Teh Cina Bojenmi – Rahasia Tertinggi untuk Menurunkan Berat Badan

Dikenal sebagai Baojianmei Jianfei Cha dalam bahasa Cina, teh Cina bojenmi adalah salah satu produk China yang paling populer yang telah digunakan terutama untuk menurunkan berat badan. Sebenarnya, itu telah digunakan untuk tujuan tersebut selama dua puluh tahun terakhir.

Istilah "bojenmi" sebenarnya berarti "langsing dan indah" dalam bahasa Cina. Ini diproduksi di bawah Egret River Brand dari Xiamen Export Corporation (XMEHECO) di Xiamen, sebuah pulau di propinsi Fujian.

Herbal dan Penggunaannya

Formulasi teh Cina bojenmi pada dasarnya disediakan dalam bentuk teh longgar dan mudah digunakan kantong teh. Beberapa bahan digunakan untuk ramuan ramuan ini, tetapi bahan utamanya adalah daun teh dari Provinsi Fujian.

Laporan telah mengungkapkan bahwa 50 persen dari produk ini mengandung daun teh yang telah terbukti membantu menurunkan lipid darah. Namun, ekstrak herbal lain disemprotkan ke daun teh untuk membuat produk minuman jadi, yang kemudian disiapkan dengan seduhan dalam air mendidih selama 3 hingga 4 menit.

Bahan-bahan lain yang terkenal dari teh Cina bojenmi adalah sebagai berikut:

* Crataegus (shanzha)

* Malt (maiya)

* Pharbitis (qianniuzi)

* Pogostemon (huoxiang)

* Hoelen (fuling)

* Citrus (chenpi)

* Alisma (zexie)

* Cassia (juemingzi)

* Phaseolus (chixiaodou)

* Shen-chu (shenqu)

* Raphanus (laifuzi)

Dengan demikian, ramuan ini secara tradisional digunakan untuk meningkatkan pencernaan, menyelesaikan akumulasi dahak dan kelembaban, menghilangkan stagnasi makanan, dan memberikan tindakan pencahar ringan.

Juga, kombinasi termasuk empat tindakan terapeutik yang diandalkan oleh dokter Cina untuk meningkatkan penurunan berat badan dan mengurangi lipid darah.

Sangat menarik untuk mengetahui bahwa malt, shen-chu, cratageus, raphanus, kulit jeruk dan pogostemon digunakan untuk memperkuat pencernaan makanan di perut. Jamur holen, phaseolus, alisma, jeruk dan pogostemon juga memiliki kekuatan untuk menghilangkan kelebihan cairan. Kemudian, cassia dan pharbitis dikatakan memberikan efek pencahar, sementara crataegus, alisma, dan cassia mengurangi lipid darah.

Selain itu, kombinasi malt, shen-chu, crataegus dan raphanus ditunjukkan dalam uji klinis untuk mengurangi gejala-gejala distensi abdomen, erilasi, regurgitasi asam, gurgling usus, serta kram usus pada pasien dengan fungsi usus yang lambat.

Dosis yang Tepat

Para ahli merekomendasikan bahwa dosis yang tepat dari teh hijau bojenmi adalah 3 hingga 6 gram setiap kali diminum tiga kali sehari. Jadi, sekitar 9 hingga 18 gram daun teh Cina bojenmi membawa ekstrak herbal kemudian diambil dalam satu hari. Itu akan menjadi 3 hingga 6 kantong teh Cina bojenmi, karena satu kantong teh mengandung 3 gram.

Menurut informasi paket teh bojenmi Cina, jika tidak ada perubahan diet dianggap, seseorang masih bisa menurunkan berat badan, meskipun yang terbaik adalah memiliki diet rendah kalori untuk terus menurunkan berat badan.

Teh Bojenmi Cina sebenarnya memiliki rasa yang ringan, sesuatu seperti teh hitam biasa, tetapi dengan sedikit rasa pedas-pahit. Jika diinginkan, Anda bisa menambahkan sedikit gula atau pemanis lain di atasnya untuk mengubah rasanya.

8 Cara Untuk Mengurangi Pengeluaran Bisnis Bulanan Anda

Bahkan bisnis yang paling sukses pasti menghadapi krisis uang tunai atau dua selama masa hidup mereka di mana membayar tagihan, memberikan upah karyawan, menangani biaya operasional, dll menjadi mimpi buruk. Inilah cara untuk mencegah kejadian buruk tersebut melalui strategi pemotongan biaya.

Kami tidak berbicara tentang mem-PHK karyawan atau memotong sudut dari anggaran yang sudah ketat. Kami sedang berbicara tentang cara-cara praktis seperti yang di bawah ini untuk menyelamatkan bisnis Anda sejumlah besar uang setiap bulan.

Berteman dengan teknologi

Apakah proses pengiriman dokumen itu terlalu lama? Apakah akuntansi memakan waktu berharga tim Anda? Gunakan teknologi! Banyak perusahaan merasa bahwa berinvestasi pada produk semacam itu adalah pemborosan uang, tetapi sangat sedikit yang menyadari bahwa waktu adalah uang. Menggunakan produk dan layanan menghemat waktu dan meminimalkan contoh kesalahan manual, membuat pekerjaan lancar dan dengan demikian, memberikan lebih banyak ruang untuk kreativitas.

Uji sebelum Anda membeli

Pembeli musiman semua memiliki satu mantra; "Seseorang perlu berbelanja sebelum membeli." Demikian pula, perusahaan juga tidak boleh melompat pada produk dan membelinya untuk seluruh tim. Sebagian besar produk menawarkan uji coba gratis atau penawaran diskon untuk bulan pertama yang memberi tim Anda untuk mengujinya dan kemudian membelinya. Jika alat tidak menawarkan uji coba gratis, belilah untuk individu sebelum membeli untuk seluruh tim. Pastikan untuk membandingkan berbagai produk yang tersedia di pasar, pertimbangkan harganya, baca ulasan oleh rekan, dll sebelum membuat keputusan.

Beli dalam jumlah besar

Membeli dalam jumlah besar adalah prinsip penghematan uang yang digunakan oleh bisnis, besar dan kecil. Baik itu pemilik toko ritel di seberang jalan atau desainer yang membeli kain secara massal untuk mendapatkan keuntungan, selalu lebih murah untuk membeli dalam jumlah besar. Beli barang-barang penting seperti perlengkapan kantor, seperti kertas, kartrid printer, dll atau produk seperti jaringan, kopi, dll. Dalam jumlah besar. Anda mungkin dapat menghemat ribuan dengan cara ini.

Lacak setiap pengeluaran kecil

Catat semua biaya lain-lain atau beli alat untuk melacak setiap jenis pengeluaran, tidak peduli seberapa kecil atau tidak penting yang mereka lihat. Pengeluaran kecil sering menambah dan menciptakan kemacetan ketika mengklaim pajak. Cara terbaik untuk melacak pengeluaran ini adalah dengan menyimpan semua tanda terima dan meninjau penyelesaian kartu kredit pada akhir bulan. Ada banyak aplikasi dan produk layanan yang dapat membantu dengan ini.

Tinjau pengeluaran setiap kuartal

Membeli alat SaaS kuartal terakhir? Jangan lupa untuk menghentikan langganan setelah Anda tidak lagi membutuhkannya! Jika Anda lupa, Anda akan menemukan bahwa bisnis Anda dibebani oleh layanan yang tidak pernah Anda gunakan yang hanya membebani neraca.

Temukan alternatif kreatif untuk vendor tradisional

Beberapa layanan diperlukan oleh setiap bisnis terlepas dari ukurannya. Jika Anda mencari layanan SDM dan Rekrutmen, jangan hanya mengandalkan opsi konvensional tetapi jelajahi dan kemudian pilih agen atau layanan berdasarkan kebutuhan Anda.

