makan dengan benar untuk menurunkan berat badan. Anda mungkin tidak mencapai tujuan Anda dalam seminggu tetapi itu akan menjadi strategi jangka panjang yang lebih baik.

Bagaimana Menghilangkan 100 Lbs dalam 2 Minggu

Studi terbaru menunjukkan bahwa ada peningkatan yang lebih besar dalam jumlah orang Amerika yang terobsesi dibandingkan dengan 50 tahun terakhir. Gaya hidup yang sibuk ditambah dengan stres adalah alasan utama. Kurangnya gaya hidup aktif dan makan yang tidak sehat semakin memperburuk situasi ini. Orang gemuk memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kadar kolesterol, hipertensi, kanker, arthritis, sleep apnea, stroke, kerusakan otak dan diabetes.

Terlepas dari ini, orang gemuk juga memiliki harga diri yang rendah dan menghadapi masalah penampilan. Orang memandang mereka sebagai individu yang tidak bahagia, tidak sehat, lelah, sakit atau malas, sebagian besar waktu. Penurunan berat badan dan bentuknya adalah keinginan mengidam mereka, yang mereka rasa akan meningkatkan harga diri mereka, menginduksi faktor merasa baik dan meningkatkan penampilan mereka, selain membuat mereka sehat.

Apakah Anda salah satu dari orang-orang yang kegemukan yang saya bicarakan? Sangat ingin membuang berat badan ekstra dan mewujudkan impian Anda? Singkirkan 100 poundsterling itu hanya dalam waktu dua minggu! Apakah itu mungkin? Jawabannya iya. Ada banyak kisah sukses dalam penurunan berat badan dari orang-orang di seluruh dunia. Jadi, mengapa tidak mencobanya sendiri, dan mulailah mencari dan merasa baik dalam beberapa minggu. Yang dibutuhkan hanyalah pengetahuan dan kerja keras yang baik dari pihak Anda. Di sini kami membantu Anda dengan ini. Ikuti teknik sederhana di bawah ini, dan turunkan 100 pon dalam dua minggu mulai hari ini!

Pertama-tama saya ingin jujur ​​dengan Anda. Kehilangan 100 lbs bukan masalah lelucon. Anda tidak dapat mengambil 100 poundsterling untuk diberikan. Ini adalah target besar yang membutuhkan banyak kerja keras dan tekad.

Percaya diri memainkan peran kunci dalam mencapai tujuan Anda karena diperlukan untuk menciptakan di dalam Anda pola pikir yang benar. Percaya diri memperoleh kekuatannya dari keberhasilan di masa lalu – baik milik sendiri maupun orang lain. Jadi, saya ingin memberi tahu Anda tentang Rob, yang pada tahun 1990 memiliki berat 475 pound. Dalam waktu kurang dari dua setengah tahun, ia mampu menyingkirkan hampir 300 lbs. Kami tidak akan membuat Anda berjuang selama itu. Jadilah percaya diri, Anda akan melakukannya hanya dalam 2 minggu dari sekarang.

Sikap mental dapat membantu Anda sukses. Capai penurunan berat badan yang Anda inginkan dengan pemikiran yang tepat tentang diri Anda. Citra diri terhubung dengan keberhasilan atau kegagalan tujuan yang Anda cari. Tuliskan semua pikiran negatif yang Anda miliki tentang diri Anda. Seperti "Saya tidak bisa melakukannya", "Saya tidak akan dapat menyelesaikan dengan sukses", "Saya tidak cukup aktif", dll. Tentukan bahwa tidak ada yang akan menjatuhkan Anda. Daftar berikut ke bawah positif – yang Anda sukai tentang diri Anda sendiri. Daftar ini harus lebih panjang dari yang pertama. Sekarang, untuk setiap hal negatif yang tercantum, tuliskan positif yang sesuai. Seperti, alih-alih "Saya tidak bisa", tulis "Saya bisa". Sekarang katakan lagi dan lagi pada diri Anda sampai Anda tidak lagi memiliki citra diri negatif. Gantungkan daftar potensi di tempat yang sering Anda lihat. Baca setiap sekarang dan nanti. Ini akan memprogram ulang pikiran Anda, dan menggabungkan citra diri yang positif dalam diri Anda.

