Detox Untuk Menurunkan Berat Badan – Bagaimana Saya Kehilangan 20 Pound dalam Satu Minggu Menggunakan Diet Detox Makanan Mentah Sederhana!

Mencari detoks untuk program penurunan berat badan untuk menurunkan berat badan? Mendengar diet detoks makanan mentah? Saya pribadi telah kehilangan 20 pon dengan diet sederhana namun efektif ini. Anda mungkin bertanya apa sebenarnya diet ini. Makan semuanya mentah dan mentah! Yaitu makan makanan dalam bentuk paling murni.

Seperti yang Anda tahu makan makanan yang dimasak mengakibatkan hilangnya nutrisi penting seperti vitamin dan mineral. Jadi sebaiknya Anda makan makanan mentah Anda untuk menuai manfaat penuh dari diet detoks makanan penurun berat badan mentah ini. Anda bisa mulai dengan mengubah kebiasaan makan Anda. Ganti asupan makanan harian Anda dengan kacang mentah, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran.

Pernahkah Anda bertanya-tanya seberapa kuatkah diet penurunan berat badan makanan mentah? Apakah Anda tahu itu benar-benar dapat membantu Anda untuk menyingkirkan akumulasi racun dalam tubuh Anda dan membantu menurunkan berat badan? Racun yang ditemukan dalam tubuh manusia diyakini menjadi penyebab utama masalah kesehatan. Orang yang terbebani racun selalu merasa lelah dan tidak aktif. Mereka akan menderita kelelahan dan mudah tersinggung.

Metabolisme tubuh Anda dapat ditingkatkan melalui diet penurunan berat badan detoks. Mencerna makanan dan membakar lemak akan menjadi lebih efisien. Anda hampir tidak merasa lapar atau merindukan jenis makanan yang salah.

Jika Anda menderita masalah sembelit atau kembung, diet makanan mentah adalah cara terbaik untuk pergi. Ketika tubuh Anda dipenuhi dengan nutrisi yang cukup, kulit Anda akan bersinar dan Anda akan terlihat dan merasa baik di dalam!

Bagian terbaik dari detoks ini untuk diet penurunan berat badan adalah penurunan berat badan yang sehat. Metabolisme mempercepat dan akumulasi lemak dicegah oleh serat vital dalam diet makanan mentah. Adalah tanggung jawab Anda untuk menjadi langsing dan sehat. Bahkan, diet makanan mentah adalah cara termudah dan paling terbukti untuk mencairkan pound ekstra Anda.

Memahami 8 Alergi Makanan Teratas

Alergi makanan telah menjadi topik penting dalam beberapa tahun terakhir karena banyak alasan. Insiden mereka telah meningkat, mempengaruhi 30% orang dewasa dan 40% anak-anak. Orang dapat alergi hanya tentang apa saja tetapi ada 8 alergen yang paling umum.

Apa itu alergi?

Ketika tubuh Anda terkena iritasi (dikenal sebagai alergen), seperti serbuk sari, meluncurkan serangan terhadapnya. Sebagian besar waktu ketika ini terjadi, kita bahkan tidak menyadarinya. Kadang-kadang, jika ada alergen yang berlebihan atau tubuh Anda sangat sensitif terhadapnya, respons imun ini berubah menjadi gir. Air mata Anda, hidung Anda menjadi pengap, atau Anda keluar dengan ruam yang gatal. Beberapa alergen menyebabkan reaksi yang mengancam jiwa, seperti anafilaksis, yang menyebabkan penurunan tekanan darah secara tiba-tiba dan penyempitan saluran napas.

Makanan juga bisa bertindak sebagai alergen. Ketika seseorang alergi untuk makanan, mereka tidak bisa memakannya sama sekali. Beberapa alergi sangat parah sehingga orang bahkan tidak bisa berada di dekat iritasi, karena menghirupnya atau menyentuhnya dapat menyebabkan anafilaksis. Alergi berbeda dari sensitivitas makanan atau intoleransi. Intoleransi, seperti ketidakmampuan untuk mencerna susu (intoleransi laktosa) biasanya tidak mengancam jiwa, meskipun mereka akan menyebabkan ketidaknyamanan, seperti kembung dan diare, jika tertelan.

8 Besar

Big 8 adalah penyebab 90% dari alergi dan pelabelan yang terekam diperlukan oleh FDA untuk memperingatkan konsumen tentang keberadaan mereka atau kemungkinan kehadiran dalam makanan.

1 Kacang kacangan: Kacang sebenarnya adalah kacang-kacangan, yang sebagai kelompok bertanggung jawab untuk sejumlah besar reaksi alergi. Orang yang alergi kacang tidak cenderung alergi terhadap legum lain, seperti lentil. Anak-anak lebih mungkin mengembangkan alergi kacang jika mereka sudah memiliki alergi telur.

2 Kerang: Kerang juga bisa menyebabkan reaksi alergi yang parah. Crustacea (udang, lobster, kepiting) adalah yang paling umum, meskipun beberapa reaksi alergi dapat terjadi dengan moluska (kerang, remis, tiram). Udang dianggap paling alergenik.