Terapkan poin penghargaan kartu kredit untuk pembelian kartu hadiah

Gunakan poin kartu kredit Anda untuk membeli kartu hadiah untuk meminimalkan pengeluaran bisnis seperti hadiah karyawan, perlengkapan kantor atau perjalanan. Anda dapat menghemat ribuan poin ini.

Renegosiasi persyaratan pembayaran dan jadwal Anda dengan klien

Jika milik Anda adalah Bisnis B2B dan klien Anda meminta persyaratan pembayaran 30-90 hari, tawarkan diskon pada pembelian mereka berikutnya sebagai ganti pembayaran tepat waktu. Atau, Anda juga dapat memberikan diskon pada faktur saat ini dengan imbalan pembayaran awal yang dapat meningkatkan pertumbuhan bisnis Anda dan menjaga arus kas yang sehat melalui platform diskon faktur.

8 Hacks Gas Hebat untuk Menghemat Uang Anda

Harga gas terus berfluktuasi cukup sering. Mereka juga umumnya lebih tinggi daripada kebanyakan tagihan listrik yang harus kita selesaikan secara teratur. Fluktuasi konstan ini, dikombinasikan dengan harga yang lebih tinggi, memberikan tekanan pada anggaran kita. Mereka juga memaksa kami untuk menggali lebih dalam ke kantong kami sehingga kami dapat tetap mengendarai mobil kami.

Mengingat pentingnya mobil secara keseluruhan dalam kehidupan kita, kita hanya perlu mencari jalan keluar dari biaya yang lebih tinggi ini. Untuk menavigasi situasi ini dengan lebih baik, Anda harus melengkapi diri dengan beberapa peretasan. Kami telah mengumpulkan beberapa dari delapan peretasan hebat yang dapat Anda buat jika Anda pernah berharap untuk menghabiskan sesedikit mungkin pada gas.

1. Atur waktu pembelian Anda dengan tepat

Bijaklah. Harga gas berfluktuasi dari waktu ke waktu. Oleh karena itu, Anda harus, waktu pembelian Anda bertepatan dengan saat-saat ketika mereka pergi untuk jumlah setidaknya mungkin. Secara umum, gas lebih murah di pagi hari dan hari kerja. Ini karena permintaan gas pada waktu seperti itu umumnya lebih rendah. Oleh karena itu, Anda harus melakukan segala upaya untuk membeli pasokan gas Anda pada saat seperti itu.

Sebaliknya, harga melonjak pada akhir pekan, di musim liburan, dan pada hari libur. Ini karena permintaan gas berada pada puncaknya selama waktu-waktu ini. Oleh karena itu, Anda harus menghindari kali ini sebanyak mungkin.

2. Minimalkan penggunaan fitur dan sistem internal mobil Anda

Mobil modern yang khas dipenuhi dengan banyak fitur. Di antaranya adalah built-in radio, layar, pemutar musik, speaker, GPRS, Wi-Fi, dan memang, lebih banyak lagi. Fitur-fitur ini semua bersaing untuk kekuatan mesin yang sedikit untuk beroperasi.

Sebagai bagian dari upaya Anda menghemat uang untuk gas, Anda mungkin ingin mengurangi penggunaan fitur tambahan ini. Alihkan mereka selama mungkin dan hanya pada saat Anda benar-benar harus menggunakannya.

Sebagai tindakan jangka panjang, Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengganti fitur-fitur tersebut dengan perangkat lain. Misalnya, Anda mungkin ingin menggunakan ponsel Anda untuk memutar musik saat mengemudi daripada sistem audio internal mobil. Ini akan memastikan bahwa Anda menghemat tenaga mesin dan tentu saja menghabiskan lebih sedikit untuk gas dalam prosesnya.

3. Berkendara perlahan setiap saat

Pertimbangkan untuk mengurangi kecepatan mengemudi Anda. Studi pada studi telah menyimpulkan, hampir tanpa kecuali, bahwa Anda mengkonsumsi lebih sedikit gas ketika Anda mengemudi lebih lambat. Logikanya sederhana, mesin membakar lebih sedikit bahan bakar pada kecepatan yang lebih rendah daripada kecepatan yang lebih tinggi.

Selain itu, Anda juga memberikan waktu yang cukup kepada engine Anda untuk membakar bahan bakar sepenuhnya saat Anda mengemudi perlahan-lahan dibandingkan saat Anda berkendara dengan kecepatan yang lebih tinggi. Ini meningkatkan efisiensi bahan bakar mesin Anda. Ini juga membawa manfaat yang menyertainya dalam mengurangi biaya gas dalam jangka panjang.

Kiat Bonus: Anda sangat disarankan untuk mengemudi dengan kecepatan di bawah 50 mph. Ini cukup nyaman dan hemat bahan bakar.

4. Matikan mesin saat idle

Saat mengemudi di kota-kota yang padat dan padat, Anda akan, dari waktu ke waktu harus berhenti, baik di persimpangan zebra, atau ketika lampu lalu lintas berwarna merah atau Anda berada dalam kemacetan. Sebagian besar pengendara meninggalkan mesin mereka berjalan pada waktu seperti itu. Mesin masih mengkonsumsi sejumlah bahan bakar pada saat seperti itu. Akumulasi gas yang digunakan mungkin menghancurkan, terutama jika tren terus berlanjut berulang kali selama beberapa waktu.

Inilah sebabnya mengapa Anda sangat mendesak untuk mematikan mesin Anda setiap kali Anda menganggur. Melakukan hal itu mengekang pemborosan gas dan dengan itu, datang lebih banyak tabungan di pihak Anda.

5. Mengembang ban Anda

Pernahkah Anda mencoba mengendarai sepeda dengan ban datar? Itulah yang terjadi ketika Anda mengemudi pada tekanan ban rendah atau ban datar. Anda memerlukan banyak upaya dan tenaga mesin untuk menghasilkan torsi yang dibutuhkan. Upaya ekstra tersebut diterjemahkan ke konsumsi bahan bakar yang lebih tinggi yang juga berarti menghabiskan lebih banyak uang secara keseluruhan.

Untuk mencegah masalah ini, Anda disarankan untuk mengembang ban Anda pada tekanan penuh setiap saat. Ban bertekanan penuh memberi Anda pengendaraan yang lebih mulus, membutuhkan lebih sedikit torsi untuk berputar, lebih mudah untuk terlibat, dan pada akhirnya menuntut lebih sedikit uang di pihak Anda.

Kiat Bonus: Tekanan yang disarankan untuk ban mobil Anda adalah 30-35 pound per inci persegi.

6. Gunakan hanya minyak yang direkomendasikan

Setiap mobil memiliki minyak yang direkomendasikan produsen yang sesuai. Ini adalah minyak yang, menurut kebijaksanaan pabrikan, bekerja paling baik untuk mesin mobil Anda. Oleh karena itu, Anda harus berusaha semaksimal mungkin, untuk hanya menggunakan minyak ini setiap saat. Dalam hal ini tidak tersedia di daerah Anda, atau Anda tidak memiliki sarana untuk mendapatkannya, puas dengan variasi terdekat.

Selain itu, ada beberapa faktor yang harus Anda pertimbangkan saat mencari minyak yang tepat untuk mobil Anda. Yang benar harus mengandung simbol Kinerja API, dan harus diberi label yang jelas 'Energy Conserving.'

7. Tune engine Anda dari waktu ke waktu

Dengan berjalannya waktu, piston-piston mesinnya tidak berfungsi dan menjadi tidak efektif. Jika, dan ketika ini terjadi, konsumsi bahan bakar melonjak dan meningkatkan biaya gas. Untuk mengatasi masalah ini, Anda mungkin ingin menyetel mesin Anda dari waktu ke waktu.

Ini pada dasarnya memerlukan menyesuaikan dan memodifikasi ruang pembakaran internal atau unit kontrolnya. Melakukan hal ini meningkatkan efisiensi bahan bakar, meningkatkan output daya, memperpanjang masa pakainya, dan kinerja secara keseluruhan. Ini menghemat banyak biaya bahan bakar sepanjang waktu. Departemen Energi AS mendalilkan bahwa menyetel mesin Anda secara teratur menghemat 4% kekalahan pada biaya bahan bakar.