Hal yang harus dilakukan

Anda telah mencapai pola pikir yang benar. Sekarang Anda memiliki hal-hal tertentu untuk dilakukan. Jatuhkan asupan kalori Anda. Avid semua makanan sampah dan minuman berkarbonasi. Katakan tidak pada apa pun yang memiliki nilai kalori tinggi, permen, soda, keripik, mentega, kentang goreng, dll. Setiap pon dalam berat badan Anda terdiri dari hampir 3500 kalori! Jadi setiap jumlah asupan kalori tunggal. Batasi asupan kalori Anda ke jumlah yang telah diputuskan sebelumnya.

Jaga perutmu tetap penuh agar kamu tidak kelaparan. Makan banyak buah dan sayuran. Pastikan buah-buahan tidak memiliki kadar gula tinggi. Ambil lebih banyak makanan kaya serat seperti buah-buahan, sereal, biji-bijian yang sehat, dll.

Berolahraga, libatkan diri Anda dalam banyak aktivitas fisik, dan tetap aktif! Lakukan latihan aerobik dan kekuatan intensif. Berlari, mendayung, bersepeda, berenang, dan mendaki adalah latihan yang baik yang membakar kalori dengan cepat. Cobalah berolahraga dengan penuh semangat. Mereka lebih bermanfaat dalam pengurangan berat dibandingkan yang modular. Kerjakan area-area khusus yang membutuhkan lebih banyak perhatian – seperti melakukan crunch perut jika perut Anda dalam kondisi buruk. Anda juga harus mempertahankan disiplin ketat mengenai timing. Berolahraga setiap pagi lebih baik daripada berolahraga di waktu lain di siang hari. Karena, Anda akan menghirup udara segar dan sinar matahari pagi yang kaya vitamin D saat fajar. Untuk latihan penurunan berat badan di rumah, pelajari dan coba; push up, pull up, squat berat badan, step up, plank dan stick up. Pemanasan sebelum berolahraga akan membantu Anda berolahraga untuk jangka waktu yang lebih lama.

Detoksifikasi tubuh Anda dari zat yang berpotensi beracun. Ada rezim diet yang tidak berbahaya yang disebut diet detoks yang memiliki efek detoksifikasi. Ini tidak berbahaya seperti dokter, ahli diet dan ilmuwan. Ikuti diet detoks berdasarkan jus seperti diet limun. Ini akan membersihkan tubuh Anda dan membuat Anda kehilangan berat badan dalam waktu singkat.

Minum banyak air. Delapan gelas air sehari akan bekerja dengan cara Anda untuk menurunkan berat badan dengan mempercepat metabolisme dan memastikan pencernaan yang tepat. Itu membuat Anda terhidrasi. Fungsi sistem terhidrasi yang memadai lebih cepat. Pengambilan jumlah air yang tepat membuat Anda merasa lebih.

Tingkatkan metabolisme Anda. Ini adalah cara yang sederhana dan masuk akal untuk menurunkan berat badan. Makan beberapa kali sehari. Ini akan membakar kalori lebih cepat.

Penghargaan Winning Diet Untuk Kehilangan 100 lbs

Jika Anda serius menurunkan berat badan, selesaikan rencana diet pemenang penghargaan ini kalah xx pound dalam Sebulan <- Klik Di Sini. Lebih dari 2 juta anggota telah menggunakan diet ini dengan sukses besar. Anda juga akan mendapatkan akses eksklusif ke pelatih virtual, ahli diet online, ahli kebugaran, mentor, dan dukungan komunitas dari 2 juta anggota seperti Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Bagaimana Digital / Pemasaran Online Dapat Meningkatkan Karir Anda Dalam 6-8 Bulan – Cari Tahu Sekarang

Kelahiran Pemasaran Digital:

Pemasaran telah melihat transisi signifikan dari pemasaran offline tradisional ke online. Hampir semua bisnis memiliki kehadiran online pada tahun 2018. Bisnis yang belum mengenali tren iklan digital / online ini, benar-benar perlu mengadopsi satu cepat! Kita berada di era digital saat ini, setiap orang yang kita temui berjalan dengan ponsel, tablet, laptop, dll. Dan tidak ada kejutan untuk mengetahui mengapa pemasaran digital memiliki lebih dari satu offline tradisional yang diaktifkan. Mari kita lihat mengapa pemasaran digital akan mengubah promosi bisnis Anda selamanya.

