5 Teknik Rahasia untuk Meningkatkan Keseimbangan Work-Life

Berapa banyak dari Anda yang merasa seperti tenggelam dalam kehidupan kerja Anda, tidak dapat tidur 7-8 jam dan frustrasi dengan pekerjaan sehari-hari Anda yang terlihat seperti sepotong kue lebih awal?

Apa yang terjadi sekarang, di mana Anda salah dalam keseimbangan kehidupan kerja Anda?

Saya telah berada di posisi Anda tetapi secara bertahap belajar beberapa trik untuk menghindari gangguan dan memperkuat keterampilan membuat keputusan saya sehingga saya dapat menjadi lebih produktif dan efisien. Ingat !!! Ini adalah WILLPOWER Anda. Dalam definisi sederhana, "kemauan keras" berarti menahan dorongan dari mengambil keputusan. Hanya sedikit orang yang memiliki tekad yang kuat, sedangkan yang lain menunjukkan kemauan yang lemah. Orang-orang dengan tekad kuat menyatakan keputusan bahkan dalam keinginan yang bertentangan dan orang-orang dengan daya tarik yang lemah dengan mudah.

Kemauan tidak hanya memainkan peran instrumental dalam mencapai keseimbangan kerja kami tetapi juga memainkan peran penting dalam bagian lain dari kehidupan kita. Ini adalah gaya hidup kita termasuk media sosial, ponsel pintar dan makanan cepat saji yang membuat kita lemah sehingga bahkan ketika datang untuk kehilangan 10 pon lemak atau menjalankan start-up kita menjadi individu yang bosan dan tidak menumpuk atau menggunakan energi yang cukup untuk mendorong diri kita sendiri untuk perjalanan panjang ke depan.

Kembali ke solusi, mari pelajari 5 Teknik Rahasia untuk meningkatkan Keseimbangan Kehidupan Kerja kami

Makan yang sehat

"Ketika ada kesehatan, ada kekayaan" dan kita semua harus mengikuti konsep yang sama ini. Jika Anda tidak sehat, maka Anda tidak bisa mengharapkan untuk memberikan hasil kerja yang sehat. Jadi berhentilah memperlakukan tubuh Anda seperti sampah dan mulailah memberi makan diet sehat ke otak Anda. Saya mengikuti diet diet 4 jam yang dirancang oleh Tim Ferriss. Hindari karbohidrat putih (roti, makanan yang digoreng, pasta, dll.). Beralih ke makanan kecil seperti dada ayam, sayuran berdaun hijau, atau lentil. Juga, hindari minuman beralkohol, gula, dan minuman yang mengandung aspartame dan minum banyak AIR.

Bekerja

1. Buat tubuh Anda terasa aktif bahkan jika Anda memiliki 9 atau 10 jam duduk.

2. BAGAIMANA SAYA AKAN MELAKUKANNYA? Biasakan untuk berjalan kaki selama 1 menit setiap jam saat berada di kantor, mulai naik tangga atau pulang sedikit lebih awal untuk berjalan selama 20 menit alih-alih naik taksi.

3. Selama akhir pekan melibatkan diri Anda dalam salah satu aktivitas olahraga seperti squash, golf, berenang atau bersepeda atau Yoga.

Dapatkan tidur malam yang nyenyak dan meditasi

Tubuh manusia tidak dibuat untuk bekerja 24/7, tetapi kebanyakan dari kita cenderung meregangkan batasnya dengan bekerja 18-20 jam sehari. Ingat, ketika Anda tidak mendapatkan 7-8 jam tidur dalam sehari, maka Anda menghancurkan sel abu-abu Anda. Di sini, hasilnya akan menjadi kinerja yang buruk, frustrasi dan mempengaruhi kesehatan Anda juga. Bagaimana cara menggunakan WILLPOWER kami dalam rutinitas kerja sehari-hari?

Pecahkan tugas Anda menjadi bagian yang bisa dicapai

Berhenti menyiksa diri sendiri dengan menetapkan tujuan besar di depan Anda. Misalnya, jika Anda memiliki target untuk mengubah 400 prospek dalam sebulan, maka bagilah 400 menjadi empat bagian, pertahankan 100 target prospek dalam yang lemah. Sekarang ini akan menjadi tugas yang bisa dilakukan untuk Anda yang akan membuat hal-hal menyenangkan, merangsang, dan lebih mudah.

Ciptakan kebiasaan untuk diri sendiri?

Membuat Kebiasaan, apa yang kamu bicarakan? Ya, ini akan menjadi kesan awal yang saya harapkan tetapi percayalah pada saya, itu akan membantu Anda dalam banyak cara untuk mencapai keseimbangan kehidupan kerja seperti yang Anda inginkan. Seperti menyikat gigi, mandi dan membuat makan siang, dll. Adalah kebiasaan kita. Demikian pula, kita perlu membuat kebiasaan dalam jadwal kerja sehari-hari kita, misalnya, menilai kinerja hari sebelumnya, menulis satu blog sehari, menambahkan satu aktivitas baru dalam rencana mingguan atau bulanan kami.

Ini seperti ketika Anda mengkondisikan otak Anda setiap hari maka secara otomatis akan menjadi kebiasaan, karenanya, Anda akan menemukan segala sesuatu dalam hidup Anda jatuh di tempatnya di mana seharusnya. Jika Anda siap, maka pertama cari tahu bagian mana dari hidup Anda yang membutuhkan lebih banyak kekuatan dan tuliskan dalam buku harian pribadi Anda.

Apakah ini pekerjaan kantor Anda? Apakah itu hubunganmu? Apakah berat badanmu? Ingat, Anda tidak perlu melakukan semuanya sekaligus, mulai dengan satu, dan secara bertahap pindah ke masalah lain.

Jadi silakan, katakanlah BYE-BYE ke konflik keseimbangan kerja Anda, frustrasi, dan depresi dengan mengikuti strategi dasar ini dalam hidup Anda.