8. Kurangi beban atau muatan

Terlalu banyak muatan di atas kapal memberikan banyak tekanan pada ban dan mesin. Mereka kemudian membutuhkan banyak upaya dan kekuatan rotasi untuk berpindah dari satu titik ke titik lainnya. Gaya ekstra ini diterjemahkan ke dalam konsumsi bahan bakar yang lebih tinggi yang juga berarti lebih banyak uang di pihak Anda.

Untuk menurunkan biaya gas Anda, Anda mungkin ingin mengurangi muatan atau muatan di atas kapal. Mengurangi kelebihan kargo mencapai kebalikannya. Anda menghemat gas dengan membakar lebih sedikit bahan bakar untuk menghasilkan gaya rotasi yang diperlukan untuk mengangkutnya dari satu titik ke titik lainnya. Ini, pada gilirannya, membutuhkan lebih sedikit uang di bagian Anda dalam bentuk biaya bahan bakar.

Di sana Anda memilikinya! Anda memiliki kemewahan untuk memilih dari berbagai peretasan di atas untuk menghemat uang. Mengingat bahwa biaya gas merupakan bagian yang signifikan dari pengeluaran rumah tangga, adalah kepentingan terbaik Anda untuk menerapkan peretasan ini sesegera mungkin. Mengapa Anda tidak segera melakukannya?

8 Alat Luar Biasa untuk Menjadi Lebih Produktif Setiap Hari

Hidup penuh dengan gangguan, mulai dari media sosial, obrolan dengan teman, berhubungan dengan keluarga di antara yang lain. Gangguan ini menghalangi kita mencapai tujuan sehari-hari kita dan, dalam banyak kasus, kita akhirnya sibuk sepanjang hari tetapi hampir tidak produktif. Berikut adalah beberapa alat produktivitas yang dapat mematahkan rantai ini. Dengan membuat Anda fokus pada tujuan kecil yang dapat ditindaklanjuti, Anda dapat mencapai sasaran harian yang diterjemahkan ke dalam tujuan jangka panjang. Ini adalah beberapa alat produktivitas terbaik yang direkomendasikan untuk Anda coba.

1. Tomat Datar – Alat Manajemen Waktu

Aplikasi tomat rata menggunakan teknik Pomodoro untuk membantu Anda mencapai lebih banyak dengan cara yang lebih efektif. Teknik Pomodoro adalah salah satu konsep tertua dalam teori antrian yang dirancang pada tahun 80-an oleh Francesco Cirillo. Ini menggunakan timer untuk memecah pekerjaan yang rumit menjadi tugas-tugas sederhana dengan interval 25 menit untuk masing-masing. Pada akhir setiap interval, ada jeda singkat yang disebut sebagai Pomodoro, maka namanya.

Tomat datar adalah alat manajemen waktu yang menggunakan teknik ini dalam memecah proyek Anda menjadi 25 menit interval. Dengan menggunakan teknik Pomodoro, tomat yang rata membantu Anda meningkatkan konsentrasi pada sebuah proyek. Ini membantu Anda untuk menghindari gangguan saat mengerjakan proyek dengan memecah proyek menjadi interval 25 menit. Ketika timer berbunyi setelah 25 menit, beristirahatlah sejenak dari proyek. Ketika Anda melanjutkan setelah istirahat, Anda akan lebih segar, bersemangat dan fokus. Dengan cara ini, Anda dapat berkonsentrasi selama berjam-jam tanpa lelah.

2. Trello – Perencana Proyek

Perencana proyek Trello memungkinkan Anda untuk merencanakan, mengatur, dan memprioritaskan tugas Anda dengan cara yang menyenangkan, fleksibel, dan cerdas. Alat ini dapat membantu Anda mengatur apa pun dalam hidup Anda, mulai dari tugas yang berhubungan dengan pekerjaan, merencanakan pesta atau bahkan merencanakan tujuan hidup jangka panjang Anda. Alat perencana proyek Trello menggunakan kartu dan papan dengan papan yang mewakili acara dan setiap tugas yang diwakili oleh kartu. Misalnya, jika Anda merencanakan pesta, dewan mewakili partai sementara kartu dapat mewakili acara seperti pemesanan tempat, belanja, mengirim undangan antara lain. Selanjutnya, alat ini memiliki opsi bagi Anda untuk menambahkan siapa saja yang dapat membantu Anda dalam acara tersebut. Misalnya, jika teman Anda ingin membantu Anda merencanakan pesta di atas, Anda dapat menambahkannya ke aplikasi. Selain itu, ia memiliki grafis dan visual yang luar biasa untuk membuat proses perencanaan menjadi menyenangkan dan menarik.

Fitur perencana proyek Trello

  • Alat ini memiliki fitur ikhtisar cepat untuk semua tugas dalam proyek.

  • Muncul dengan alat organisasi mudah yang berisi tag, kategori, dan label.

  • Berisi daftar periksa dengan pengukur kemajuan.

  • Dilengkapi dengan alat pengingat dateline untuk membantu Anda memenuhi data Anda.

  • Berisi fitur pemfilteran data untuk memudahkan pengeditan data.

3. Kalender Google

Dengan alat kalender Google, sangat mudah untuk melacak acara-acara terpenting dalam kehidupan di satu tempat. Alat ini memungkinkan seseorang untuk membuat kalender acara dari tugas yang paling penting dalam satu hari, minggu, atau bulan. Misalnya, CEO perusahaan dapat membuat kalender dari semua rapat yang harus dia hadiri. Demikian pula, seorang sosialita dapat membuat kalender semua pihak yang harus dia hadiri. Kalender disimpan dalam sistem cloud Google, oleh karena itu selalu tersedia di web, tidak seperti kalender tradisional yang harus diakses melalui komputer atau telepon.

4. 30/30 – Manajer Tugas

Perencanaan adalah aspek penting untuk menyelesaikan tugas apa pun, tetapi terkadang, sulit untuk memprediksi semua tugas dengan pasti. Jadi, yang Anda butuhkan hanyalah menetapkan periode awal dan periode akhir dan alat ini sangat bagus untuk itu. Dengan alat perencanaan 30/30, Anda dapat mengelola daftar tugas Anda dengan menetapkan waktu untuk semua tugas, lalu memulai waktu. Saat timer mati, cukup aktifkan tugas. Dengan cara ini, Anda dapat menghindari godaan lebih berkonsentrasi pada satu tugas, terutama dalam kasus di mana beberapa tugas lebih menyenangkan dan menarik untuk diselesaikan. Jadi, dengan alat ini, Anda dapat membagi waktu Anda untuk mengalokasikan interval waktu yang sama untuk semua tugas.

5. Google Drive / Google Form

Mencapai suatu proyek tepat waktu mengharuskan Anda untuk memvisualisasikan, merencanakan, dan melacak setiap langkah dan inilah tepatnya bentuk penggerak Google yang dapat membantu Anda mencapainya. Dengan formulir, Anda dapat menguraikan semua tugas dalam proyek, setiap aktivitas selama tugas dan tanggal penyelesaian yang diharapkan. Formulir menunjukkan periode awal dan akhir untuk setiap proyek. Oleh karena itu, pada setiap tahap, Anda dapat membandingkan tanggal penyelesaian yang diharapkan dengan tanggal penyelesaian sebenarnya, membandingkan keduanya dan menguraikan alasan perbedaannya. Biasanya, perbedaan besar antara tanggal penyelesaian yang diharapkan dan tanggal penyelesaian sebenarnya dapat menentukan apakah proyek tepat waktu atau ada penundaan dan tindakan korektif dapat dilakukan.