Seseorang harus mempelajari keterampilan terbaru yang dibutuhkan: Sangat bagus untuk mempelajari sesuatu yang baru, tetapi bahkan lebih besar jika itu bisa menjadi kekuatan pembangkit bisnis. Sekitar 1 dari 5 orang telah beralih ke iklan digital karena efektivitas biaya dan potensi untuk menjangkau sejumlah besar pemirsa secara global.

Kesalahan tidak akan dikenakan biaya: Buatlah spanduk rusak untuk ruang penimbunan, Anda akan kehilangan uang Anda pada koreksi, biaya pencetakan dan sewa ruang iklan. Pemasaran digital adalah semua tentang percobaan dan kesalahan. Semakin banyak kesalahan yang Anda buat, semakin baik Anda melakukannya. Bahkan pemain besar di dalam game memang membuat kesalahan ketika mereka mencoba sesuatu yang baru.

Jadilah unik dan Anda akan dihargai: Tidak mengikuti norma-norma standar pemasaran dan mengeksplorasi kreativitas Anda sepenuhnya, Anda dapat menarik bisnis dengan berinovasi strategi yang belum pernah ada sebelumnya. Anda akan dihargai karena melakukan hal-hal secara berbeda dan orang-orang akan mengikuti Anda.

Budget friendly: Banyak strategi dalam pemasaran digital secara praktis bersifat organik. Anda hanya perlu membayar untuk merancang situs web Anda yang sangat nominal dan atau menggunakan kampanye bayar per-klik yang dapat Anda pilih sesuai anggaran Anda. Strategi utama berkisar pada mengiklankan merek Anda dengan konten dan pengoptimalan yang bagus di seluruh internet. Investasikan keterampilan dan bukan promosi.

Kepuasan terjamin: Pemasaran digital adalah permainan angka. Setiap strategi diukur sebelum melakukan improvisasi. Banyak alat menyediakan Anda dengan berbagai grafik yang menunjukkan pengunjung ke situs web Anda, klik di situs web Anda, lokasi pengunjung, perangkat apa yang mereka gunakan untuk mendapatkan Anda dan banyak lagi. Semuanya diukur dan memuaskan untuk melihat bagaimana upaya Anda membuat perubahan pada strategi periklanan Anda. Tidak seperti pemasaran offline tradisional, mendapatkan statistik realtime harian atau bulanan adalah mudah dengan pemasaran digital.

Vertikal dalam pemasaran digital yang Anda butuhkan untuk memperoleh keterampilan untuk: Istilah "pemasaran digital" terdiri dari berbagai vertikal seperti:

  • Pengembangan situs web

  • Penulisan konten

  • Optimisasi mesin pencari (SEO)

  • Pemasaran media sosial

  • Pemasaran mesin telusur (SEM)

  • Kampanye bayar per klik

  • AdSense, pemasaran afiliasi

  • Blogging

  • Penulisan artikel dan pengiriman

  • Google analytics

  • E-niaga

  • Periklanan seluler

Teknik Kontrol Pikiran Rahasia – Bagaimana Anda Dapat Memanipulasi Orang Lain Hanya Menggunakan Kata "Tapi"

Dalam artikel ini, saya ingin memperkenalkan Anda pada beberapa karakteristik khusus dari kata "tetapi." Mari kita mulai dengan latihan singkat, yang akan membantu Anda memahami sepenuhnya apa yang terjadi di pikiran Anda ketika Anda mendengar kata itu. Baca kalimat di bawah dan saksikan dengan sangat hati-hati bagaimana pikiran Anda merespons.