3 Ikan: Pollock, salmon, cod, tuna, mackerel, dan snapper termasuk di antara ikan yang biasanya memicu alergi ikan. Alergen dalam kelompok ini adalah protein otot ikan parvalbumin. Alergi ini sering dikembangkan saat dewasa dan cenderung tidak kekangan.

4. Susu: Alergi susu adalah alergi yang paling umum pada bayi dan anak kecil. Alergi susu menyebabkan respons imun terhadap protein dalam susu. Semua susu, termasuk yang berasal dari sapi, kambing, dan domba dapat menimbulkan masalah. Sebagian besar anak-anak mengatasi alergi susu mereka.

5. Telur: Juga umum pada anak-anak, baik kuning telur dan putih telur dapat memicu reaksi, tetapi dalam beberapa kasus kuning telur kurang alergen. Telur tidak hanya digunakan dalam makanan, tetapi juga dalam produk perawatan kulit dan kosmetik yang mengandung telur. Sebagian besar anak-anak akan mengatasi alergi telur mereka.

6 Kedelai: Juga dalam keluarga kacang-kacangan, kedelai adalah alergi yang cenderung dilebih-lebihkan oleh anak-anak. Di sini di Amerika Serikat, kedelai paling sering ditemukan dalam makanan olahan, baik sebagai minyak kedelai atau isolat protein kedelai. Orang dengan alergi kedelai mungkin dapat memiliki lesitin kedelai tanpa masalah.

7 Gandum: Alergi gandum cukup umum dan biasanya teratasi selama masa kanak-kanak. Alergi gandum berbeda dari penyakit Celiac, di mana gluten menyebabkan reaksi peradangan. Penyakit celiac meluncurkan respons imun yang berbeda dari alergen lainnya. Sebenarnya alergi gandum jarang terjadi pada orang dewasa.

8. Kacang pohon: Salah satu alergen yang paling kuat dan umum, alergi kacang pohon mempengaruhi 1,1% dari populasi dunia. Mereka yang terkena dampak alergi kacang pohon harus menghindari kacang macadamia, kacang Brazil, kacang mete, almond, walnut, pecans, pistachio, chestnut, hazelnut, dan kacang pinus. Reaksi yang terkait dengan kacang pohon sering parah, dengan walnut dan kacang mete menyebabkan reaksi paling banyak. Sedikitnya 90% anak-anak yang memiliki alergi kacang pohon tidak akan mengatasinya.

Kesimpulannya

Keakuratan dalam pelabelan makanan sangat penting untuk orang-orang dengan alergi, tetapi tidak mudah untuk memastikan saat makan di luar. Jangan takut untuk bertanya pada server Anda atau chef apa yang ada di piring, termasuk alergen apa pun yang berhubungan dengan makanan. Ini demi kepentingan terbaik Anda untuk menikmati makanan Anda dengan aman!

Rahasia Terbesar Memasak Makanan Lezat – Panci Masak Anda

Kami mendapatkannya, memasak makanan lezat dan menjaganya tetap sehat dapat menjadi masalah nyata, karena jika Anda ingin makanan lezat berkali-kali Anda harus berkompromi pada kesehatan bahan-bahan dll. Tetapi apakah Anda akan percaya jika saya katakan, makanan bisa menjadi baik. sangat sehat dan lezat dengan mengubah satu hal ini Anda mungkin menghadap sepanjang waktu – panci masak!

Bagaimana ini mungkin benar? Bisakah Anda membuat makanan sehat dengan hanya mengubah panci dan tidak harus menambahkan bahan yang tidak sehat (seperti krim kental, tomat kaleng, dll.)? Iya nih. Panci yang terbuat dari bahan yang tepat dan desain yang tepat, dapat mengurus semua hal ini dan memasak makanan yang lezat setiap waktu. Dan apakah bahan yang benar ini? PURE CLAY – peralatan masak tanah liat alami, tanpa glasir dan dibuat tanpa kontaminan. Bagaimana bisa melakukan ini? Baca terus untuk mengetahui:

Memasak Makanan Lezat, Alasan # 1: Panas Memasak Makanan Anda sangat berbeda!

Panas yang memancar dari dinding pot tanah liat murni sangat berbeda: Panas inframerah jauh yang lembut dari pot tanah liat murni menembus jauh ke dalam setiap butir dan memasak makanan secara merata dan menyeluruh. Ini menjaga nutrisi halus yang dihancurkan dengan peralatan masak konvensional. Makanan yang dimasak dengan baik – tidak terlalu dimasak atau kurang matang – adalah apa yang diharapkan dari peralatan masak yang baik. Di sisi lain, logam dan keramik memancarkan panas yang keras yang memasak tidak merata dan makanan ternyata lembek dan bahkan terbakar pada waktu tertentu. Karena sebagian besar nutrisi dihancurkan, hasilnya adalah makanan yang kurang gizi yang rasanya hambar!