Juga, dengan bentuk-bentuk ini, Anda dapat mengidentifikasi jalur kritis, yang merupakan jalur terpendek yang dapat digunakan untuk menyelesaikan proyek dalam waktu sesingkat mungkin. Anda juga dapat berbagi dokumen dengan tim Anda, pelanggan, atau pihak terkait lainnya. Oleh karena itu, ini adalah alat yang hebat untuk perencanaan, apakah Anda bekerja pada proyek pribadi, menyelesaikan kegiatan sehari-hari Anda atau membuat tujuan hidup jangka panjang. Anda juga dapat menyimpan dan membagikan semua formulir di Google Drive.

6. Ingat susu – Aplikasi Thing-To-Do

Ingat susu adalah salah satu aplikasi hal-to-do yang paling mendasar, tetapi juga salah satu yang paling efektif. Dengan alat ini, Anda dapat memecah tugas-tugas kompleks dengan membuat tugas, membagi tugas menjadi sub-tugas dan kemudian, mengatur tugas membuat beberapa daftar untuk sub-tugas. Lebih lanjut, aplikasi ini termasuk alat yang kuat untuk mencari dan daftar pintar untuk meningkatkan organisasi Anda. Ini juga dapat berintegrasi dengan sebagian besar alat perencanaan proyek seperti kalender Google, Gmail, Twitter, dan Evernote di antara alat-alat lain.

  • Kemudahan mengatur tugas dan sub daftar untuk memastikan setiap tugas terintegrasi ke dalam proyek utama.

  • Memungkinkan Anda mengatur tanggal mulai dan jatuh tempo, sehingga memastikan Anda dapat menyelesaikan proyek tepat waktu. Lebih lanjut, ini menguraikan tugas-tugas yang berulang.

  • Ini memiliki dasbor yang dapat membantu Anda memprioritaskan tugas, sehingga Anda dapat membedakan antara tugas darurat, prioritas tinggi, dan mendesak.

  • Dapat terintegrasi dengan sempurna dengan alat dan aplikasi perencanaan lainnya.

7. Kata Sandi – Menjaga Kata Sandi Aman

Mengingat dan menjaga keamanan kata sandi adalah salah satu tugas yang dapat membuang waktu Anda dan mengurangi produktivitas Anda. Beberapa orang lebih suka menggunakan satu kata sandi untuk login komputer, jaringan media sosial, telepon, email pekerjaan, email pribadi, dan situs lainnya, yang meningkatkan risiko Anda terhadap peretasan. Dengan demikian, dengan aplikasi ini, Anda dapat melacak setiap kata sandi yang Anda miliki. Dengan cara ini, ketika Anda perlu mengambil kata sandi, cukup pergi ke aplikasi dan mendapatkannya, daripada membuang-buang waktu untuk mencoba mengingat, atau mencari kata sandi di buku harian Anda, atau bahkan mengatur ulang kata sandi di situs yang mungkin membuang-buang waktu Anda .

8. Alur kerja

Tugas seperti mengirim SMS, menelepon Uber, atau bahkan mengunggah foto di jaringan media sosial Anda dapat membuang-buang waktu Anda. Untungnya, dengan aplikasi alur kerja, Anda dapat mengotomatiskan tugas-tugas tersebut. Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk menyesuaikan telepon Anda, dengan cara ini Anda dapat memberi tahu ponsel Anda apa yang harus dilakukan ketika Anda menyadari bahwa Anda membutuhkan sesuatu yang dilakukan.

Ringkasnya, menetapkan tujuan adalah satu hal, tetapi pencapaiannya adalah hal yang sama sekali berbeda. Kebanyakan orang kewalahan dengan tugas-tugas yang harus diselesaikan dalam aktivitas apa pun. Dengan alat proyek ini, Anda dapat merencanakan, mengatur, dan mengerjakan tugas yang diperlukan untuk mencapai sasaran yang diinginkan, sehingga membantu Anda menyelesaikan lebih banyak dalam waktu yang singkat.

8 Cara untuk Menunjukkan Bos Anda Anda Siap untuk Peran Kepemimpinan Itu

Menurut laporan yang diterbitkan di Deloitte Insights, 86% perusahaan yang diwawancarai dalam survei mengatakan bahwa mengembangkan pemimpin baru adalah kebutuhan mendesak atau penting. Ini berarti bahwa sebagian besar organisasi akan lebih suka mempekerjakan sejumlah karyawan mereka yang memiliki potensi untuk menangani posisi yang lebih tinggi daripada menyewa secara eksternal.

Mengambil kursus pelatihan kepemimpinan adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda dan mendapatkan keterampilan dan pengetahuan tambahan yang Anda butuhkan untuk menjadi pemimpin yang efektif. Setelah Anda berpikir Anda siap untuk mengambil peran kepemimpinan, Anda dapat menunjukkan kesiapan dan kompetensi Anda melalui tindakan strategis ini:

1. Bawalah nilai ekstra ke meja

Ketika Anda masih melamar pekerjaan Anda, selama wawancara, Anda mungkin ditanya pertanyaan, "Apa yang bisa Anda bawa ke meja?" Anda mungkin menjawab pertanyaan yang sangat penting ini dengan menyebutkan daftar pencapaian, keterampilan, pengalaman, dll. Tetapi setelah Anda siap untuk mengambil posisi yang lebih tinggi, Anda harus membawa lebih banyak ke meja.

Ini berarti mengambil lebih banyak pekerjaan yang Anda yakin dapat Anda lakukan dengan kompeten dan lengkap. Jika Anda memiliki serangkaian tugas yang perlu Anda lakukan setiap hari, melampaui norma dan masukkan lebih banyak usaha dalam output Anda.

Misalnya, jika Anda di ritel, jangan hanya bertujuan untuk menutup jumlah penjualan minimum atau jumlah yang diperlukan setiap hari. Berusaha mendapatkan lebih banyak penjualan dan memberikan pelanggan pengalaman pelanggan yang lebih baik. Dengan melampaui apa yang Anda dan bos Anda gunakan, Anda menunjukkan bahwa Anda siap untuk lebih banyak tanggung jawab.

2. Pecahkan masalah besar atau berulang

Pemecahan masalah adalah salah satu keterampilan penting yang harus dimiliki semua pemimpin. Anda dapat menunjukkan bahwa Anda memiliki kemampuan yang sangat berharga ini dengan benar-benar memecahkan masalah besar atau yang tampaknya tidak pernah hilang di tempat kerja.

Luangkan waktu untuk mempelajari proses tertentu atau kantor secara keseluruhan. Cari tahu apa yang menyebabkan keterlambatan dalam operasi, ketidakpuasan di antara pelanggan, dan ketidakpuasan di antara rekan kerja Anda.

Lakukan penelitian dan rekomendasikan strategi atau solusi yang didukung penelitian untuk memecahkan masalah ini. Bekerja dengan tim SDM, manajer atau pemilik bisnis, dan rekan kerja Anda untuk mengetahui apakah ini adalah perbaikan yang layak.

Setelah proses baru akan dilaksanakan, pastikan Anda mengambil sikap proaktif dan memimpin dalam menerima dan mengikuti perubahan ini.

3. Ambil kepemilikan pekerjaan Anda

Kerendahan hati adalah sifat lain yang dicari orang dalam diri para pemimpin, dan itu adalah sesuatu yang harus Anda miliki juga. Namun, Anda juga harus memiliki kontribusi Anda untuk sukses.

Ketika orang lain (terutama bos Anda) memperhatikan dan memuji pencapaian Anda, terima dan terima kasih kepada mereka. Jika Anda memimpin dalam proyek yang sukses, akuilah upaya rekan setim Anda, tetapi pastikan Anda menyadari peran penting yang Anda mainkan dalam realisasinya.

4. Murah hati memberi penghargaan kepada mereka yang pantas mendapatkannya

Kecuali Anda mengambil proyek sendiri, selalu kenali dan panggil upaya rekan tim Anda. Ini adalah elemen penting dalam mendemonstrasikan dan membina kerja tim yang hebat. Menghargai karya kolega Anda menunjukkan kepada atasan Anda bahwa Anda memperhatikan masukan orang lain dan bahwa Anda memahami bagaimana pekerjaan semua orang berkontribusi terhadap keberhasilan perusahaan.