– Kamu adalah pria yang sangat cerdas, tapi …

– Apa yang kamu katakan sangat bijak dan menarik, tapi …

– Kamu adalah wanita cantik (pria tampan) tapi …

Pernahkah Anda memperhatikan, bagaimana kata "tetapi" memengaruhi pikiran Anda? Contoh-contoh ini telah dirancang khusus untuk membuat proses ini mudah dikenali.

Sekarang, pikirkan sejenak, apa yang akan Anda rasakan Jika seseorang akan mengatakan salah satu kalimat ini kepada Anda? Apakah Anda benar-benar yakin orang yang berbicara itu benar-benar berarti? Saya tidak berpikir demikian.

Mengapa? Karena kata "tetapi" membuat pikiran bawah sadar Anda untuk membatalkan semua yang ada di hadapannya. Pikiran sadar untuk perubahan memperhatikan setiap bagian dari kalimat, tetapi tidak masalah karena informasi itu dihapus oleh ketidaksadaran, dengan demikian pikiran mempersiapkan diri untuk mengambil informasi baru, yang mungkin juga merupakan saran yang kuat.

Anda dapat memanfaatkan teknik yang sangat berguna ini dalam banyak situasi sehari-hari, tetapi Anda harus ingat tentang aturan yang sangat penting. Isi dari kedua bagian kalimat sebelum dan sesudah "tetapi" tidak boleh terlalu jelas terkait satu sama lain.

Ini adalah kunci keefektifan struktur linguistik ini. Ketika saya akan mengatakan "Ada banyak ubur-ubur yang baik, tapi saya adalah yang terbaik", Anda mungkin akan berpikir saya mencoba dengan kasar menjual beberapa jellybeans saya dan saya akan mencapai efek yang pasti tidak saya inginkan – saya akan membuat Anda merasa enggan, yang dapat Anda lakukan selain bergaul dengan jellybeans saya.

Jauh lebih efektif akan mengatakan "Ada banyak ubur-ubur yang bagus, tapi … Anda merasa seperti secangkir kopi? Kembali ke jellybeans saya …". Itu membuat Anda merasa seperti "tidak ada begitu banyak ubur-ubur baik di luar sana".

Berikut ini contoh lain yang akan membantu Anda memahami konsep ini. Jika Anda mengatakan kalimat ini:

Ya memang benar, bank lain juga memiliki produk yang sangat bagus, tetapi bank kami memiliki produk terbaik.

dalam kasus ini, Anda memanfaatkan sesuatu yang secara sadar dipikirkan oleh klien Anda, "bank lain juga memiliki produk yang sangat bagus", dengan demikian Anda menjamin diri Anda gagal. Anda menyerahkan keputusan kepada pikiran sadar klien Anda dan dengan melakukan itu bagian dari kalimat setelah tetapi, tidak akan pernah diterima dan diakui oleh otaknya.

Mengapa? Karena mentransfer maksud dari ekspresi Anda pada tingkat sadar menghancurkan seluruh mekanisme pola linguistik ini. Ini seperti menjelaskan lelucon setelah Anda mengatakannya. Namun, jika Anda ingin mengekspresikan diri seperti ini:

Ya itu benar, bank lain juga memiliki produk yang sangat bagus, tetapi ketika kita berbicara, saya ingin menyampaikan kepada Anda hari ini, apa yang bank saya tawarkan.

Dengan mengubah pidato Anda, Anda telah mengubah seluruh proses yang ada di dalam kepala klien Anda. Pertama, dia akan melihat Anda baru saja membuat pernyataan positif tentang produk bank lain, pada tingkat kesadaran, tetapi dia tidak akan menyadari fakta bahwa dengan menggunakan kata tetapi, Anda telah membuat pikiran bawah sadarnya menghapus semua yang dikatakan sebelumnya dan Anda mengarahkan perhatiannya ke bagian kedua kalimat.