Memasak Makanan Lezat, Alasan # 2: Melestarikan Steam – Nutrisi Larut Air

Makanan yang dimasak di tanah liat murni kaya akan vitamin yang larut dalam air – semua berkat manajemen uap yang sangat baik. Panas yang lembut menyebabkan uap ditunda sampai akhir proses pemasakan dan ketika dilepaskan, ia menjadi kental di bagian dalam tutupnya, yang tetap lebih dingin daripada sisa panci dan jatuh kembali ke dalam makanan. Fitur unik ini memungkinkan makanan menjadi lembab dan berair! Berbeda dengan peralatan masak konvensional, uap dikeluarkan tepat dari awal proses memasak dan harus dikeluarkan melalui ventilasi untuk mencegah pot meledak sehingga nutrisi yang larut dalam air hilang dan makanan menjadi kering dan kurang lezat!

Memasak Makanan Lezat, Alasan # 3: Makanan Mempertahankan Fitonutrien penting – YUM!

Dalam peralatan masak konvensional, makanan umumnya kehilangan warna alaminya, dan dengan demikian rasanya yang segar. Ini karena hilangnya kelompok penting fitonutrien (bahan kimia tumbuhan) yang disebut flavonoid. Hingga 80 persen flavonoid bisa hilang dalam proses memasak. Inilah yang terjadi saat memasak di konvensional.

Ketika makanan dimasak di tanah liat murni, flavonoid itu benar-benar diawetkan, jadi makanan mempertahankan warna aslinya. Orang-orang yang telah memasak di tanah liat murni telah melaporkan hal itu makanan terasa lebih enak dan memiliki warna yang kaya setiap saat.

8 Makanan Untuk Melawan Stres

Di bawah tekanan – apakah itu bekerja, belajar atau relasi, kebiasaan diet berubah secara substansial. Beberapa orang kehilangan rasa lapar ketika di bawah tekanan sementara yang lain cenderung makan berlebihan – paling sering makanan berlemak, manis dan junk. Selalu menyalahkan stres karena membuat pilihan makanan yang buruk bukanlah pendekatan yang tepat. Bahkan, membuat pilihan makanan yang tepat akan membantu menstabilkan kadar gula darah dan respons emosional Anda. Nutrisi yang baik membantu menyeimbangkan hormon stres Anda, menghilangkan stres dan meningkatkan mood Anda.

Berikut 8 makanan yang bisa Anda dapatkan ketika Anda baru saja memiliki cukup yang akan menenangkan dan menenangkan Anda.

GANDUM: Menjadi karbohidrat kompleks, oatmeal menyebabkan otak Anda menghasilkan serotonin, zat kimia yang baik. Serotonin menenangkan Anda dan membuat Anda merasa baik. Oat juga kaya akan beta-glucan, yang membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan juga membantu dalam penatalaksanaan berat badan.

GILAKacang-kacangan membantu mengisi kembali toko-toko Vitamin B yang habis dalam stres. Vitamin B membantu kita mengatur respons melawan atau terbang dalam stres. Kalium dalam kacang juga membantu menjaga tekanan darah di cek sehingga mengurangi ketegangan pada jantung.

IKAN SALMON: Makan salmon secara teratur telah dikaitkan untuk mengurangi risiko depresi karena asam lemak omega 3 yang ada di dalamnya. Dapat mengurangi stres dan kecemasan pada individu ketika dimakan bahkan dua kali seminggu.

LEAFY GREENS: Sayuran hijau mengandung folat yang menghasilkan dopamin di otak Anda. Dopamin terlibat dalam pengaturan emosi di otak sehingga membuat Anda bahagia. Selain folat, magnesium dalam sayuran hijau juga membantu membuat kita tetap tenang dan baik.

BIJIBiji seperti biji bunga matahari, biji rami, biji semangka, dll memiliki manfaat mengurangi stres. Powerhouses kecil ini kaya magnesium yang mempromosikan sistem saraf yang sehat. Mereka juga penuh dengan triptofan yang merupakan asam amino yang membantu dalam produksi serotonin yang membantu Anda merasa tenang.

ALPUKAT: Alpukat kaya akan vitamin B yang meredakan stres, vitamin C dan folat. Mereka juga mengandung potasium yang secara alami membantu dalam menurunkan tekanan darah. Ini menjadikan mereka salah satu makanan terbaik untuk menghilangkan stres dan kecemasan.

SUSU: Susu mengandung triptofan, asam amino esensial yang merupakan prekursor untuk neurotransmitter Serotonin. Serotonin adalah zat kimia "merasa baik" yang dikenal untuk mendorong relaksasi dan menenangkan diri seseorang. Dan, susu yang diminum dengan karbohidrat lain akan membantu dalam penyerapan triptofan.

LENTIL & BEANS: Menjadi stres dapat merusak kesehatan saraf Anda. Lentil dan kacang-kacangan kaya akan magnesium, folat, dan kalium yang membantu menenangkan saraf, mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesehatan otak.

Para peneliti telah menemukan bahwa makan makanan yang diproses, makanan bergula dan berlemak meningkatkan kemungkinan stres dan depresi. Jadi, sebagai aturan umum menjauhkan diri dari makanan ini jika Anda ingin meningkatkan mood Anda. Makan makanan yang sehat tidak hanya membantu dalam menjaga berat badan yang sehat tetapi juga membantu dalam menjaga suasana hati agar teratur.