Pengakuan adalah salah satu hal terbesar yang ingin didapatkan karyawan dari bos mereka untuk mendapatkan inspirasi. Bahkan jika Anda belum menjadi atasan, akuilah upaya rekan-rekan Anda; mereka (dan atasan Anda) akan menghargai Anda karenanya.

5. Menginspirasi orang lain

Benar-benar mengakui kerja keras orang lain adalah cara yang bagus untuk mendapatkan rasa hormat dan kekaguman rekan kerja Anda. Namun, ambillah apresiasi Anda selangkah lebih maju dengan memotivasi mereka untuk menjadi lebih baik dan tampil pada kapasitas yang lebih tinggi juga.

Selain memimpin dengan memberi contoh, temukan berbagai cara untuk menginspirasi rekan kerja Anda. Jika beberapa dari mereka mengalami kelelahan, tawarkan kiat tentang cara mereka mengatasi hal ini. Jika Anda sudah mengalami hal yang sama sebelumnya, bagikan beberapa hal tentang apa yang Anda lalui dan bagaimana Anda berhasil mengelolanya.

Jika beberapa rekan kerja Anda ingin menjadi karyawan yang lebih baik, atau juga bercita-cita untuk posisi yang lebih tinggi juga, dorong mereka untuk bergabung dengan Anda dalam sesi pelatihan tim. Anda semua akan belajar sesuatu yang berharga dari program-program ini. Ini juga merupakan cara luar biasa untuk memberi tahu orang lain bahwa Anda memikirkan kesejahteraan dan kesuksesan mereka juga; ini, pada gilirannya, akan mendorong mereka untuk berusaha lebih.

6. Ketahui cara mendengarkan

Mendengarkan orang lain dengan pikiran terbuka adalah kualitas yang sangat dikagumi. Sangat penting untuk membangun dan mempertahankan hubungan yang berkualitas.

Jika Anda tahu cara mendengarkan dengan telinga empatik dan pikiran terbuka, Anda dapat mengembangkan budaya gairah dan kerja tim yang energik. Ini adalah indikasi yang jelas bahwa Anda memiliki apa yang diperlukan untuk menjadi seorang pemimpin. Ini juga merupakan ciri-ciri yang pengusaha dan manajer cari dan hargai pada pemimpin berikutnya.

7. Lihat gambar besar

Mengembangkan kemampuan untuk melihat dan berpikir besar sekarang akan membantu Anda menjadi karyawan dan pemimpin yang efektif. Ini mengacu pada kapasitas untuk mengawasi visi yang lebih besar dari kepemimpinan yang sukses tanpa terpengaruh atau terperangkap dalam berbagai rintangan atau masalah di tempat kerja.

Pemikiran gambar besar juga akan memungkinkan Anda untuk bertindak proaktif, bukan secara reaktif. Ketika Anda sudah memiliki sifat ini, atasan Anda akan tahu Anda siap untuk peran kepemimpinan. Ini karena kualitas ini sangat membantu dalam mengelola orang dan waktu secara efektif, dan dengan mengubah tantangan menjadi peluang.

8. Temukan, definisikan, dan perkuat suara Anda

Membangun merek pribadi Anda adalah kata demi kata di dunia perusahaan saat ini. Ini adalah sesuatu yang para pencari kerja didorong untuk fokus.

Menemukan dan membangun suara merek Anda dan berdiri keluar dari keramaian dengan cara yang positif juga akan membantu orang lain melihat Anda sebagai pemimpin potensial. Ini juga bisa meluas ke keyakinan Anda; tetap setia pada apa yang Anda yakini adalah pertanda baik dari seorang pemimpin yang luar biasa.

Tidak ada yang salah dengan menarik semua pemberhentian jika Anda tertarik untuk mengambil peran kepemimpinan. Setelah semua, membidik posisi yang lebih tinggi adalah tujuan yang layak untuk dikerjakan. Ini bermanfaat dalam banyak aspek dan itu adalah tanda yang jelas bahwa Anda berada di jalur yang benar untuk mencapai kesuksesan yang lebih besar.

Rahasia Untuk Menemukan Penginapan Terbaik Mungkin Mengejutkan Anda

Setiap orang selalu berada di atas angin pada segala sesuatu di sekitar mereka dengan harapan memperoleh, atau mengalami, apa yang disebut 'terbaik'. Industri perjalanan tidak asing dengan ini, dan selama bertahun-tahun, pelancong dari segala jenis telah melakukan semua yang mereka bisa untuk mendapatkan penginapan terbaik di mana saja mereka pergi. Masalah terbesar dengan mencoba mendapatkan 'yang terbaik' dari apa pun adalah mencoba memiliki definisi kerja yang sebenarnya tentang apa yang akan terjadi.

Kembali ke masalah penginapan 'terbaik', tampaknya bahwa di permukaan, bisa mendapatkan kamar hotel klasik yang dipesan akan sangat mudah untuk menentukan siapa yang menang pada menemukan penginapan terbaik. Hanya ada satu masalah – hotel bukan satu-satunya bentuk penginapan yang tersedia untuk wisatawan. Ini adalah argumen tak berujung yang tidak lebih dari memanjakan waktu baik yang Anda coba lakukan saat bepergian karena Anda terlalu sibuk mencoba menentukan tingkat kedahsyatan Anda kepada orang lain dalam kontes yang tidak ada atau yang peduli.

Namun, mungkin Anda masih terjebak untuk menemukan penginapan 'terbaik', dan Anda benar-benar ingin beberapa intel di dalam membuat itu terjadi. Rahasia untuk menemukan penginapan terbaik adalah … yah, tidak ada rahasia. Itu penendang dalam semua ini. Menemukan tempat terbaik untuk tinggal saat Anda bepergian sebenarnya tidak membutuhkan rahasia sama sekali.

Inilah semua yang Anda butuhkan untuk mendapatkan nilai luar biasa dalam penginapan untuk perjalanan Anda berikutnya:

Bandingkan Tarif dan Penawaran dari Berbagai Situs Web – Ini membutuhkan sedikit kerja di pihak Anda, tetapi membandingkan harga penawaran penginapan dari satu situs ke situs web lain mungkin benar-benar memberi Anda simpanan yang cukup serius. Beberapa situs web telah muncul dalam beberapa tahun terakhir yang benar-benar membuat perbandingan untuk Anda, tetapi tidak ada yang seperti menempatkan pekerjaan sendiri.

Coba Tunggu Hingga Menit-Menit Terakhir – Mencari tempat tinggal ketika Anda bepergian dapat diperlukan secara tiba-tiba, dengan hanya beberapa jam pemberitahuan. Meskipun demikian, ada banyak situs web dan aplikasi hebat yang berfungsi untuk Anda dalam situasi ini. Selain itu, bahkan jika Anda secara aktif memilih untuk menunggu kesepakatan, Anda masih memiliki alat yang dapat Anda gunakan.

Pertimbangkan Pilihan Penginapan Alternatif – Sewa liburan, kondominium, hostel, dan bahkan kamar sewaan pribadi adalah semua pilihan tergantung pada kebutuhan Anda & apakah Anda bepergian sendiri, untuk bekerja, atau bersama keluarga Anda.

Bernegosiasi dengan Hotel Langsung – Pergilah ke sekolah tua dan hubungi hotel tempat Anda ingin menginap & lihat apakah mereka dapat melakukan pencocokan harga dengan penawaran yang Anda temukan. Pendekatan langsung ini diperjuangkan oleh para guru perjalanan sebagai cara yang sangat sukses untuk mencetak tabungan.

Penginapan benar-benar tentang apa yang akan membuat Anda merasa paling nyaman saat bepergian. Ini bukan tentang 'yang terbaik' dari apapun. Selama Anda memiliki pemahaman yang kuat tentang fasilitas yang Anda inginkan dibandingkan dengan yang Anda butuhkan, maka bisa dipastikan Anda akan dengan mudah menemukan tempat yang tepat untuk memanggil "rumah yang jauh dari rumah" pada petualangan Anda berikutnya di luar kota.