Dengan kata lain, dengan menggunakan model ini dengan cara halus, Anda mengkonfirmasi pengalaman orang yang Anda ajak bicara dan kemudian Anda membatalkannya pada tingkat tidak sadar untuk mengalihkan perhatiannya di mana Anda menginginkannya, dalam hal ini produk bank yang Anda wakili. . Sangat menarik, bukan?

Di bawah ini Anda akan menemukan beberapa contoh pola bahasa ini yang akan memungkinkan Anda untuk memahaminya secara lebih mendalam.

– Anda berhak untuk percaya bahwa tawaran kami terlalu mahal, tetapi ketika kami berbicara, saya ingin menyajikan manfaat dari partisipasi dalam program pelatihan yang diselenggarakan oleh perusahaan kami.

– Anda dapat melakukan banyak hal hari ini, tetapi karena kita telah bertemu dan ada cuaca yang begitu indah, mungkin patut dipertimbangkan, betapa senangnya kita dapat menghabiskannya bersama.

– Saya tahu bahwa Anda dapat memiliki banyak pertanyaan berbeda terkait dengan apa yang baru saya katakan, tetapi ketika kami mendekati akhir artikel ini, saya menyarankan Anda untuk fokus pada bagaimana Anda dapat memperoleh manfaat dari apa yang baru saja Anda pelajari.

Bagaimana Mendapatkan Penis Besar – Rahasia untuk Mendapatkan Penis Besar di Rumah Terkena!

"Bagaimana cara mendapatkan Penis Besar?" Kebanyakan pria menemukan diri mereka menanyakan pertanyaan ini dan ini sebagian besar karena mereka tidak puas dengan ukuran penis mereka. Tidak hanya itu, kebanyakan pria tampaknya berpikir bahwa pembesaran penis adalah mitos dan tidak ada cara Anda dapat menambahkan inci ke alat kelamin Anda.

Namun, ini tidak benar. Peningkatan laki-laki telah jauh dari waktu ketika hanya produk yang dapat Anda gunakan adalah pompa dan berat kuno. Teknik baru dan sangat maju telah dikembangkan untuk membuat penis Anda sedikit dan tebal tanpa berpikir tentang ukuran ekstrim seperti operasi atau menggunakan produk aneh.

Cara Mendapatkan Penis Besar di Rumah

Apa yang menentukan ukuran penis Anda yang ereksi, adalah kapasitas jaringan ereksi untuk menahan darah. Jaringan ereksi ini disebut Corpora Cavernosa dan terletak di bagian atas penis Anda. Ketika Anda keluar secara seksual, darah mengisi Corpora Cavernosa ini membuat penis membengkak dan mencapai ereksi. Setiap usaha meningkatkan ukuran penis oleh karena itu diarahkan untuk memperluas Corpora Cavernosa.

Cara termudah dan paling efektif untuk melakukannya adalah dengan bantuan beberapa latihan sederhana yang lebih populer disebut Jilqs. Latihan-latihan ini bukanlah hal baru tetapi mereka telah ada dalam ketidakjelasan untuk waktu yang lama. Namun, sekarang latihan seperti itu didukung dengan temuan klinis untuk menunjukkan keampuhan mereka dalam pembesaran penis nyata dan permanen.

Dr Brian Richard melakukan penelitian di mana ia menemukan bahwa hampir 90% dari pria yang melakukan perilaku yang diresepkan mengalami pertumbuhan penis yang nyata dan alami setelah beberapa bulan. Tidak hanya ini, ketika orang-orang ini berhenti melakukan latihan ini, tidak ada perubahan atau penyusutan dalam ukuran penis mereka.

Latihan-latihan ini termasuk gerakan peregangan tertentu dan jaringan ereksi Anda bereaksi terhadap peregangan dan tekanan yang terlibat dengan perluasan dari waktu ke waktu. Ini disebut Ekspansi jaringan dan merupakan metode yang sama yang digunakan oleh wanita suku tertentu untuk memperbesar leher mereka. Teknik yang sama bekerja sangat baik dalam kasus penis laki-laki juga.