Rahasia untuk Menangani Kecemasan dengan Cermat

Apakah kecemasan kadang-kadang membuat Anda kewalahan, menghalangi Anda untuk merasa aman dan aman, menghubungkan secara mendalam dengan orang lain, dan melakukan hal-hal yang selalu Anda harap bisa Anda lakukan? Dalam posting ini, Anda akan belajar bagaimana melibatkan kecemasan Anda untuk mengembangkan hubungan yang lebih kuat, unggul dalam bekerja, dan mengatasi ketakutan yang menahan Anda. Anda akan menemukan perbedaan penting yang membebaskan Anda dari pengulangan kisah-kisah emosional yang menyeret Anda ke bawah dan pertanyaan sederhana untuk memanfaatkan kecerdasan emosi yang tersedia di bawah kisah-kisah ini.

Kekurangan Kecerdasan Emosional

Mari jujur. Kita hidup dalam budaya yang tidak memiliki kecerdasan emosional. Sebagai masyarakat, kita merasa tidak nyaman dengan emosi, secara umum, dan emosi yang intens atau tidak nyaman seperti kecemasan, khususnya. Sebagai hasilnya, kami menekan pengalaman emosional kami dan hidup dari kepala kami.

Berikut adalah beberapa gejala umum penindasan emosional yang dideskripsikan oleh Ian Gawler dan Paul Bedson dalam buku mereka "Meditation: An In-Depth Guide." (p.186)

• Kita mengatakan pada diri kita bahwa kita harus kuat dan bertanggung jawab, dan tidak bisa menyerah pada emosi kita.

• Kita menjaga diri kita begitu sibuk sehingga kita tidak punya waktu untuk mengeksplorasi emosi kita.

• Kita mengatakan pada diri sendiri bahwa kita tidak ingin menjadi beban bagi siapa pun sehingga kita tidak bisa memikirkan, atau mengeksplorasi, perasaan kita.

• Kita mengisi dengan makanan sehingga kita tidak merasakan emosi kita.

• Kita bersantai dengan alkohol, rokok, atau obat-obatan sehingga kita tidak perlu merasakan emosi kita.

• Kita mengalihkan perhatian kita dengan televisi, film, olahraga, dan bentuk hiburan lainnya sehingga kita tidak perlu merasakan emosi kita.

• Kita mengatasi situasi sulit dengan super-rasionalitas dan pemikiran berlebihan sehingga kita tidak perlu merasakan emosi kita.

• Kita menjaga diri kita di zona nyaman dan terkendali sehingga kita tidak perlu merasakan emosi kita.

• Kita menangis di film atau untuk orang lain tetapi tidak ingin merasakan empati untuk diri kita sendiri.

Apakah Anda berhubungan dengan salah satu dari perilaku ini? Anda bahkan dapat mempertimbangkan beberapa di antaranya untuk menjadi kualitas yang mengagumkan. Lagi pula, kebanyakan dari mereka didorong dalam budaya kita. Namun, perilaku ini memotong Anda dari pengalaman yang Anda rasakan dan kecerdasan emosi Anda. Mereka menekan kehidupan emosional Anda dan menghalangi Anda dari pengalaman yang benar-benar Anda inginkan.

Kebiasaan Penindasan Emosional

Penindasan emosi adalah mekanisme pertahanan yang membantu Anda bertahan dari pengalaman yang intens. Ini adalah mekanisme koping jangka pendek. Anda menggunakannya untuk menyingkirkan perasaan menyakitkan dan melupakan kenangan traumatis. Ini membantu Anda menutup perasaan yang membanjiri Anda.

Namun, sebagai strategi jangka panjang, represi emosional mengarah pada ayunan dan ledakan emosi atau mati rasa emosional. Yang pertama membuat Anda lebih waspada tentang menggali lebih dalam emosi Anda. Yang kemudian membuat Anda berpikir emosi tidak begitu penting.

Jika Anda menemukan diri Anda kekurangan energi, motivasi, arah yang jelas, dan tujuan atau subjek untuk depresi, kecemasan, ketegangan kronis, nyeri punggung atau leher, migrain, masalah pencernaan, atau penyakit kronis lainnya – kesadaran emosional yang mengarah ke penyembuhan emosional adalah jalan ke depan. . Seperti pepatah, "Kesembuhan itu ada dalam perasaan."

Mari kita mulai di jalan itu dengan perbedaan penting yang menjegal sebagian besar dari kita. Itu adalah kesalahan yang kita semua buat, paling tidak kadang-kadang. Sebagai suatu budaya, kita membuatnya, dan bahkan mendorongnya, hampir seperti suatu aturan. Kami mengacaukan emosi kami dengan kisah-kisah yang kami ceritakan tentang mereka — kemudian kami terjebak dalam cerita.

Perbedaan Antara Emosi dan Cerita

Katakanlah ini Rabu pagi. Keluar dari mobil Anda dan berjalan menuju pintu depan pekerjaan Anda, Anda mendapatkan perasaan tenggelam yang familiar. Tiba-tiba, Anda merasa lelah dan perut Anda sedikit mual. Anda merasa tidak nyaman dan tidak termotivasi.

Segera pikiran Anda menceritakan tentang itu.

"Aku tidak cukup tidur semalam. Pasti begitu. Aku harus tidur lebih cepat. Tapi, aku ingin tetap terjaga dan menonton pertunjukan itu dengan istriku. Ini adalah satu-satunya waktu kita bersama di penghujung hari. Saya tidak mau menyerah. Jika saya tidak perlu bangun pagi-pagi …

Anda duduk di meja Anda dan tarik folder dengan informasi untuk klien pertama Anda. Perasaan itu menyerang lagi. Gelombang kelelahan itu.

"Jika aku bisa melewati yang satu ini, sisa hari itu akan lebih mudah."

Kemudian, Anda berpikir tentang presentasi yang harus Anda lakukan malam itu. Anda takut itu. Gelombang kelelahan menyapu seluruh tubuh Anda. Anda merasa seperti Anda bisa berbaring di lantai dan tidur selama berjam-jam.

Jam klik hingga jam 8 pagi. Anda mendorong perasaan Anda ke samping dan berjongkok untuk hari yang panjang.

Kisah di atas adalah kisah yang akrab bagi saya. Saya mengulanginya tak terhitung selama 36 tahun karier saya sebagai guru dan pelatih. Mungkin Anda memiliki kisah serupa yang Anda ulangi hari demi hari dalam hidup Anda?

Luangkan waktu sejenak untuk mengingat semua pengalaman tidak nyaman yang terulang lagi dan lagi dalam hidup Anda …

Sekarang, saya ingin menyoroti perbedaan penting – perbedaan antara emosi dan cerita Anda tentang hal itu. Emosi adalah sensasi yang dirasakan dalam tubuh Anda. Ini menyampaikan informasi tentang bagaimana Anda berhubungan dengan dunia batin atau luar Anda. Ceritanya adalah interpretasi mental Anda dari emosi ini.

Dalam akun saya di atas, saya memiliki perasaan tenggelam di perut saya yang diikuti oleh gelombang kelelahan. Saya kemudian menceritakan kepada diri saya sendiri sebuah cerita tentang ini.

Awalnya saya menganggap kelelahan saya kurang tidur. Sambungan yang mudah dan masuk akal untuk dibuat. Sederhana, alur cerita yang dapat diterima: "Aku lelah. Aku butuh lebih banyak tidur."

Yang menarik adalah bahwa lebih banyak tidur tidak benar-benar masalah. Saya telah menemukan ini selama bertahun-tahun oleh fakta bahwa saya dapat merasakan hal ini bahkan ketika saya sudah banyak tidur.

Jadi, saya memiliki gelombang kelelahan yang tidak berhubungan dengan tidur lebih banyak. Tapi, apa ini?

The History of Discomfort

Ketika saya duduk dengan perasaan lelah dan bertanya lebih dalam, saya menemukan bahwa itu membawa saya ke arah yang berbeda. Ini menunjuk pada pengalaman emosional yang mendasari yang saya miliki sejak saya masih muda. Itu adalah salah satu yang disimpan tepat di solar plexus saya. Dan itu muncul ketika saya harus "menempatkan diri saya di sana," terutama secara lisan, langsung, dan langsung.

Jadi, ketika saya masuk kerja dan saya memikirkan klien yang menantang pengetahuan, keterampilan, keahlian, dan kemampuan saya berkomunikasi – saya mendapatkan gelombang kelelahan dan, kadang-kadang, mual.

Bertahun-tahun yang lalu, sebelum saya menyadari hal ini – dan hanya bereaksi terhadapnya – saya akan membuat semua jenis cerita tentang kelelahan dan mual yang saya rasakan. Saya akan mengatakan pada diri sendiri bahwa saya tidak suka "di mana" saya bekerja, "siapa" yang bekerja dengan saya, atau bahkan pekerjaan yang saya lakukan sendiri. Saya mengatakan pada diri sendiri bahwa saya tidak cocok untuk itu, bahwa saya harus melakukan sesuatu yang lain. Mengikuti alur cerita ini, saya mencoba banyak hal lain, tetapi mereka tidak menyelesaikan masalah.

Jadi, saya terus membajak perasaan ini. Pada satu titik dalam karir saya, terputus dari perasaan saya membuat saya memesan hingga 12 klien per hari – dan terus mendorong-merasa lebih dan lebih lelah. Dan, sangat berharap untuk hari itu ketika saya bisa pensiun.

Kemudian, pada titik tertentu, saya menanyakan perasaan di bawah kelelahan.

Ketika saya memperhatikan perasaan di perut saya, saya menyadari cerita yang saya katakan pada diri sendiri tentang membutuhkan lebih banyak tidur tidak benar.

Di bawah kelelahan itu ada perasaan yang lebih dalam: "Saya takut mereka tidak akan mendapatkan saya. Saya takut siapa saya dan apa yang saya tawarkan tidak cukup."

Perasaan ini memiliki sejarah panjang. Sejak saya ingat, orang-orang telah mengatakan kepada saya, "Kamu sangat pendiam, ada apa?" Kerabat saya mengatakannya, teman sekelas saya mengatakannya, guru saya mengatakannya, dan rekan kerja saya mengatakannya. "Kamu sangat pendiam."

Beberapa tahun yang lalu, sebelum dia meninggal, ibuku mengirimiku sebuah buku berjudul "Tenang: Kekuatan Introvert di Dunia yang Tidak Bisa Berhenti Berbicara" oleh Susan Cain. Dalam buku ini adalah ujian untuk introversi — dan saya mendapatkan skor setinggi yang Anda bisa. Buku ini melanjutkan untuk memuji kebaikan introvert, seperti kemampuan untuk berkonsentrasi, menulis, bermeditasi, disiplin, menggali lebih dalam, dan berkomunikasi secara intim.

Dalam membaca buku ini, saya mulai memahami apa yang ada di bawah mual dan kelelahan saya. Ketika saya melacak perasaan lelah yang sudah akrab, mual, dan pingsan di solar plexus saya, itu selalu berhubungan dengan acara-acara sosial di mana saya harus mengekspresikan diri dari luar, mengajar, melakukan, atau sebaliknya menyampaikan apa yang "di dalam" ke "dunia luar . "

Wawasan Emosional

Saya menemukan bahwa di bawah kelelahan saya adalah kecemasan, khususnya yang berkaitan dengan bertanya-tanya apakah orang akan memahami, menghargai, dan terhubung dengan siapa saya dan apa yang saya tawarkan. Apakah mereka akan menyukai dan menerima saya apa adanya? Itu masalah yang sama sekali berbeda dari kurang tidur-dengan solusi yang berbeda. Begitu saya terhubung dengan kecemasan, itu mengarahkan saya ke beberapa strategi.

Pertama, saya tidak terlalu menjadwalkan terlalu banyak acara "ekstrover" ini. Tidak ada lagi 12 klien / kelas / presentasi dalam sehari. Kedua, saya mempersiapkan diri dengan baik. Saya menjadi jelas dalam apa yang saya tawarkan dan melepaskan mencoba menjadi seseorang yang bukan saya. Ketiga, saya bernafas dalam dan rileks tubuh saya. Dan, akhirnya, saya fokus untuk hadir dengan orang atau orang-orang yang bersama saya dan menyelaraskan mereka, mengambil tekanan dan fokus dari "saya."

Terkadang, saya masih cemas. Tapi, aku tidak lagi menyingkirkan perasaanku dan kewalahan karena kelelahan. Saya tidak lagi overbook sendiri dan hanya membajak. Sebaliknya, saya tetap hadir dengan apa yang sebenarnya saya rasakan dan menggunakan strategi yang baik yang bekerja dengan kepribadian saya.

Ketika Anda mengalami perasaan cemas dalam hidup Anda, luangkan waktu sejenak untuk berhenti sejenak dan tanyakan: "Apa cerita yang saya ceritakan pada diri sendiri tentang situasi ini? Apa emosi di balik kisah ini?" Rasakan di mana emosi ini berada di tubuh Anda dan rasakan sebagai sensasi fisik. Sebisa mungkin, rileks dan bernapaslah dengan sensasi ini. Kemudian, tanyakan pada diri Anda, "Emosi apa yang coba saya katakan? Apa yang diminta saya lakukan?"

8 Premium Rakhis Yang Dapat Saudara Dapatkan untuk Saudara Mereka

Salah satu cara untuk menganugerahi saudara Anda dengan berkah dan cinta Rakhshabandhan ini adalah untuk mendapatkan Rakhi premium. Rakhis ini elegan dan desainer, bergaya, membawa pola yang rumit dan karya yang indah. Dari berlian bertatahkan Amerika, hingga emas, perak, manik-manik multi-warna dll, Anda dapat memilih apa saja dan kirim Rakhis eksklusif untuk saudara kandungmu pada kesempatan itu. Ini adalah hadiah yang sempurna untuk pergelangan tangan kakakmu, sesuatu yang akan dia ingat untuk waktu yang lama. Rakhis seperti itu memancarkan kenyamanan dan kuat, tidak mudah patah atau robek, dan berlangsung selama beberapa bulan.

Di bawah ini kami telah menyebutkan beberapa Rakhis premium yang bisa Anda dapatkan untuk saudara Anda ini Raksha Bandhan.