Latihan-latihan ini menyerupai gerakan pemerahan dan karenanya, mereka juga disebut Milking Exercises. Masa lalu terbaik adalah Anda dapat dengan mudah melakukannya di rumah. Yang Anda butuhkan adalah akses ke rutinitas Jilq yang baik secara online sehingga Anda tahu bagaimana melakukan latihan ini dengan benar.

Jadwal jelq khas tidak lebih dari 10 menit sehari dan dapat membantu Anda menambahkan hingga 3 inci dalam beberapa bulan.

Namun, kesuksesan datang kepada mereka yang sabar.

Ekspansi jaringan atau pertumbuhan terjadi pada kecepatan yang lambat. Ini bisa membuat frustasi pada saat Anda tidak mengalami pertumbuhan bahkan setelah melakukan latihan ini. Namun, yang perlu Anda ingat adalah bahwa sering kali tidak ada atau pertumbuhan yang lambat diikuti dengan dorongan pertumbuhan yang dapat mengejutkan Anda.

Cara Memastikan Pertumbuhan Penis Lebih Cepat

Pertumbuhan penis yang lebih cepat dapat dicapai dengan menggabungkan pil penis alami dengan Jilqs. Kombinasi seperti itu memberikan hasil luar biasa tidak hanya dalam hal pertumbuhan penis tetapi juga dalam hal peningkatan fungsi ereksi dan kesehatan.

Ada banyak pil penis, namun, pil berkualitas tinggi yang sangat membantu pertumbuhan penis mengandung beberapa bahan eksklusif dan langka seperti Pomegranate 70% Ellagen.

Pil semacam itu tidak hanya meningkatkan aliran darah ke penis tetapi juga membantu meningkatkan produksi testosteron, menyediakan tubuh Anda dengan semua yang dibutuhkan untuk mempertahankan pertumbuhan penis.

Pil yang mengandung Pomegranate 70% Ellagen bersama dengan bahan lain seperti l-arginine, maca, muira pauma, gulma kambing horny, asam lemak omega 3 dll, terbukti meningkatkan laju pertumbuhan penis hingga 53%.

Ini benar-benar luar biasa!

Tidak heran, pil semacam itu menjadi sangat populer. Tapi ini tidak semua!

Pil ini sekarang termasuk akses gratis ke panduan latihan penis yang sangat canggih sebagai bonus untuk memastikan peningkatan seksual secara keseluruhan untuk Anda.

Beberapa manfaat dari pil tersebut, oleh karena itu termasuk:

  • pertumbuhan penis lebih cepat hingga 3 inci dan banyak lagi
  • peningkatan stamina seksual dan ereksi yang kuat
  • kekuatan untuk bertahan lebih lama di tempat tidur dengan kontrol ejaculatory yang lebih baik
  • meningkatkan produksi air mani untuk menikmati ejakulasi besar dll,

Tidak hanya ini, pil semacam itu tidak memiliki efek samping.

Jika Anda ingin tahu Bagaimana caranya Dapatkan Penis Besar, periksa lebih lanjut tentang Sistem Pil Penis Paling Kuat dan Sangat Tinggi yang telah diciptakan sebagai Produk Peningkatan Pria Terbaik dalam Lebih dari 7 Tahun!

Rahasia Hubungan – Bagaimana Tetap Senang

Anda menemukan seseorang yang istimewa. Anda tahu Anda ingin menghabiskan sisa hidup Anda dengan satu orang itu. Anda tahu bahwa mampu menghabiskan sisa hidup Anda bersama adalah ide Anda untuk kebahagiaan. Tetapi kita semua tahu tidak ada jaminan dalam hidup. Jadi, bagaimana Anda bisa memastikan Anda berdua tetap bahagia, masing-masing dengan yang lain? Apa rahasia untuk tetap bahagia dan konten dalam hubungan Anda? Artikel ini memberikan lima rahasia hubungan untuk menjaga hubungan Anda tetap menakjubkan.

Rahasia Hubungan # 1: Kualitas Waktu Pasangan

Salah satu rahasia terbesar dalam menjaga hubungan yang sehat dan kuat adalah menghabiskan waktu bersama berkualitas, melakukan hal-hal yang sama-sama Anda sukai. Itu mungkin berarti malam yang tenang di rumah. Itu mungkin berarti menari ballroom. Itu mungkin berarti makan malam dan nonton film. Semakin banyak waktu berkualitas yang Anda miliki bersama, semakin banyak kenangan indah yang Anda ciptakan bersama. Kenangan cinta yang lebih hangat yang Anda berdua bagikan, semakin kuat hubungan Anda nantinya.

Rahasia Hubungan # 2: Berkomunikasi Secara Terbuka dengan Kepedulian yang Asli, Masing-masing untuk Yang Lain

Mungkin rahasia hubungan yang paling penting adalah keharusan bagi kedua anggota pasangan untuk berdialog secara terbuka dengan satu sama lain, masing-masing dengan perhatian yang tulus terhadap perasaan, keinginan, kebutuhan dan keinginan yang lain. Anda mungkin tidak selalu setuju satu sama lain, tetapi ketika Anda berdialog dengan kepedulian yang tulus terhadap satu sama lain, Anda akan selalu menemukan cara yang disetujui bersama. Dan, dengan demikian, Anda berdua akan bersama-sama menciptakan fondasi yang kuat untuk kebahagiaan bersama seumur hidup.

Rahasia Hubungan # 3: Jagalah Mitra Anda 'Aman'

Perpanjangan dari rahasia hubungan kedua, adalah menjaga pasangan Anda 'aman'. Ini berarti bahwa ketika Anda berdua bersama keluarga dan teman, Anda mengambil posisi bersama dengan pasangan hidup Anda. Demikian pula, jika mereka mengalami situasi yang sulit, Anda membiarkan pasangan Anda tahu bahwa Anda akan selalu ada untuk mereka. Mungkin sesederhana memberi mereka pelukan dan berdiri tepat di samping mereka jika mereka harus menghadapi pasangan sebelumnya.

Rahasia Hubungan # 4: Buat Satu Sama Lain PERGI KE Orang

Rahasia hubungan ini dibangun pada yang kedua dan ketiga. Ketika Anda menciptakan lingkungan dialog terbuka, dan Anda berdua merasa 'aman', Anda akan menjadi satu sama lain PERGI KE orang ketika ada masalah pribadi atau profesional untuk ditangani. Setiap kali Anda mencari bantuan satu sama lain dengan masalah, Anda memperkuat Anda coupledom ikatan lebih jauh. Di sisi penerima persamaan, Anda merasakan cinta pasangan Anda. Di sisi memberi persamaan, Anda mengalami kegembiraan karena dapat membantu pasangan Anda melalui masalah yang sulit.

Rahasia Hubungan # 5: Lakukan Hal-Hal Hanya Karena Mitra Anda Akan Menyukainya

Akhirnya, Anda akan membuat hari pasangan hidup Anda ketika Anda melakukan sesuatu untuk mereka, hanya karena Anda tahu berapa banyak pasangan Anda akan menyukainya. Anda dapat benar-benar kreatif dalam menemukan lebih banyak cara untuk memberikan senyum senang pada wajah pasangan Anda.

Dan ketika Anda melakukan banyak hal karena Anda tahu berapa banyak pasangan Anda akan menyukainya, Anda mungkin senang menemukan bahwa pasangan hidup Anda akan secara spontan melakukan sesuatu yang istimewa untuk Anda juga. Ini bukan kasus kompensasi. Sebaliknya, ini adalah masalah melakukan sesuatu yang istimewa untuk pasangan Anda karena Anda menikmati melihat senyuman gembira di wajah pasangan Anda. Pada gilirannya, pasangan Anda akan ingin melakukan sesuatu yang sama istimewa untuk melihat senyum senang di wajah Anda.

Kelima rahasia ini sangat kuat. Namun, mereka hanyalah permulaan. Semakin lama Anda menjadi bagian dari pasangan, semakin terampil Anda berdua dalam memelihara kebahagiaan satu sama lain. Jadi, mulailah dengan lima rahasia ini, menjadi kreatif dan pergi dari sana. Hubungan Anda akan lebih baik untuk itu.