  1. Batu Permata Kundan Rakhi: Memberkati saudaramu dengan benang Rakhi yang unik, yang bertatahkan batu permata berharga dalam pola Kundan. Rakhis ini mungkin memiliki batu mulia bertatahkan warna yang berbeda seperti hijau, biru, kuning, merah, putih, hitam dll. Ini adalah hadiah yang ideal untuk pergelangan tangan dan membuat acara ini istimewa dan mudah diingat. Kirim dia Rakhi ini, dan biarkan senyum flash di wajahnya.
  2. Krishna dan Peacock Design Rakhi: Rakshabandhan adalah festival simbolik di India dan banyak yang menghormati dan mengingat Lord Krishna pada hari ini. A Krishna dan desain merak Rakhi adalah benang yang cocok untuk mengikat di pergelangan tangan kakakmu. Anda bisa mendapatkan Rakhis premium online ini, yang dapat dibungkus dengan kemasan yang mengesankan dan diberikan bersama dengan kue atau kotak cokelat eksotis.
  3. Zardosi Motif Rakhi: Raksha Bandhan adalah festival yang merayakan cinta yang dibagi antara saudara dan saudari. Untuk memadukan perayaan dengan hadiah, Anda dapat memilih Zardosi motif Rakhi yang eksklusif. Ini akan memberikan sentuhan perasaan tradisional ke pergelangan tangan saudara Anda. Benang suci dihiasi dengan manik-manik, rhinestones, Zardosi, roli, dan chawal.
  4. Rudraksha Mauli Rakhi: Dikatakan bahwa Rudraksha adalah simbol Dewa Siwa. Rudraksha mauli Rakhi berisi manik-manik berwarna mauli yang tertanam di benang wol, dengan rudrakshas di antaranya. Rakhi premium ini juga dapat terdiri dari manik-manik emas, yang mewakili harapan baik untuk kebaikan dan kekayaan. Anda dapat mengirim Rakhi premium ke saudaramu dengan kartu ucapan atau sekotak permen pada kesempatan itu.
  5. Bhaiya Gelang Rakhi: Raksha Bandhan ini, hadiahkan saudaramu gelang desainer premium yang elegan, Rakhi. Benang dibuat dalam bentuk gelang sehingga tidak perlu diikat. Berkilauan berlian Amerika bertatahkan pada dial desainer, mengeja 'BHAIYA', membuat gelang itu semakin istimewa. Rakhi yang indah ini sangat bagus untuk acara ini dan menandakan hubungan yang saleh antara saudara dan saudari.
  6. Kawat Emas Swastika Rakhi: Tanda Swastika menandakan keberuntungan dan kemakmuran. Menyajikan Rakhi ini ke saudara Anda akan menyampaikan harapan dan berkah Anda kepadanya. Sebagai Rakhi eksklusif, pusat Swastika pada benang terbuat dari kawat emas, bagian tengah Swastika dapat berisi mutiara atau berlian kecil. Ini adalah Rakhi siap-untuk-dasi, yang pasti saudara Anda akan menghargai.
  7. Om Metalik dan Ganesha Rakhi: Dewa Om dan Ganesha sangat dihormati dalam agama Hindu, dan pada Rakhis, kesan Shiv ji dan Ganesha semakin umum. Dalam Rakhis premium, kesan Dewa dipenuhi dengan bingkai logam, warna, dan berlian, dikombinasikan dengan hiasan perak dan emas. Rakhis ini suci dan menentukan keberuntungan Rakshabandhan.
  8. Warna-warni Lumba Kada Rakhi: Rakhi lumba yang berkelas dan berwarna-warni mengandung desain tradisional. Ia juga dikenal sebagai bhaiya-bhabhi Rakhi, karena ia cocok dengan keduanya. Pasangan super ini Rakhi untuk pasangan menampilkan cinta, hormat, dan kepedulian terhadap bukan hanya saudaramu, tetapi juga adik ipar.

Rakhis premium dan eksklusif yang disebutkan di atas adalah pilihan yang luar biasa untuk Rakshabandhan ini. Anda dapat memilih yang Anda sukai atau yang disukai saudara Anda.

Oatmeal dan Eksim – Rahasia Yang Paling Terjaga, Resep Buatan Kuno untuk Menyembuhkan Eksim Terungkap!

Dalam artikel ini saya akan menunjukkan kepada Anda bagaimana menyingkirkan eksim dengan menggunakan oatmeal, ini adalah perawatan organik buatan kuno untuk menyingkirkan ruam kulit (dermatitis). Ini adalah cara yang 100% aman, organik dan murah untuk menyembuhkan eksim; ini berarti tidak ada krim, losion, atau pil yang lebih mahal.

Dermatitis adalah penyakit kulit yang sangat umum yang menyebabkan ruam, kemerahan, perdarahan, gatal-gatal, iritasi, peradangan dan kekeringan. Ada lebih dari 34 juta orang yang menderita penyakit kulit yang paling menjengkelkan ini.

Kebanyakan orang cenderung menghabiskan ratusan dolar untuk krim, losion, dan pil mahal. Obat-obatan medis ini efektif dalam menyembuhkan eksim; Namun mereka sangat mahal dan berbahaya juga. Seperti yang Anda tahu obat-obatan medis terbuat dari bahan kimia yang keras dan karena itu mereka menyebabkan efek samping yang berbahaya dalam jangka panjang.

Perawatan alternatif seperti obat organik menyebabkan efek samping nol! Dan tidak seperti obat-obatan medis, obat-obatan organik menggunakan buah-buahan, sayuran, tanaman dan bunga untuk menyembuhkan penyakit. Oleh karena itu obat organik sangat murah dan aman.

Di bawah ini adalah contoh perawatan organik untuk kulit dermatitis:

Havermut: mencampur oatmeal dengan air dan kemudian dengan lembut menerapkan di atas area yang terinfeksi akan secara drastis mengurangi gejala eksim. Pasta alami ini akan membantu mengurangi gejala-gejala paling mengganggu yang disebutkan sebelumnya.

Dengan mencampurkan 2 bahan organik ini (oatmeal dan air) Anda akan membuat krim buatan sendiri. Tapi tidak seperti krim medis yang terbuat dari bahan kimia keras, yang ini terbuat dari bahan alami dan oleh karena itu akan menyebabkan Anda tidak membahayakan dalam jangka panjang dan itu sangat murah!

Cara Mengetahui Jika Seorang Pria Menyukai Anda – Tidak Dapat Merindukan Kiat untuk Mengidentifikasi Pengagum Rahasia Anda

Tarian antara kedua jenis kelamin adalah kisah kuno. Pria cenderung berperilaku dengan cara yang dapat diprediksi ketika mereka berada di hadapan seorang wanita yang menarik. Mereka sering memulai beberapa perilaku pacaran yang sebagian besar wanita tidak dapat kenali.

Ada konsensus luas bahwa pola asmara dan menggoda adalah aspek dasar dari perilaku pacaran yang diwariskan. Untuk semua wanita di luar sana, cepat atau lambat cinta akan datang mengetuk pintu Anda. Pangeran Anda yang menawan mungkin memiliki kilatan di matanya dan senyuman magis yang akan mengkhianati identitasnya.

Anda adalah gadis yang beruntung jika Anda dapat melihat pangeran Anda menawan sekaligus. Namun, tidak mudah bagi seorang gadis untuk mengetahui apakah seorang pria menyukainya atau tidak. Wanita mungkin menghadapi kesulitan jika pria mereka terlalu sulit untuk dibaca.

Berikut adalah beberapa tanda yang akan memberi Anda gambaran tentang cara mengetahui apakah seorang pria menyukai Anda. Cukup ikuti beberapa tips yang diberikan di bawah ini dan kerjakan sendiri.

· Perhatikan bahasa tubuhnya. Dia akan membayar banyak perhatian padamu. Kontak mata yang stabil dan mantap adalah hal yang khas pria. Dia tidak akan pernah membalikkan punggungnya saat berbicara dengan Anda dan memberi Anda pandangan yang menyapu dari ujung kepala sampai ujung kaki.

· Beberapa orang merasa gugup di hadapan seorang gadis yang mereka sukai. Dia akan gelisah dan mungkin melakukan sesuatu yang sangat konyol. Napas dalam, jari-jari yang bergerak melalui rambut dan telapak tangan yang berkeringat merupakan tanda pasti bahwa dia tertarik kepada Anda.

· Dia akan berbicara kepada Anda dengan nada tenang dan terkumpul mencoba untuk menarik Anda ke dalam percakapan. Anda mungkin melihat dia tertarik pada hobi Anda dan pencarian profesional. Dia mendengarkan Anda dengan penuh perhatian dan merespons dengan cerdas. Dia akan berusaha mendekati Anda dan menanyakan pertanyaan terakhir: "Maukah Anda pergi dengan saya?"

· Cowok mencoba memainkan permainan pikiran untuk menarik perhatian seorang gadis. Dia mungkin main mata dengan wanita lain dan mencoba membuat Anda merasa cemburu. Yang ia inginkan hanyalah mendapatkan reaksi Anda. Itu hanya cara menggoda Anda dan membantu orang itu untuk mengetahui apakah gadis itu menyukainya atau tidak.